科技日报讯（记者吴纯新通讯员高翔左盈）你知道最适合自己的锻炼方式是什么吗？锻炼和精神健康之间又有哪些关联？1月8日，记者从华中科技大学获悉，该校研究团队揭示了不同锻炼方式与精神健康的关联在不同人群中的差异性。相关研究成果日前在《通讯医学》发表。
　　过去10年，全球范围内精神健康问题的发生率增加了13。在我国，60岁及以上老年人精神不佳的风险在所有年龄段人群中最高。
　　锻炼有助于促进精神健康，减轻抑郁、焦虑，改善情绪状态。然而，不同的锻炼方式在不同人群中产生的效果可能存在差异。
　　研究团队经过长期探索，具体分析了锻炼的频率、时长、类型和强度与不同性别、年龄、生活方式和健康状况人群精神健康的关联，并进一步量化了运动量与精神健康之间的非线性关系。研究发现，对于老年人、慢性病患者和从不喝酒、抽烟的人群来说，游泳或使用健身器材这类锻炼方式与精神健康的相关性更强。其中，对于老年人而言，每周至少6次55分钟中等强度的健身器材锻炼最为有益。
　　此外，和没有慢性病的群体相比，运动量越大、精神不佳的风险越低这一关联性，在慢性病患者中更显著。在运动量相同的情况下，保持不抽烟、不喝酒等健康生活方式的人群，精神不佳的风险比抽烟、喝酒的人群更低一些。
　　该研究可基于工作场所、学校、社区和家庭等各种环境，为不同性别、年龄、生活方式和健康状况的人群制定有针对性的个性化锻炼策略，帮助人们提升精神健康水平。

让课间体育促进孩子健康成长（体坛观澜）期待课间体育活动进一步丰富校园生活，每一个中小学生都能在课间的欢声笑语中健康成长近段时间，“中小学生课间10分钟该如何安排”成为网上热议的话题。网友为这个问题提供的答案有……多彩全民健身活动迎新年本报讯（记者王东）这几日，全国各地举办各种体育活动和赛事，用全民健身的方式迎接新年的到来。其中，全国新年登高健身大会在浙江江山、新疆和硕、海南保亭、黑龙江海林、湖南张家界等31……个性化锻炼方式与精神健康关联性揭示科技日报讯（记者吴纯新通讯员高翔左盈）你知道最适合自己的锻炼方式是什么吗？锻炼和精神健康之间又有哪些关联？1月8日，记者从华中科技大学获悉，该校研究团队揭示了不同锻炼方式与精神……群众体育活动不断创新形式，让更多人感受到体育的魅力1月7日，2024厦门马拉松赛在福建省厦门市鸣枪开跑。路跑爱好者汪涌作为官方配速员踏上赛道，用自己的经验帮助众多参赛选手顺利完赛。8年多前，汪涌还是个跑步“门外汉”，5公里都难……首体院张岩谈春节锻炼：倡导体医融合运动需兼顾热量消耗与健康促新华网北京2月7日电（吴起龙）春节假期将至，面对春节期间难以抵挡的美食诱惑，如何通过合理运动来抵消高热量摄入？对于有节后减重需求的人群，又该如何制定科学的锻炼计划呢？近日，首都……五行重手法，练就后手重如铁，用于技击可以。。。五行重手法五行重手法，是利用独特的深呼吸补气法大量采用口内津液以补充体内气血之不足，同时在意念和有规律的肢体运动作用下导引了内气循环运行，使内气充盈旺盛，邪气被驱出从而达……可练就上乘大力内功的少林百日速成大力功速成大力功日练有效时间九十分钟，百日内必有成效，如单掌断石碎砖等。预备：平行站立的两脚宽度是三只横脚板的长。全身放松、入静，舌抵上颚，垂手。起势：双臂自腿两侧向前方……全套神力掌功法，动作简练，打法刚猛，掌。。。神力掌功法一、功法的来由此功是自著名硬气功大师李炳仁根据古典导引法和经络学说，逋过长期的实践而创编的一种硬气功法。二、功法的效能久练此功，可随意念导引真……减肥喜讯外用治肥胖病敷脐秘方903926761【减肥喜讯】外用治肥胖病敷脐秘方【配方】：番泻叶15克，泽泻、山楂各30克，油麻稿（又名油草）50克。12【用法】：上药共研细末，贮瓶备用。用……为何饭量小却越吃越胖？多半是身体这里有问。。。随着健康观念的深入人心，大家也都知道了肥胖不仅会影响体态美，还会给身体带来不少健康隐患。所以现在很多人都在减肥的道路上奔跑着，在健身房挥汗如雨，天天把自己活成了吃草动物。可就是……减肥喜讯外用治肥胖病敷脐秘方90392676。。。【减肥喜讯】外用治肥胖病敷脐秘方【配方】：番泻叶15克，泽泻、山楂各30克，油麻稿（又名油草）50克。12【用法】：上药共研细末，贮瓶备用。用……《拳经》一无极通背缠丝拳拳经：：中华武术的最高经典。如同佛教的《佛经》，道教的《道德经》，中医学的《黄帝内经》，儒家的《四书五经》一样。《拳经》是武林前辈们在总结了两千年中华武术后编篡的一部武术……