众所周知，有氧运动有益于心肺健康。但想要锻炼心肺功能的运动者是否有其他更好的选择呢？据法国《电讯报》报道，在美国心脏病学会近期于秘鲁利马举行的拉丁美洲会议期间发表的一项最新研究称，肌肉抗阻力训练在降低心脏病患病几率方面比有氧运动更加有效。
　　该研究是由格林纳达圣乔治大学的研究人员发起的，旨在评估肌肉训练等静态运动如与步行、骑自行车等动态运动如对心脏健康产生的影响。研究人员对4086个成年美国人的静态和动态运动水平进行了调查研究，并将血压、体重、糖尿病和胆固醇含量考虑在内，综合分析了上述因素对预防心脏病的作用。
　　报道称，研究对象被分为21岁至44岁和45岁以上两组，并将年龄、人种和吸烟情况考虑在内。研究人员发现，积极运动的人群患心脏病的风险降低了30到70，其中21岁至44岁的年轻组和进行静态运动的人群患病几率降低幅度更大。
　　研究人员迈娅史密斯（MaiaP。Smith）表示，无论是进行肌肉训练还是有氧运动，即使是少量的运动也有益健康。不过，静态运动比动态运动对身体更加有益，同时进行这两种运动也比增加单一运动的强度更加有效。
　　报道还称，美国爱荷华大学一项大型研究也表明，只需要保证每周约一小时的肌肉训练，就可以降低40到70患心脏病的风险。（实习编译：杜亦璞审稿：王战涛）

运动不足有八大危害受访专家：火箭军总医院骨科副主任医师王长江长期不运动是健康的大敌，世界卫生组织指出，身体活动不足已成为影响全球死亡率的第四大危险因子，每年有6的死亡率与缺乏运动有关。……健身新手要过三个阶段对健身新手来说，盲目训练一段时间，感觉身材没有变化时，就会慢慢放弃。实际上，健身不只要有一个正确的开始，还要经历三个阶段后，才能更好地坚持下去。阶段1：力量训练。可刺激肌……最新研究：肌肉训练比有氧运动更有助于预防心脏病众所周知，有氧运动有益于心肺健康。但想要锻炼心肺功能的运动者是否有其他更好的选择呢？据法国《电讯报》报道，在美国心脏病学会近期于秘鲁利马举行的拉丁美洲会议期间发表的一项最新研究……专家教你把生活变成健身房边蹲马桶边运动【环球网综合报道】据英国《每日邮报》11月13日报道，美国心脏协会发布新运动指南，称无论运动的时间长短，任何锻炼都有助于身体健康。那么，如何将锻炼融入生活呢？私人教练Eliza……医生教你选双合适跑鞋无论走路还是慢跑，选一双合适的鞋非常关键，能有效避免膝盖韧带和半月板受伤。跑鞋分为外底、中底、鞋面。外底是鞋子最下面和地面接触的一层，耐磨、防滑是它的关键，材料一般是含碳……三个信号判断运动效果锻炼讲究“形要小劳，练养相兼”。如何判断运动效果有没有达到，不妨注意3个信号。信号1：酸加。锻炼时，常常会感觉肌肉酸，这是因为运动让体内代谢产生乳酸，其在肌肉中堆积，就会……美发布新版体育锻炼指南美国卫生与公众服务部12日发布了新版《美国人体育锻炼指南》（以下简称《指南》），就如何通过体育锻炼改善个人健康提出科学指导。《指南》指出，体育锻炼是改善身体健康的有效手段……研究：男性沉迷健身更容易抑郁【环球网综合报道】据英国《每日邮报》11月8日报道，一项新的研究发现，沉迷健身训练、执着于完美身材的男性更容易患抑郁症。来自挪威科技大学（NTNU）和哈佛大学的研究人员对……美研究：每天称体重有助于减肥【环球网综合报道】据外媒11月6日报道，研究表明，及时记录和测量体重，特别是每天坚持这样做有助于减肥并保持体重。研究作者表示，监控体重可增强减肥的意识，自我监控在行为改变和管理……运动抗癌：研究显示乳癌和结肠癌最见效法国《费加罗报》近日撰文称，在癌症形成之前、之中、之后，进行体育运动都对健康十分有益。充分的运动可以显著降低患癌症的风险。众多研究已证实，运动对身体具有保护功能，能够对抗多种癌……40岁男子南京马拉松“跑”进ICU赛前有这些症状不能跑近日，有媒体报道，南京马拉松赛发生了一段小插曲，一位40岁男子感冒发烧后坚持跑步，比赛中突然晕倒失去意识，被紧急送至鼓楼医院ICU，确诊为急性肝肾衰竭，目前还没有脱离危险期。……当个聪明的健身者：锻炼是个技术活预防伤病有门道深秋的午后，羽毛球爱好者小刘趴在诊疗床上接受治疗。两年多来，小刘每周保持两到三次的打球频率，最近腰突然疼得厉害，他去过健身房找私教，也尝试过按摩放松，却一直没什么效果。“直到用……