【武当道人朱崇明在武当山修炼多年，并得武当真传内功心法后开创武当自性功法体系】
　　〔混元桩一〕入门式
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　　（1）外八字
　　外八字略宽于肩，相对于其他站姿更自然稳固。
　　（2）膝盖微曲
　　膝盖似直非直、似曲非曲，站姿自然为佳。
　　（3）双手抱物状
　　初学抱物状适当大些，太小了容易把手上的经脉憋住气血不畅。
　　（4）腋下虚空
　　肩臂打开腋下虚空，气行更顺畅。
　　（5）双肩放松
　　双肩放松气达指梢。
　　〔混元桩二〕规范式
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　　（1）平步桩
　　双脚与肩等宽，脚底心涌泉穴放松。
　　（2）膝盖放松
　　膝盖放松，气更好的下行至脚底。
　　（3）胯部放松
　　胯部放松、臀部放松，气血下行下盘稳固。
　　（4）腹部放松
　　腹部放松，尾闾中正。
　　（5）腰部放松
　　腰部放松督脉更通畅。
　　（6）双肩放松
　　双肩放松气达指梢。
　　（7）头部放松
　　头部放松，精神内守，静观其变，勿忘勿助。
　　（8）头正身直
　　头正身直，全身放松，全身劲力整合。
　　（9）十指自然分开
　　十指自然分开，虎口撑圆、缩劳宫，胸前双手合抱的高度可因人而异。
　　备注：初学入门站桩力求舒适自然，舒适自然才容易入门，所有的规范要领都是日久功深自然而然的产物。
　　〔站桩收功路线图〕
　　双手（劳宫穴）头顶（百会穴）后脑勺（玉枕穴）双耳（耳门穴）前胸（膻中穴）中丹田（中脘穴）后腰（肾俞穴）小腹（气海穴）脚底心（涌泉穴）
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　　〔桩法总论〕
　　源于道家丹法、佛门禅功，循丹法禅功功理，遵丹法禅功势形，择丹法禅功旨要，取丹法禅功之精；象树木生长之势，法阴阳转化之能；吞吐日月星云之华，采炼天地山河之灵，以达稳根固基、通经活络、调气和血、增力长劲、强筋壮骨、养神温精、去拙化灵、阴阳平衡之效，修身养性、开智生慧、内壮外强、御侮扬正之功。
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　　武当山修真堂自性功法朱崇明道人
　　朱老师2020年爱心功程，欢迎转发，随喜布施。

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