奇正相生，我将之简言为阴阳，为刚柔。可谓阴阳相生，刚柔相生。
　　技术上来说，人发力为阳（刚劲）。世间万物在刚劲之后，为准备再次进击必有一个柔劲的过程转换。出手讲究后手不至前手不退，也可见到前手不退，后手不动，但却又能再一次进击。原因为何？此时虽然看着手上是刚劲，手上不动，但在身法或步法上已完成阴阳转换，故能再次发劲，完成进击。这样的动作屡见不鲜，在过手中不后撤，全力向前。两者如车轮行走，刚中有柔柔中有刚，密不可分。才有了相生二字，奇生正正生奇，互生非互补。
　　我们再讨论一个情况，如何面对许多长期锻炼的专业运动员重拳。勿迷信四两拨千斤，或这个劲那个劲。真动过手的人知道，根本无思考跟蓄力的时间，对手已向自己拳打脚踢而来。唯有平时不断练习，形成肌肉记忆，在反应及速度快于对手情况下才有胜算。以柔接对方刚，对方刚劲结束，正是我方刚劲起。然而速度及力量仍需优于或等于对方，否则还是只能败下阵来。
　　四两拨千斤本意是，吾已练有千斤力，却使四两拨千斤。本意是自己有千斤力，加上不断琢磨能巧妙使用技巧。这也完全符合奇正相生的含义，在刚劲与柔劲的自由控制及切换，才是能用的功夫。一昧的柔劲，养生尚可（实际上养生也需要练练力，人生不能一柔到底。天底下水至柔，但滴水穿石，至柔之物终成刚，天下万物阴阳相生。）而一昧刚劲，自费元气，终不久天年（鲁智深倒拔垂杨柳，武松景阳冈杀虎，都是两人至刚表现。但鲁活了40岁，武出家80岁圆寂。差在哪儿？鲁一刚到底，武有勇有谋，知阴知阳。
　　说到这，不论站桩或是行拳都不应偏废，也不应专注哪一项。师父告说：功夫上身的人，迈开腿走路都在练功。站桩、行拳，也如同奇正相生，桩中有拳，拳中有桩，阴阳、刚柔，皆随机变化。
　　现今社会希望练拳带给我们健康是本意，能不能上手用看个人造化。至少，别练到老却让身体坏了，不如不练。不论初衷为何，正确理解奇正相生，了解阴阳变换，做到刚柔并济。这是我们追求的目标，练拳要懂拳理，不但拳脚要好，心里还有清楚知道自己练的是啥。与诸君共勉
　　下次我们将聊聊，八卦龙形猴相。欢迎持续关注。。
　　站桩是对身体结构的重塑，将不正确不符合人体工学的姿势调整回来。那就需要一个部位一个部位仔细调整。站对了，身体舒服了，达到休养生息目的；站对了，身体功架有了，临敌过手方有意义。站桩有没有用？有用。但别想着光靠站桩练神功，一拳打倒一头牛。误区，改正之！

又是一款减肥菜，柠香大拌菜，一点不比沙拉差相信很多人都过了有史以来最长的春节假期的。虽然这个假期比较特别，没有逛街，没有旅游景点，只能待在家里，每天除了吃饭和玩手机就剩下睡觉了。随着疫情得到控制，很多的企业都开始复工了……真正的聪明人，愿意在五个方面下“笨功夫”，。。。这个世界上的聪明人或者自以为聪明的人很多，但愿意下“笨功夫”的人却并不多。当下的自媒体课程包括各种教育机构都热衷于讨论学习技巧、捷径，崇尚快速进阶、弯道超车，但事实上，这些东西……八卦掌奇正相生奇正相生，我将之简言为阴阳，为刚柔。可谓阴阳相生，刚柔相生。技术上来说，人发力为阳（刚劲）。世间万物在刚劲之后，为准备再次进击必有一个柔劲的过程转换。出手讲究后手不至前手……关于健身知识，有8个建议千万不要做，会毁掉。。。虽说生命在于运动，只要管住嘴，迈开腿，就一定会瘦，但是在现实中，还是有很多人在运动时犯下不该犯的错，这可能导致你不仅没有起到健身的效果，还会直接影响你的身体健康，比如下面这8个……章子怡自律成就的人生，你若自律，也能甩掉。。。导语：章子怡大家都很熟悉了，是中国乃至世界都很著名的女演员。出生于北京，是96中戏明星班的一员，这届有章子怡、刘烨等人，与之相对的是96北电明星班。代表的有赵薇、黄晓明等人。她……形意拳古拳谱（珍藏版）第二节“六合拳论”。。。第二节“六合拳论”原委探讨古拳谱“六合拳论”是当今世上唯的珍藏孤本（1985年国家体委武术挖掘整理期间。经有关专家鉴定。铸定为到目前为止发现的唯一一个孤本。因原本存于世上……1对哑铃加4个动作，让你足不出户练遍全身，。。。哑铃是一种举重和健身练习的辅助器材，对于经常使用它的人来说，就如自己的老朋友，在锻炼中经常会看到它的身影，它主要用于肌力训练，一些肌肉的复合动作训练，都离不开它的配合和辅助。……实战理论一：你打不到我，我能打到你！新中国成立70周年庆，祝愿祖国繁荣昌盛！祖国安，心情好，能生悟，精武艺！今日心情大好，想写点什么，写点真东西吧！先说说高深莫测的武功秘籍吧一、秘籍里有高……形意拳功法练习的要领，拳歌曰：远去手与足。。。形意拳功法练习的要领一、头拳歌曰：远去手与足。近去膝与肘，贴身肩与胯，腰打要很头爲”这里要讲的头，是在发力应用时要“根头”（就是将下颌紧收，前额……形意拳练法的要理，“拳去不空回，空回总不。。。形意拳练法的要理平时我们无论做什么事情，都需要一个由简单到复杂、由初级到高级的过程。如同上学。先小学、中学、高中。而后本科、研究生。拳术也是如此。它是一种非常严格的运动。……道韵筋骨开发何为功夫中的“铁手镯劲”？人。。。上期道韵国术教研室跟大家分享了《什么是传统武术学中的“身颤如簧”？要求整体颤劲》，大家都知道在传统武学中除了大关节胯肩需要盘练（比如开胯、开肩、开肋、开肩胛等）以外，人体需要专……太极十年不出门，是因为你压根就走错门了，。。。自古有“太极十年不出门”的说法。真正究其原因，还不是因为拳理深奥不好练的问题，而是多数人压根就走错了门，练功的方法不对，以至于南辕北辙，向隅而泣。如果方向对了，那只……