生命在于运动，运动有益健康。科学锻炼，让健身成为一种生活方式，不仅是对自己负责，也是对家庭负责，对社会、对国家负责。具体而言，运动健身要把握三大要素，方能避免走进健身误区。
　　运动健身要科学。违背科学的健身，不但达不到健身目的，反而会给身体健康带来损害。运动健身的前提是科学锻炼，根据自身年龄、体质、爱好等情况，选择适合自己的锻炼方式，进行科学锻炼才能达到锻炼身体的目的。
　　运动健身要主动。作为个体，要树立主动锻炼的意识。运动健身最受益的是自己，要积极主动地“动起来”。政府应从激发、调动民众运动健身积极性上多下功夫、多办实事。通过常态化的群众性体育活动，让广大民众能够经常性地参与体育锻炼。
　　运动健身要坚持。运动健身最忌“三天打鱼，两天晒网”，正所谓欲速则不达，急于求成的锻炼心态，不但达不到锻炼身体的效果，还可能适得其反。

参与全民健身共享美好生活奥运冠军提供健身指导，离家15分钟就能找到场馆锻炼，社区运动会趣味十足，青少年赛事蓬勃开展放眼神州大地，全民健身的理念与行动正深度融入大众生活，以越发丰富的形式和内涵为人民群众……沿着“全民健身路”，跑向健康幸福第一届贺兰山全国登山大赛在宁夏贺兰山国家森林公园举行，徒步登山爱好者在比赛中。新华社发龙舟队在湖北宣恩县贡水河上参加龙舟比赛。新华社发市民们在黑龙江哈尔滨市湘江公园……全民健身不仅需要“刘畊宏男孩女孩”8月8日，是第十四个“全民健身日”。与往年相比，今年的全民健身日多了不少“刘畊宏男孩女孩”。上半年，刘畊宏在短视频平台掀起了一股直播健身的热潮，简单的动作、魔性的音乐，一时间吸……三伏天的健身“新菜单”滑冰、打球、跑步、练器械虽然是三伏天，但众多健身“新菜单”还是让人忍不住走出家门，尽享运动快乐。正值第14个全民健身日，“冰城”哈尔滨以宜人的天气、多元化的健身场所、丰富多彩的……冬奥红利推热潮法律护航有保障小朋友在哈尔滨炫采滑冰场哈西店冰场滑冰。新华社记者张涛摄河北省遵化市市民在公园长跑。刘满仓摄（新华社发）共享体育发展成果8月8日当天，位于北京的国……运动健身该如何避免走入误区生命在于运动，运动有益健康。科学锻炼，让健身成为一种生活方式，不仅是对自己负责，也是对家庭负责，对社会、对国家负责。具体而言，运动健身要把握三大要素，方能避免走进健身误区。……注意！手机一万步运动一万步科学研究发现，步行是增加人体血液流动，让身体肌肉获得运动的简单有氧训练，可以增强骨骼强度，提高人体健康水平。随着手环和微信运动的普及，越来越多的人开始“刷步数”，每天达到……让运动便利指数融入居民幸福指数（体坛观澜）把群众的锻炼需求作为工作依据，让运动便利指数融入居民幸福指数，提供更完善的场地设施，带来更高品质的健身体验，创造更美好的健康生活城市不起眼处的闲置空地如何利用？杭州城内一……体育运动，成为孩子“假期必修课”核心阅读“双减”政策落地一年来，为学生加强体育锻炼、增强身体素质营造了良好氛围。家庭、学校、社会通力合作，体育运动会更深入、更多元地融入青少年的日常生活，为孩子们带来更丰……强身健体多彩假期（新时代画卷）青少年是国家的未来和民族的希望。习近平总书记强调：“少年强、青年强则中国强。少年强、青年强是多方面的，既包括思想品德、学习成绩、创新能力、动手能力，也包括身体健康、体魄强壮、体……一些南方省份省级运动会开设冬季项目省级运动会在综合性体育赛事体系中，规模、水平、影响仅次于全国运动会，是一个省份全域全民关注、参与的体育盛事，也是一个省份体育事业发展成果的集中展示。近来，多个省份举办了省……为孩子参与运动搭建更大平台（体坛观澜）当更多孩子爱上体育运动并使健身锻炼成为生活方式，体育强国建设的基础必将更加坚实广东深圳的8岁少年王梓烁日前成功挑战超高难度攀岩，成为这一线路上年龄最小的“登顶者”。王梓烁……