每天一起床先锻炼，是一些人习以为常的事。不过，日本筑波大学科学家通过新研究发现，空腹运动的方式会影响人体能量和碳水化合物平衡，产生负面的锻炼效果。
　　筑波大学运动营养学教授德山薰平以日常进行中等强度运动的9名健康女性为对象进行试验。受试者在参试首日22点测量代谢率，23点至次日早上6点就寝，然后于8点、12点和18点摄入三餐。一组受试者在6点30分以50最大摄氧量的运动强度进行60分钟跑步机锻炼，其余人在座位上保持安静状态。结果显示，早餐前运动组参试者与静坐组人相比，全天能量代谢和耗氧量增大；能量处于负平衡状态，正常代谢功能受阻。
　　人体机能处于最低谷、营养供给不足时运动，不仅难以保持当天的身体能量和碳水化合物平衡，更易导致运动意外发生。与其此时锻炼，不如静坐不动。特别是想凭借不吃早饭进行高强度运动达到瘦身目的的女性，很可能是“丢了西瓜捡了芝麻”，结果适得其反。（宁菁菁）

十个下蹲换地铁免费这个夏天你减了多少肥在墨西哥城坐地铁要5比索，为了对抗肥胖现象，墨西哥城的政府实施了一场免费乘坐地铁政策只要你在地铁站设置换票的运功传感器面前做10个深蹲，就能免费坐地铁哦。想一想还挺不错的……哑铃弯举练手臂壶铃增加爆发力杠铃深蹲可提臀受访专家：上海体育科学研究所研究员刘欣人们对健身愈发重视，各种健身器械层出不穷，但它们有什么不同、该如何选择，让不少“健身迷”犯了难。这期《生命时报》记者邀请到上海体育科……神经学家：上下班途中这5种方法最锻炼你的脑力据英国《每日邮报》9月21日报道，神经学家研究表明，上下班期间的空余时间其实是给予大脑必要锻炼的最佳时机。牢牢把握5种方法，可以让大脑得到充分锻炼。如果你每天早上都要花很……研究：练瑜伽可增加记忆力很多人在日常生活中都有随手放东西的习惯，事后又往往记不起来东西放在了哪里，为此还要花上半天苦苦回忆。据英国《每日邮报》9月25日报道，研究发现进行瑜伽一类的轻度运动有助于帮助人……问答：你出那么多汗为什么还没瘦？健身圈有句话称“请人吃饭不如请人出汗！”很多需要减肥的朋友都想趁炎热季多出出汗，出汗越多减肥效果越好？康康君要很遗憾的告诉你：出汗减肥！出汗多不等于运动效果好……除了“小燕飞”这样也能锻炼腰背肌腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，强壮的腰背部肌肉，就像脊柱强有力的保护伞，有助于维持及增强脊柱的稳定性，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。曾经有过急慢性腰肌损……“金龙鱼1：1：1舞出好比例”2018人民广场舞大赛首站开赛图为部分参加培训的参赛队员集体合影2018年9月10日，“金龙鱼1：1：1舞出好比例”2018人民广场舞大赛北京赛区在北京市丰台区西铁营万达广场首站开赛，此次北京赛区赛事……常打网球，增寿十年美国圣卢克健康科学学院的科学家近日表示，常打网球有益健康，可延寿大约10年。研究数据来源于丹麦哥本哈根城市心脏研究计划。该计划历时25年，覆盖了8577名2093岁的研究……儿童青少年家庭运动出倡议：看看你家孩子达标吗？近日，儿童青少年家庭运动倡议在北京发布，中国健康教育中心联合中国疾病预防控制中心慢病中心、国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心、中华预防医学会健康传播分会、中华……我们为什么痴迷于跑马拉松？上周末的北马吸引了来自世界各地的跑友，而今年北马的中签率也是再创新低，由此可见人们参加北马的热情也是一年比一年高。这一现象不禁让人发问，为什么大家都喜欢跑马拉松，跑马拉松会对身……早饭前晨练有损健康正常代谢功能受阻每天一起床先锻炼，是一些人习以为常的事。不过，日本筑波大学科学家通过新研究发现，空腹运动的方式会影响人体能量和碳水化合物平衡，产生负面的锻炼效果。筑波大学运动营养学教授德……警惕瑜伽正在悄悄“坑害”女性编者按瑜伽，原是古印度一种古老而传统的修行方式，近些年已风靡全球，也迅速成为中国女性最为推崇的一种时尚运动方式。但是，有调查显示，练习瑜伽的人四分之一都曾经受伤。台湾近期……