我们经常劝人要多运动，健康生活在于运动，特别是糖尿病患者，要“管住嘴，迈开腿”。但是，并不是所有糖友都适合运动，今天我们就来说说糖尿病患者运动的注意事项。
　　还是先来说说运动能为糖友带来哪些好处运动可以提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗；改善葡萄糖代谢，降低血糖；促进血液循环和心脏健康，改善心肺功能；减轻中度高血压；降低甘油三酯水平；精力充沛，缓解压力；增强肌肉力量和身体灵活性；减少身体脂肪含量，保持体重；减少血栓形成的风险。
　　这些糖友可以运动糖耐量减低者；无显著高血糖和并发症的2型糖尿病患者；稳定的1型糖尿病患者；稳定的妊娠糖尿病患者。
　　出现以下情况的糖友不宜运动糖尿病酮症酸中毒；空腹血糖16。8mmolL；增殖性视网膜病；肾病C1。768mmolL；严重心脑血管疾病：不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作合并急性感染的患者。
　　运动后需要注意运动后要仔细检查皮肤、足部及关节是否有损伤，如有损伤应请专业医护人员处理，不得自行处理。
　　运动后做好记录，观察运动降低血糖的作用，如运动量较大，当天睡觉前最好测试一次血糖。
　　运动后感到不适，请咨询专业医护人员，对您的运动计划作相应调整。
　　文孙萌（北京世纪坛医院）

减肥训练营里的年轻人几个月前，28岁的郭鑫在公司的一次体检中被查出中到重度脂肪肝，面对自己超过250斤的体重和眼见身体健康已受到极大影响的现状，郭鑫下定决心：辞职、减肥。这是郭鑫第二次把减肥……不去查体就没事？45。2受访青年表示害怕参加体检如今，越来越多的人认识到了健康体检的重要性，不少用人单位都会为员工安排年度体检，但也有些年轻人对体检抱有抵触情绪，不太想参加。日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网发布的一项……冬季锻炼65。1受访者会随天气变化调整运动时间冬季进行运动锻炼，不少人都担心方法不对，反而会给身体造成损害。冬季该如何科学运动，又有哪些注意事项呢？上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan。com）发布的一……一些青年为啥愿意为“线上练肉”掏钱穿上一双运动鞋，配上一身紧身衣裤，戴上一副颇为拉风的红色运动耳机，一边听音乐，一边开始跳绳。大约50分钟跳5000个左右，是跳绳达人“我……运动与癌症有哪些关联？北京疾控提醒：身体活动积极患癌风险降低人民网北京1月5日电（记者孙红丽）生命在于运动，运动有益健康。那么，从防癌抗癌的角度来看，运动是如何维护我们健康的呢？北京市疾控中心提醒，身体活动若积极，患癌风险会降低。……人群身体活动不足情况广泛流行专家建议身体活动需坚持“16字原在日常生活中保持足够的身体活动量是健康生活方式的一项重要内容。近日，中国疾病预防控制中心、国家体育总局体育科学研究所牵头组织编制了《中国人群身体活动指南（2021）》（以下简称……全民健身乐享冬日宁夏银川市民在冰封的阅海湖面上参加冰上龙舟比赛。新华社记者冯开华摄孩子们在新疆墨玉县舞伊纳克滑雪场玩“滚雪球”。新华社记者丁磊摄冬泳爱好……不“猫冬”！为啥寒冷更要去运动来了！北京冬奥，冰雪运动更热了！骑冰车、坐雪圈、冰滑梯里飞速而下、冰场之中畅快滑行。。。。。。在北京陶然亭公园，前来游玩的市民兴致盎然，冰面上的热情盖过了寒冷。“能锻炼身……不是所有糖友都适合运动我们经常劝人要多运动，健康生活在于运动，特别是糖尿病患者，要“管住嘴，迈开腿”。但是，并不是所有糖友都适合运动，今天我们就来说说糖尿病患者运动的注意事项。还是先来说说运动……扭伤、挫伤、骨折怎么办？这里有一份急救指南新华社北京2月10日电（记者李恒、沐铁城）当前正值冬奥盛会，观看精彩比赛时，点燃了很多冰雪运动爱好者的激情。享受冰雪运动时，一不小心出现踝关节扭伤、关节脱位、肌肉拉伤等急性损伤……滑雪：挪威人来自基因的本能与热爱17世纪时，挪威军队设有专门的滑雪营，行动距离和速度可以跟轻骑兵媲美。1716年，俄罗斯、瑞典和挪威之间的大北方战争，主要是在滑雪板上进……海淀两处冬奥场馆将成公众体育健身“大本营”北京冬奥会已经落下帷幕。承担花样滑冰和短道速滑两个比赛项目的首都体育馆场馆群、举办冰球比赛的五棵松体育中心，赛后将如何利用，成为公众关注的话题。北京青年报记者昨日从海淀区获悉，……