近日，笔者身边的两位朋友因为运动受了伤。一位是在练习瑜伽时，扭伤了腰，另一位是在跑步时，膝盖突然感到异常疼痛。
　　运动，不要盲目模仿。一些网络上的“运动视频”非常火爆，也有不少粉丝盲目模仿。但是，每个人的身体柔韧性有差异，加上运动时具体环境不同，一些看起来轻松的锻炼动作，一些网友模仿后就有可能发生意外损伤，甚至是锻炼事故。
　　运动，要循序渐进。一些很常见的运动，比如步行、跑步，一些人运动后却感到身体不适，甚至会引发猝死的意外，这其实和运动量有关。一些平时很少锻炼的人，参加锻炼后，更是要注意对运动强度和时间的把握。我们常说，一口吃不成一个大胖子，其实，运动也一样，必须遵守循序渐进的原则。
　　对于崇尚健康，希望通过健身锻炼来提升生活品质的市民来说，事先向医生咨询，选择适合自己的运动方式，科学适度运动，更有价值和现实意义。

北京石景山区残疾人“冰雪之家”听说残疾人“冰雪之家”能体验冰雪运动，北京石景山区金顶街街道模式口北里社区居民姚桂红激动起来：她因腿部残疾日常行动不便，但非常喜欢冰雪运动，“在家看电视，就喜欢看高山滑雪、越野……为幸福生活添健康底色编者的话《全民健身计划（20212025年）》提出了到2025年的发展目标和8个方面的主要任务，就今后一个时期促进全民健身更高水平发展，更好满足人民群众的健身和健康需求作……绘就全民健身的活力画卷（人民时评）全民健身运动的普及，是一个国家现代化程度的重要标志。不久前，国家体育总局发布关于认真贯彻落实《全民健身计划（20212025年）》的通知，要求各地做好任务分工、出台配套文件，推……跟着奥运选手学健身图：李发彬在用弹力带锻炼上肢力量。李发彬摄图：杨家玉在做健身操。杨家玉摄图：在国家体育总局训练局隔离的邹敬园坚持锻炼。中国体操队供图一根弹力……运动出汗是排湿气吗运动后洗澡好还是不洗澡好现在很多年轻人都爱运动，每天坚持运动对身体是有很大帮助的，而且还能够促进体内湿气排出，一般运动出汗是很正常的表现，运动完以后不要立刻洗澡，需要过一会了再洗澡，这样对身体才更好，……饮食好、运动好、睡眠好中疾控等多家机构发起儿童青少年“三好”人民网北京9月1日电（记者杨迪）据中国疾控中心微信公众号消息，2021年9月1日是我国第15个全民健康生活方式日，为推进《健康中国行动（20192030年）》健康知识普及行动、……科学运动才能保障健康安全近日，笔者身边的两位朋友因为运动受了伤。一位是在练习瑜伽时，扭伤了腰，另一位是在跑步时，膝盖突然感到异常疼痛。运动，不要盲目模仿。一些网络上的“运动视频”非常火爆，也有不……运动一定能增强免疫力吗？北京友谊医院康复医学科龚成都说运动能提升免疫力，可有些人一次大强度训练后反而感冒了。运动一定能提高免疫力吗？答案是否定的。运动对于我们的身体而言，更像一把双刃剑，掌……生活宝典编者按：当前，很多人减肥都对“碳水”敬而远之，提倡“0碳水”、“低碳水”等多种减肥模式。“碳水”又称碳水化合物，是人体必需的营养素之一，与大家的身体健康息息相关，怎样科学吃“碳……高中生近视率超八成儿童青少年近视怎么防“从不同年龄段来看，2020年，我国儿童青少年总体近视率为52。7，其中6岁儿童为14。3，小学生为35。6，初中生为71。1，高中生超过了80；从不同近视程度来看，近视的孩子……健身需求越来越旺，市场发展越来越好核心阅读时下，人们的健身需求越来越旺，健身消费快速发展。要运用新技术，打造新模式，创造新业态，进一步丰富健身产品，改善健身体验，维护消费者合法权益，推动健身行业健康发展。……跑步能让脸部皮肤紧致吗什么时候跑步才是瘦身的最佳时间跑步是生活中很常见的一种运动方式，当大家坚持跑步后，会发现皮肤越来越好，而且也会达到减肥的效果。下面，我们来看看本网带来的什么时候跑步才是瘦身的最佳时间吧！全文目录……