雪狂风颠，一言透心。练拳，莫要浅尝即止，不想捞鱼，只图混水，这种心态成不得。慎独，没人时候，我也有规矩，这是敬己。独守时空，静观本身，行拳，观身，洞察天地。感受来了，体会感受，慢慢就深入了。好比说，以前感觉不到胯，现在一动，髋似轴承。以前体会不到松肩，如今云门深吸，胛骨有劲。话说柔劲，此劲并非软款，而是外在绵连，内在刚沉。通筋开窍之后，劲自会攀爬至骨。通则沉，沉则刚，刚则雄。柔的特点是活。关节活，只因筋腱韧性好。步子轻活，只因髋臼有量。发力时，转髋量大，劲更整。发力时，松肩抖膀，劲更透。将此拳练得，一整一透，又绵又密，水准就上去了。搭手要见挂劲，小臂似挂钩，松沉肘底，胛骨往下卸，压缩背阔肌。梢节虽松，但挂得住自重，这就厉害了。太极贵静，唯有静态，能体察自我幽微。虎尚且卧着，龙尚且盘着，何况是人。功大者下，下不是低，是沉稳镇定，势如大海。功弱者浮，浮不是轻，是外强中干。此正是，风扫云开，山不动。功沉海底，人不动。
　　今朝乖似猫，他日虎归山。胸腰折叠，又称波浪劲，是一种身法虚实互换。虚胸隆背与开胸拔背，焦不离孟，这是一对劲，不能孤立着看，它是一个动作。胸腰折叠，松顺脊柱，动态莫过激，不能磨椎体。前滚波浪，练得是内压催腔劲，而不是磨椎间盘。想以骨练骨，生贯硬磨，是动错了脑筋。做好两个事，骨力自然生发，一是内劲，二是结构。好比说，正身端坐，能看出结构强弱。若一个人，正身端坐不住，要歪软着才舒服，这是中正劲不够。中正相当重要，人即使不练功，中劲也不能丢。若中正一失，结构即刻涣散，人就慢慢弱了。你以为后仰着舒服，暗地里，能量就涣散了。发不出劲原因是，光练了开，忘了练合。高级发力，都有一种隐性的，瞬间速合。缺乏合劲的架子，也无法推手，遇到高手，根本站不住，一下就出去了，你化不开的。有整才有活。拳架很关键，门户有开有合，不可一味大敞门。一套好拳架。君应知晓，柔即是蓄。蓄，并非无抻撑，而是不过不僵。看着挺大，挺漂亮，其实已经柴了，没了余地，也放不出去，形扯得过了。反过来说，看着挺巧，挺精妙，其实没展开，松活虽很好，却无掤开张力，这也不行。练拳莫偏激，求一个无过不及的东西。不要过分，也不要不够。大小之间，存在一个度，古人叫中。自己尺度自己找，自求自中。拳感火候，大小宽窄，轻重缓急，自我量身打造，这叫修拳。

太极（六）戴氏心意拳之“武”外“功”太极（六）戴氏心意拳之“武”外“功”在历史（接上）“王”字，如果把中通的竖看成“虚”的，那么就又形成了八卦当中的另一个基础……这个技术要重视，“根节发力”，它能给你强。。。雪狂风颠，一言透心。练拳，莫要浅尝即止，不想捞鱼，只图混水，这种心态成不得。慎独，没人时候，我也有规矩，这是敬己。独守时空，静观本身，行拳，观身，洞察天地。感受来了，体会感受，……心意拳的源流和练法世人常把心意拳和形意拳井称，新出版的《体育词典》“形意拳”条也说：“形意拳一名心意拳”。实把非同代拳法混为同代拳法了。笔者认为，为了澄清一些问题，有必要将“心意门”各代拳……鹰爪翻子拳功法（内功九式、外功六式）“练拳不练功，到老一场空。”功法是武术的基础。功法一般有内功、外功之别。鹰爪翻子拳比较强调内功和外功的结合。练习该门派武术，只有兼习二者，互为利用，才能坚如铁，软如绵，刚柔相济……古人是怎样养生？古人养生优于今人吗？古人养生渊源和理论基础精、气、神的理论基础？东汉魏伯阳的《周易参同契》是内丹学奠基的著作，开创了“丹道”修炼体系，故被后世尊为“万古丹经王”。“丹道”虽然与宗……减肥六个月我丧失了生育能力“：你试。。。国馆编辑部：Hi，大家好，我是思有邪。常言说得好，每逢佳节胖三斤。刚刚过完春节，每天大鱼大肉，顿顿都有好吃的，估计不少人都在暗自叫苦：糟心！又长胖了！然后，可……睡觉时身体突然抖一下，瞬间被惊醒！为什么？030612：16睡觉突然惊醒，惊醒你的不一定是噩梦，有可能是你身体突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！有人说这是缺钙，有人说还在长个儿子……超级快速聚气法乾坤混元拉气式（即快速聚气法）是一种极为独特的练气导引功法。本人于偶然机缘中在一道观中习得。本功对于练武和普通人来说，都是一种极为神奇的功夫。功法极为简单，即使是寻常未习过武的……神功意手，通过练功可使人“力大千斤”，用。。。神功意手陈林峰神功意手是武术气功中的精华之一。此功法在强健筋骨调节中枢神经平衡等方面，有着独到之处。特别是通过练功可使人“力大千斤”在擒拿格斗及防身自卫……减脂瘦身《清宫仙药茶》秘方！清宫仙药茶出自《太医院秘藏膏丹丸散方剂》珍本在清代乾隆、嘉庆道光、咸丰、同治各朝的宫廷内均被广为采用有消食去腻、减肥健美、提神益思、消除疲劳、生津……正宗太极内功（全）武宗的愿景是“以武学打开世界”，使命是“智者不匹夫，武者无懦夫”，价值观是“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”。真正的中华武学是具有中华民族根本文化的核心内涵之道的，包括易学……老中医：花椒泡“一物”连吃7天瘦8斤，肾脏。。。花椒可以调味止腥，还有很高的药用价值，在《神农本草经》记载花椒主治“除风邪气，温中，去寒痹，坚齿发，明日，久服轻身好颜色，耐老增年通神。”由此可见人们常用花椒泡水喝可以提高身体……