消除内心的矛盾，就能解脱分手的痛苦

　　问：
　　我和男友分手一个月了，他提出来的，我们在一起快一年了，本来打算下个月5月1号结婚的，但是他还是毅然决然的离开了我，我很努力的去挽回过他还是不回头，我也反思过分手原因是我在闹别扭时会说气话，他也说就是不能接受我这一点，我想想既然事已至此就放手了！
　　可是我现在很痛苦天天失眠，控制不住自己总是会想他，不知道该怎样才能从这段感情中走出来，求老师指点，谢谢！
　　答：
　　一个再强大的人，在遭受突然的生活变故后，也会出现健康问题，更何况是一个本期待着做新娘、善良而又钟情的年轻女性呢？
　　本来打算一个月后结婚，却被未婚夫决然离开，美好的生活憧憬突然破灭，没有比这更大的生活打击，如果产生的是一个被抛弃的心理，那造成的伤害是可想而知的；如果还有伴随失败感的失恋状态，内心的矛盾会徒然增加。激烈的自我内心冲突，不仅挥之不去，而且随着思想的斗争愈演愈烈，导致许多数失恋者处在持续的痛苦中而不能自拔。
　　从你写的简单的文字中，看到了你内心的矛盾。“我和男友分手一月了”这句话很显然表明你的潜意识中是你主动分手，如果不是这样，你写的文字应该是“男友和我分手了”，汉语的语法表达的人称顺序，反映出事件人物心理决策的主次。如果能认知到自己才是提出分手的主动方，只是可能有后悔的心理，后悔的人一旦能真诚悔悟，一定能获得谅解。你也做出努力，可他并未谅解，也证明了你潜意识中并不是后悔心理，而是分手的主动方，只不过不是意识的行为表现，自己无法意识到。在生活心理事件中，潜意识判断也许才是可能的判断，宁可相信貌似不理智的潜意识，也不要相信理智下的意识，潜意识追求的是自己真正的快乐，而意识常常是追求于社会环境的适应，你总不会只是想按照环境的安排生活吧？
　　从你说“我也反思过想想既然事已如此就放手”，说明你的分手意识是矛盾的，而分手的潜意识是坚定的，正是因为意识与潜意识的冲突从而导致了你目前的痛苦，这个痛苦不仅影响到身体的健康，譬如失眠，而且影响到心理的健康，让你无法从分手中走出来，更会影响到你以后的生活。如果能相信老师所说，接受你自己的潜意识，内心的矛盾与冲突也就化解了。一个不自信的心理状态下，往往会对他人所言不相信。爱情挫折最先损害的是自信，重建自信就能有相信，有了相信也就容易遵从别人的劝慰，而从痛苦中解脱。
　　你写的问题简短而明了，反映自己的潜意识内心坚定而充满了自信，你可能受到世俗观念的影响与束缚，从而让自己陷入痛苦。跟随自己的内心，人脆弱的身体都能接受了分手现实，何况强大的内心为何还寄托在对方的心中。你之所以失眠，是因为你的内心常常不在自己的身体之中，还常常寄住在已经不是夫婚夫的那个人心中。统摄自己的内心，回归于自己的身体，让身心合一，身体的痛自然就没了，内心怎么还会有痛？人的心痛是因为养心的身体有痛，出于对身体的同情而心痛，身体无痛，心理一定可以无痛。想想看，从前恋爱中的男女，相拥相亲，身体每每融于一体，而现在身体分开了，心却没分开，身体也是有欲望的，更何况是心呢？
　　认清自己的身体欲望，满足或者消除它们，自然就有一个健康的身体；身体健康了，睡眠也就好了；睡眠好了，心也就回来了。身心合一，一切重归于平静，那时就是新生活的开始。人皆有良知，不是自己的就不是自己的，想想也就算了；即使是自己的，有时也会丢失，后悔与懊恼也无用。可以用用王阳明先生的“致良知”，在失恋这个事上去磨炼，心中的“铜镜”就会重新明亮，心中有了光亮，愉快心就活了。
　　当下最有效的解脱痛苦方法是去看看中医，先解决失眠和心神不宁静的问题。再在网上做做“生活事件量表”、“症状自评量表”，评估一下分手对自己造成的影响，心理是处在一个什么样的健康状态，如果存在较为严重的心理障碍，还是要赶紧看看心理医生，快速回归健康不也是你求助的心愿么？
　　作者简介：
　　马恩祥
　　国家二级心理咨询师
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