相信很多人都过了有史以来最长的春节假期的。虽然这个假期比较特别，没有逛街，没有旅游景点，只能待在家里，每天除了吃饭和玩手机就剩下睡觉了。随着疫情得到控制，很多的企业都开始复工了，一部分人也回到了自己的岗位上。
　　但是在待了这一整个假期之后，大家的体重有没有悄悄发生一些改变呢？在家穿了一个月的睡衣，再穿之前的裤子还能不能穿的上呢？有没有人和小编一样，穿上正装的那一刻起，才意识到自己这个假期胖的不止一点。在受到打击的同时我决定要开始自己的减肥之旅了，要想达到比较显著的效果，就要从饮食上做些改变。于是就做了下面的这道柠香大拌菜，食材丰富味道好，而且脂肪含量比较低，可以有效的控制体重的增长。如果你也在为长肉烦恼，那就一起来做做看吧。
　　【菜名】：柠香大拌菜
　　【所需食材】：熟鸡胸肉120克、苦菊1把、番茄1个、煮鸡蛋1个、紫洋葱半个、金针菇100克、黄瓜1根、柠檬汁2汤匙、白糖半汤匙、生抽1汤匙蚝油1汤匙、酱油1汤匙、芝麻油1汤匙、香菜两棵、胡椒粉0。5克
　　【制作步骤】：
　　1、将上面所需要的食材准备好，鸡肉和鸡蛋都要提前煮熟，直接清水煮就可以，不需要放入其他的调味品。先将准备好的金针菇去掉根部清洗干净，将它撕成小朵。
　　2、锅中放水，烧开之后将金针菇放进去烫几分钟，然后捞出控水，先放在一旁备用。
　　3、锅中的水不要扔掉，继续把番茄放进去烫几分钟，这样很容易将外皮剥去，然后将它切成块状。
　　4、香菜去根部洗净切成小段，苦菊同样洗好切成段状。
　　5、把黄瓜洗好之后切成片状，洋葱洗好切成丝状。
　　6、如果鸡胸肉是之前就煮好的，可以用微波加热一分钟，然后将它切成菱形的小块。
　　7、上面所需要的料汁一起放入小碗中，搅拌均匀之后就得到一碗料汁了。
　　8、煮熟的鸡蛋切成几瓣，按照自己的喜欢将所有的食材放到一个大些的容器里面，把调好的料汁淋在上面，拌匀之后就可以吃起来了。这样一碗好吃的柠香大拌菜就做好了。
　　【烹饪小贴士】：
　　1、因为小编在里面加入了柠檬汁，所以口感偏酸，但是也有了柠檬的清香，味道会更好。
　　2、上面准备的食材大多都是脂肪含量很低的，而且对减肥很有帮助，所以不建议大家更换其他的食材来做。
　　【图片来源】：优雅的长围巾
　　【文案编辑】：惜博

又是一款减肥菜，柠香大拌菜，一点不比沙拉差相信很多人都过了有史以来最长的春节假期的。虽然这个假期比较特别，没有逛街，没有旅游景点，只能待在家里，每天除了吃饭和玩手机就剩下睡觉了。随着疫情得到控制，很多的企业都开始复工了……真正的聪明人，愿意在五个方面下“笨功夫”，。。。这个世界上的聪明人或者自以为聪明的人很多，但愿意下“笨功夫”的人却并不多。当下的自媒体课程包括各种教育机构都热衷于讨论学习技巧、捷径，崇尚快速进阶、弯道超车，但事实上，这些东西……八卦掌奇正相生奇正相生，我将之简言为阴阳，为刚柔。可谓阴阳相生，刚柔相生。技术上来说，人发力为阳（刚劲）。世间万物在刚劲之后，为准备再次进击必有一个柔劲的过程转换。出手讲究后手不至前手……关于健身知识，有8个建议千万不要做，会毁掉。。。虽说生命在于运动，只要管住嘴，迈开腿，就一定会瘦，但是在现实中，还是有很多人在运动时犯下不该犯的错，这可能导致你不仅没有起到健身的效果，还会直接影响你的身体健康，比如下面这8个……章子怡自律成就的人生，你若自律，也能甩掉。。。导语：章子怡大家都很熟悉了，是中国乃至世界都很著名的女演员。出生于北京，是96中戏明星班的一员，这届有章子怡、刘烨等人，与之相对的是96北电明星班。代表的有赵薇、黄晓明等人。她……形意拳古拳谱（珍藏版）第二节“六合拳论”。。。第二节“六合拳论”原委探讨古拳谱“六合拳论”是当今世上唯的珍藏孤本（1985年国家体委武术挖掘整理期间。经有关专家鉴定。铸定为到目前为止发现的唯一一个孤本。因原本存于世上……1对哑铃加4个动作，让你足不出户练遍全身，。。。哑铃是一种举重和健身练习的辅助器材，对于经常使用它的人来说，就如自己的老朋友，在锻炼中经常会看到它的身影，它主要用于肌力训练，一些肌肉的复合动作训练，都离不开它的配合和辅助。……实战理论一：你打不到我，我能打到你！新中国成立70周年庆，祝愿祖国繁荣昌盛！祖国安，心情好，能生悟，精武艺！今日心情大好，想写点什么，写点真东西吧！先说说高深莫测的武功秘籍吧一、秘籍里有高……形意拳功法练习的要领，拳歌曰：远去手与足。。。形意拳功法练习的要领一、头拳歌曰：远去手与足。近去膝与肘，贴身肩与胯，腰打要很头爲”这里要讲的头，是在发力应用时要“根头”（就是将下颌紧收，前额……形意拳练法的要理，“拳去不空回，空回总不。。。形意拳练法的要理平时我们无论做什么事情，都需要一个由简单到复杂、由初级到高级的过程。如同上学。先小学、中学、高中。而后本科、研究生。拳术也是如此。它是一种非常严格的运动。……道韵筋骨开发何为功夫中的“铁手镯劲”？人。。。上期道韵国术教研室跟大家分享了《什么是传统武术学中的“身颤如簧”？要求整体颤劲》，大家都知道在传统武学中除了大关节胯肩需要盘练（比如开胯、开肩、开肋、开肩胛等）以外，人体需要专……太极十年不出门，是因为你压根就走错门了，。。。自古有“太极十年不出门”的说法。真正究其原因，还不是因为拳理深奥不好练的问题，而是多数人压根就走错了门，练功的方法不对，以至于南辕北辙，向隅而泣。如果方向对了，那只……