六合不相连，必是学之浅
　　内外合一是武术的特点之一。六合是讲内三合的精神气力功和外三合的手眼身法步。六合就是要用心意来指导气与力的运用，意到何处，内气即跟到何处，外形亦随之运动，力则跟至，达到心身合一、内外合一。
　　内三合为心与意合，意与气合，气与力合；外三合为肩与胯合，肘与膝合，手与足合。练功时身眼步等外部动作配合致，可促使精气神通融充沛；精气神的饱满充实更加强了手眼身运动的速度和力量，内外是互相体现和促进的。
　　分析内三合有以下几个要素，即：意，大脑的活动；气，经络系统的活动；力，运动系统的活动；心，心血管系统的活动。这几个要素构成一个系统，其间的联系是多元的。如心与意合，意与气合，意与力合，心与气合，心与力合，气与力合，是为内六合。其中以意识为主导。气随人的意志，要上就上，要下就下。气血通过经络运行调节，气流量的大小，决定着爆发力的强弱。这种“潜气内行”就是以意领气、意与气合、意与力合。
　　由此联系到内、外家拳和练武的途径。内家拳主练意练内脏，外家拳主练力，即从运动系统的锻炼入手。而实践和理论表明，练力较易，但从外家转学内家较难。练内家拳真正达到练意用意虽然不易，但一经练成则优于外家拳。这里的优劣是指身体的生理变化而言。因此练功应先练站桩，学会调气血，使内脏坚固，神经系统发达；尔后可以练力打拳，使筋骨肌肉强壮；接着再深研内功。如此螺旋上升，当达到了六合相连，也就接近了武术内外合一的高级境界。
　　这篇说的和昨晚回答的《武术里什么叫混元劲儿，懂的来？》悟空问答也可作为参考。

医生能医好你的病，但却医不好你的命。长期。。。随着科技发展，医学越来越发达，生病的人应该越来越少才对。可是，为什么医院还是有那么多病人，为什么很多人经常会不舒服？对此，一位肿瘤科医生说了这样的大实话：医生能医好你的病……正念行走的5个要点：走路不走神，每一步都专。。。今天我们来说说走路冥想行禅。这是一种很好的放松，让内心安静下来，明心见性，有时候也会有深层的灵感浮现。但对此不要期待，用心去走，就好。走路，几乎每个人每天都在做，大多数人……八段锦第一式的秘密，如果你不知道，还不如。。。病毒来袭，人们对健康关注度提高了。在居家健身运动中，八段锦成为了非常好的运动方式，然而，大部分人在习练八段锦以后，并没有太大的感觉，也会怀疑八段锦是否真的具有奇效？其实，这种感……床上也能做八段锦？一个家族靠它组团活到九。。。钟南山院士说：抵抗疫情最好的办法，就是锻炼身体，提升自身免疫力。所以不妨每天练练“八段锦”，这是老祖宗传下的魁宝之一。在“生命之舱”之称的方舱医院里，便有医护人员带领舱友……全套小腿拉伸瑜伽动图，让你告别“萝卜腿”拉伸是瑜伽非常重要的一个环节，而拉伸分为主动拉伸和被动拉伸：主动拉伸：指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是使其他外力使动作保持在一个特定的位置上，好处是可以增加动作的柔韧性和……想要平坦紧实的小腹，不要反弹的赘肉！那就。。。长期拥有平坦性感迷人的小腹，是众多女生健身的锻炼目标，它不仅可以提升一个人的魅力值，还会使女生的自信心变强，心态越来越年轻，永远保持着青春活力，随着天气越来越凉，又到了一个容易……以气催力能爆发数倍数十倍爆发力的秘传武林。。。内功修炼注意事项（1）形体与精神的自然放松（2）不能隔天修炼，切记一日不练十日松（3）过饥过饱或睡眠不足时不宜练功（4）百日内严禁性生活，否则前功尽弃……怎样掌握太极拳‘独立动作’稳定技能清香幽泉巫娜空花梵行文网络编辑禅音太极拳独立动作稳与不稳不仅反映了步法功底的扎实不扎实，也是练功者的劲力与气由脚而起的独立水平的验证，……六合不相连，必是。。。六合不相连，必是学之浅内外合一是武术的特点之一。六合是讲内三合的精神气力功和外三合的手眼身法步。六合就是要用心意来指导气与力的运用，意到何处，内气即跟到何处，外形亦随之运……了解好腹健轮，做好这4个动作，把它的作用发。。。腹肌轮是一种锻炼腹肌的自由器械，在锻炼腹肌效果方面有明显的作用。有很多的健友，在实际的训练中，尝试用站姿腹肌轮动作代替跪姿，以此来取得更进一步的锻炼效果，怎样做好腹肌轮由跪姿向……道韵筋骨开发解读“开胯”三大谜团，突破。。。“开胯”向来为中华内家武学视为珍秘，不肯轻易示人，更加不肯轻易传人。外面一些收费教学人员，自身根本就没有得到真传，脑袋一团浆糊，瞎说八道一顿，白白误了满腔热忱的莘莘学人！想来真……十个人九个都腰疼？常用3物煮水喝，腰不疼腿。。。肾脏是我们身体很重要的器官，尤其是对男性而言，不仅是排泄系统的主要器官，还会影响到男性功能。肾脏出现病变，我们的身体就会出现相应的症状。常见的就腰痛，肾脏出现异常，周边的……