来龙微功修：站桩与炁感
　　站桩是获得炁感最快的功法。而炁感是内家武术的核心。我曾说过没有炁感的太极拳就是太极操。
　　三十年前中国正经历第一次气功热。我请教武式太极拳的传人靳玉柱老师：老师，您练不练气功？靳师笑着说：看来你的形意还没入门。
　　后来我明白了靳老师的话。内家拳不仅本身就是气功，而且是高级气功。
　　在历史上中国人对炁的认真很早也很深入、系统。主要在中医和丹道两个体系传承。内家武术则是丹道改造后的武术，其为炁的修练本质上仍是丹道的体系。
　　丹道的理论基础是易学。站桩就是丹经的泰卦。即上坤下乾，上虚下实。这一相的精髓是能量交流、阴阳循环、水火即济。下实了便会有源源不断的能量产生，上虚了能量才可以顺畅地循环升腾。循环开了，小周天、大周天自然就慢慢冲通了。而淤堵不通处在气血冲激下就会有明显的反应（酸、麻、胀、痛、痒、跳、蚁爬等），这个就是炁感，中医也叫得气。是气血循环旺盛和神经系统开始敏感（瑜伽叫觉知）的表现，是好事，是身体自我修复、自我疗愈的启动。
　　抓住了炁感这个牛鼻子，就抓住了武道的入门玄关。而站桩就是帮助我们进入武道圣境的渡船。所以入门先站三年桩。

久湿生痰，减肥困难，教你如何化解顽固痰湿？电视剧《小欢喜》火了以后，不少人调侃起了黄磊，说他面泛油光，任由身体横向发展，挺着大肚腩，就算是明星，人到中年身材，也逃不开“油腻”和发福。我也经常看到朋友圈里好久不见的……心意六合拳“十大真形”技击精要（连载）之十。。。十、熊形第一组：熊形裹把、熊形单把1。熊形裹把：敌我对峙。敌以左直拳突然跃进攻击我面部。我稍后撤含胸，以右手内旋裹拨敌小臂外侧（图五十五）。劲意：熊有晃……来龙微功修：站桩与炁感站桩是获得炁感最快。。。来龙微功修：站桩与炁感站桩是获得炁感最快的功法。而炁感是内家武术的核心。我曾说过没有炁感的太极拳就是太极操。三十年前中国正经历第一次气功热。我请……《太极拳纠偏》之二十一：松尾闾和骶骼关节。。。。文：地风升人身，是最为奥秘的太极。松开尾闾和骶骼关节，是修炼内家拳和太极拳必须的生理条件。我的师傅曾说：尾闾，是道家非常重视的一个人体能量部位。师傅又说，先人……你知道日本最火的汉方减肥神药防风通圣。。。一提到防风通圣散，很多热爱日本货的妹子肯定不陌生，因为这是日本代购界的一款“减肥神药”。为什么能减肥呢，因为它能够促进脂肪代谢，改善便秘。其实，这款药的配方来自咱们中医里……培元功的锻炼可分为“站做卧行走”四种姿势。。。培元功1。姿势培元功的锻炼可分为站。做。卧。行走四种姿势来进行，故所取的练功姿势亦异。下面就将这四种练功姿势的具体要求逐一介绍。（1）站式1。立柱……【减肥秘方】82岁布依族老中医讲述，瘦得太。。。4【减肥秘方】82岁布依族老中医讲述，瘦得太快，网上疯传！精彩内容初见邹妈妈时除了137斤的体重，老公的出轨更让她心力交瘁！肥胖的真正……3秒完事，体虚？自然门筑基法，6式内壮功！。。。体虚无力，匆匆完事！好像每天早上送牛奶的工人一样，3秒送到门口就完事了。这时候的你，需要这6式内壮功，自然门筑基功法！大力内壮功，让你精力特足，耐力超长。“大力神（内壮）……系统点穴术（慎学）一、点穴概述点穴功是一门高深的武功，是武术中极精细极深奥的一种技击术。点穴功以人身穴道和经络为所击目标，达到取胜和自卫的目的。人身凡三百六十五穴，针灸可用三百六十穴，有五……“梳头、揉腹、踮脚”3个动作勤做有益养生确实是大道至简。像梳头、揉腹、踮脚这些小动作，虽然看似无奇，但只要每天坚持做，却比吃什么都更能强身健体。藏相养生带你来了解一下其中的奥秘吧！一、梳头头是“诸阳之……睡前这样趴10分钟，等于跑步1小时！经络疏通。。。睡不好、人易老睡眠不仅影响我们精神状态还会伤皮肤、折寿命睡前试试这个动作让你气色红润身体越来越健康！一睡前瑜伽拉伸中医……闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾，竟有如此之。。。4个动作养五脏！下面4个动作，择一坚持都大有裨益，如果只是看看，那么会错失很多强身健体、延年益寿、解决的身体估计毛病的机会。1单举手臂调脾胃单举手臂这个动作源……