峨嵋气功十二指肠溃疡小炼形功法

　　武宗的愿景是“以武学打开世界”，使命是“智者不匹夫，武者无懦夫”，价值观是“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”。真正的中华武学是具有中华民族文化的核心内涵之道，包括易学、中医、兵法、儒释道之学等普世的民族文化。武有大小，大者卫国，小者卫民。武学不仅是大道、哲学，训练人的智、信、仁、勇、能，提高人整个生命的身心健康和质量，更是术学，掌握真正的武术技击能力是武术之魂。
　　（一）适应症
　　十二指肠缋疡。
　　（二）十二指肠溃疡概述
　　本病属消化性溃疡，其主要病理改变是十二指肠发生圆形或椭圆形溃疡。腹部疼痛是本病特有的症状。其特点是：慢性腹疼痛，病程长，时发时愈。疼痛的性质多为膨胀感以至钝痛、灼痛、锥痛或剧痛。摄取食物或服抗酸剂可使疼痛暂时缓解，多数患者具有典型节律性疼痛，常在进食后24小时发作。多具周期性发作病史，每年深秋至次年春末发作比较频繁。除腹痛外，尚有其它消化系统症状，如嗳气、反酸、便秘或腹泻等。
　　本病体征不甚明显，其压痛点则多位于脐旁右上方。其病因病机中医认为是肝脾两脏失调所致的疾患。肝主流泄，性喜条达，恶抑郁，若由情志失和，使肝失疏泄，肝郁气滞，致使气机不畅则肝之经脉不通，故胸腹可以作痛。来自“武宗”公众号肝主疏泄，脾主运化，肝脾两脏互相协同，若有一脏病变，则产生肝脾不和，不和则肝气郁滞，脾胃虚弱，二者互为因果则产生腹痛胀痛，嗳气吐酸等症，相当于溃疡形成前期。脾胃虚弱日久或贪食生冷致脾阳不振，虚寒内生，故十二指溃疡多为脾胃虚寒所致。
　　（三）功法
　　1。姿势
　　分坐、站、行、卧四种。请参考心脏病姿势说明事项。
　　（1）坐法采用自然盘真武坐、正坐皆可。
　　（2）站法见心脏病之平肩裆步。
　　（3）行法见坤稳步。
　　（4）卧法宜去枕或枕高4寸，侧仰卧任选一种。
　　其握手法为金钩印（参见心脏病金钩印握手手法），以右手拇指骨高处微抵十二指肠处（右胁骨下）。
　　2。呼吸
　　鼻吸气满后，撮口呼气发“夫”字刚音，进而转韵为“五”字柔音，反复吐纳。如图1所示。
　　3。意念与其它的配合
　　意守十二指肠处，观想音波在十二指肠的震动。
　　4。功后导引
　　闭目，眼球左右转圈各35次，而后头颈缓慢反正各转35圈，慢慢睁目。随之鼻吸气，两臂在腹前作双掌抱臂，沉肩坠肘鼻呼气，向右微转腰背，以头正对右腿为度再鼻吸气，腰背还原，至头在双腿中间时，鼻呼气，向左微转腰背，以头正对左腿为度。如此反复作57次。（图2）
　　（四）功理
　　金钧印机理见前述。来自“武宗”公众号“夫”、“五”字音分阴阳韵脚，呼气发此二音可引真气直达十二指肠处，结合观想音波在十二指肠处的震动，意气合一，共同起到退肿消炎，消淤散结，行气消胀，通络止痛的功效。
　　（五）十二指肠溃疡配合动功锻炼
　　可选练吐纳、抱臂、拿云、弯弓射月、白鹤观望等功法。动作详解，见“峨眉十八法”。
　　（六）饮食起居的配合
　　早睡早起，要适当注意休息。情绪的波动、忧思是溃疡病的重要病因。所以必须使自己保持愉快的情绪，遇事要冷静，泰然处之。忌酒及辛辣刺激食物与生冷饮食。饭以餐少次多为好，特别要注意充分咀嚼，此点十分重要。共服食疗法选择材料见胃病食饵。