八、燕形
　　第一组：燕子旋翅、燕子双抄水
　　1。燕子旋翅：
　　敌我对峙。敌以左直拳攻击我之面部，我沉身卸劲，以右手拍挡敌小臂外侧，同时右脚猛踢敌前小腿胫骨，令敌退步（图四十三）。
　　劲意：拍手要有弹颤之劲，引诱敌注意力。踢腿要隐蔽而沉重。
　　2。燕子双抄水：
　　上动不停。我迅速沉身下潜，上左步封住敌后腿。左臂从敌双腿缝隙穿入，扣搂敌左腿膝弯处。右手扣住敌右腿膝弯内侧。头部贴紧敌肋上部（图四十四）。
　　上动不停。我迅速挺直右腿，支撑身体向前撞动，同时双臂用力回收，将敌掀翻（图四十五）。
　　劲意：下潜要快，要在敌尚未做出反应之前进入敌防守内围。头要紧贴敌肋，防其攻击。身体重心从后向前运动要快速连贯，有一掠而过之意。
　　第二组：燕子衔泥、燕子穿窗。
　　1。燕子衔泥：
　　敌我对峙。敌以右拳攻击我上部，我稍向左侧偏移，同时以右手外拨敌小臂外侧。左手隐蔽于下，准备反击（图四十六）
　　上动不停。我左脚快速过步于敌前腿后侧，右手扣握敌前臂上拽，左手以掌背为点向前弹击敌裆部（图四十七）。
　　劲意：此式取燕子衔泥之快速、准确之意，过步要快，一滑即至。整个身体均运动于敌偏门，手则攻击其中门，这种由外打内的方法十分巧妙，这正突出了燕形以巧取胜的特点。
　　2。燕子穿窗：
　　上动不停。敌以左手阻挡我击档之手，我则迅速变招，以右手从敌右臂下穿入，由下而上用掌根托击敌下颔。左手扣住敌左臂，不使其逃脱（图四十八）。
　　劲意：穿手、托击要与身体重心之升高及右腿之挺伸相一致，以加大手掌的冲力，可将敌凌空抛起。
　　（于化龙满亚飞马胜利）
　　下期待续：心意六合拳“十大真形”技击精要（连载）之九：鹰形
　　往期文章：
　　1，心意六合拳“十大真形”技击精要（连载）之三：蛇形
　　2，心意六合拳“十大真形”技击精要（连载）之四：龙形
　　3，心意六合拳“十大真形”技击精要（连载）之五：虎形
　　4，心意六合拳“十大真形”技击精要（连载）之六：马形
　　5，心意六合拳“十大真形”技击精要（连载）之七：鹞形

什么样的人容易发胖？现在有很多人很容易发胖的原因有很多，特别是针对哪些比较容易发胖的人群，是他们对自己的饮食营养不重视，才会造成发胖的，比如不爱喝水，进食很快，常吃剩菜剩饭，经常憋尿，久坐不动者，……开胯是传统武术的不传之密1、“裆劲要开，要虚，裆开然后心气发动”。裆和胯很容易混淆，马步开横裆，弓箭步开直裆。开裆使下盘稳固。2、胯的部位。指腰椎与胯骨的契合处，开胯则能打通上下的劲，但开胯很难……新手该如何健身，下面这几点是重点，值得看。。。健身是一个很漫长的过程，随着现在社会的发展，很多人都想去健身，都想拥有完美的身材，虽然在古代胖子在人们看来是非常美的，但是任何的观念还是抵不过社会的发展速度，审美水平的变化给现……长期节食，代谢受损了，饿死也瘦不了，这几。。。版权声明：本文首发自【瘦龙健康】，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人员的指导下进行。请随意……2年吃1万个鸡蛋！从330斤的胖子逆袭到如今的。。。前段时间，网上流传着一个非常励志的故事，有个小伙，名叫黄劲，一开始他的体重高达330斤。因此经常受到别人的嘲笑，但后来经过努力刻苦的训练后成功逆袭为一名健美运动员，以前，……【干货】热身动作也能练出松开松沉的功夫前辈说，举手投足皆是太极，意思指一动就有太极拳之势。热身动作也不例外，简单的动作中也能体现太极拳的内涵。如屈身弯腰、仆步松腰腿、散盘松腰胯等热身动作，不只是活动颈、手、肩、腰脊……松到脚底根落根起的练法与感觉太极拳名家李雅轩说：“无论练拳或推手，总要以脚下松沉稳固踏实为第一，否则一切全谈不到。千要紧，万要紧，是身势松软，脚下有根为最要紧。”稳固下盘也好，用重量打拳也好，借地心力走架……心意六合拳“十大真形”技击精要（连载）之八。。。八、燕形第一组：燕子旋翅、燕子双抄水1。燕子旋翅：敌我对峙。敌以左直拳攻击我之面部，我沉身卸劲，以右手拍挡敌小臂外侧，同时右脚猛踢敌前小腿胫骨，令敌退步（图四……心意拳搓丹田搓丹田俗称“搓把”，是心意六合拳四把其中的一把，学名又称“手磨内手行”，是锻炼内功之上乘功法。常年累月的修炼能使下丹田充实，气力得以集聚，内气可发可收，能达到浑身击人，无……盆底肌肉训练课程产后第一天脚踝运动：身体平躺于床上，后脚跟贴床，伸长脚尖，两脚底对碰，弯起两脚底。呼吸运动：平躺全身放松，膝盖弯曲，用腹肌力量从鼻子深吸气，以口缓缓吐气。手指……二十八式易筋经（上）易筋经相传天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺，达摩内功深厚，在少林寺面壁禅坐九年，以致石壁都留下了他的身影，达摩会意后，留下两卷秘经，一为《洗髓经》，……肘魔（上）肘魔因多肘法，变化如魔而得名。肘魔以肘多为最。在肘魔的套路中有叠、绷、抱、盘、顶、刮、挑、摇、扫、撞、压、抬、提、撑、架、挤、撬、钉、藏、甩、滚、锁、插、崩、封、晃、拐、……