“吵一次架能气好几天”：压抑自我的人，如何逃离情绪漩涡？

　　情绪，仿佛是个嚎啕大哭、无理取闹的婴孩，只想让它赶紧别哭，安静呆着。
　　任何一个人，都有可能在某个阶段遭遇某些自己无法的跨越的不顺、挫折。（如婚恋情感、人际关系、亲子教育、自我认知等方面）。
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　　和别人吵几句，就会越想越气，一整天都沉浸在愤怒中；
　　心情稍微有点好转，碰上不顺心的事，又会陷入失望、沮丧、压抑里；
　　容易情绪化，忍不住对亲近的人发脾气，事后又特别后悔
　　你是不是也常常被情绪击中？
　　情绪，仿佛是个嚎啕大哭、无理取闹的婴孩，只想让它赶紧别哭，安静呆着。
　　但不知你有没有想过：婴儿不哭泣，这会有多可怕？
　　什么意思？
　　先给你分享我朋友的一段私密恋情吧。
　　他们谈了5年，准备谈婚论嫁，想着去哪里度蜜月时，对方却出轨了。
　　这是什么一渣男？
　　后来我才知道，出轨只是表象，真正在暗流涌动的，是无声的情绪。
　　01：
　　她家有三个孩子，上有姐姐，下有弟弟，父母还偏偏重男轻女。她总是试图向父母证明，她比姐姐和弟弟都要优秀，她才是他们最棒的孩子，值得他们更多的爱和关注。她甚至连找伴侣，也是一番较劲。
　　于是，她找了一位比姐姐男友更优秀的人，只是优秀的男友经常要加班。从小缺爱，她内心一直特别没有安全感。如果对方没有及时回她消息，她就会很焦虑、烦躁，胡思乱想，怀疑对方是不是喜欢上别的女生，在跟别人聊天，加班只是借口？
　　为了确认安全感，她经常做一些伤害男友的事。比如，有次男友周末在公司加班，她就故意打电话给他，在电话里不停的哭，说自己因为一些事情非常难受，希望男友能回家陪她。
　　然而，她其实啥事都没有。当男友回到家后，她就装作很低落，很崩溃。刚开始遇到这事，男友还深感内疚才知道她这么难受，自己太不称职了！以后要多陪陪她。可是，当男友没有及时回她消息、没有认真听她唠叨、没有主动夸奖她她就会感到莫名的愤怒，甩脸色、挂电话、冷战开始变得频繁。
　　女友实际上是把积压多年对父母的不满，用一种很隐秘的方式，发泄在男友身上。
　　她没有意识这份情绪，还有这份情绪的来源。自然，也就没能让男友意识到“我介意你总是周末加班不陪我，我介意你忘记我的生日，我介意你跟朋友出去不带上我，我介意你总是不跟我聊心里话，因为我感觉到了被忽视！”
　　承受的压力越来越大，令她的男友想逃离，但并非不爱她。不知怎么处理，又碍着面子，不好找人聊，怕被说“和女人计较，太小鸡肚肠”只好借间接手段释放淤积的压抑。比如，不加班也会借口自己在加班，不待在同一个屋檐下，减少冲突的可能。
　　一个回避，一个逼迫，关系的天平在逐渐失衡。为了拴紧这段关系，她向男友暗示了结婚。他不是没有一丝犹豫，可是他硬是告诉自己：“毕竟都5年了，也不容易”、“她只是有点黏人，结婚了就好了”出于羞愧，他一直回避对这段关系的恐惧和厌烦。
　　压抑越用力，回弹的破坏力就越强。出轨，虽然令他转移了这股情绪，但是却以破坏关系为代价。
　　02：
　　然而，毁掉他们爱情的，不是情绪本身，而是他们对情绪的态度女生压抑对父母的愤懑、委屈，忽视自身的焦虑、低落；男生忽视自身的内疚，否定自己的害怕、厌恶，压抑对女友的气愤。
　　每次情绪的压抑、控制、忽视、否定都是在心头埋下一枚枚定时炸弹，它们在你想不到的时间，想不到的地方，以你想不到的方式爆发：
　　破坏你的各种关系对伴侣、父母、孩子说些很难听的话，做些很不理性的事；对身边人莫名苛责、挑剔和嫌弃，令身边人非常不愉悦；故意与人对着干，无论是对还是错，就是忍不住要反驳；无意识拖延进度，做事频频出错，职业口碑越来越差
　　摧毁你的生活自信对自己有很多不满，觉得自己不值得被爱，不能真正认可自己；习惯性压抑自己，永远把别人的需求放在第一位，不敢拒绝；不敢自信地说话，遇到喜欢的人，更是不敢靠近；每天都处于低气压状态，失去活力，难以开心
　　损伤你的身体机能身体总会有这样那样莫名的疼痛，可是又查不出问题；肠胃容易不舒服，一不小心还会犯胃病；例假紊乱，乳腺增生等妇科病频频缠上身；总是睡不好，经常做噩梦，起床浑身没劲
　　让你沾上难以戒掉的瘾情绪化进食，明明已经很饱了，还是停不下来，不吃不舒服，越吃越难受；过度奖赏自己，不停剁手买买买，熬夜打游戏、刷手机、煲剧、看综艺；极度依赖烟、酒、药物、黄片，自慰，没有它们就无法专心工作和生活
　　婴儿不再哭泣，不是变乖了，他是在用自己的方式，加倍叛逆。
　　03：
　　稳定的情绪是一个女人最高的修养
　　如何在冲动、要发脾气的时候管住自己？
　　如何摆脱焦虑？
　　如何摆脱职业倦怠？
　　如何找到合适你的爱人？
　　如何与爱人相处、教育孩子？
　　如何化自卑为自信？
　　情绪稳定的女人，能撑起一片天。
　　你能知道什么工作更适合自己，面对人生最重要的选择，该如何选取舍，你能知道如何变成自信的人，如何经营亲子和亲密关系，带动你爱的人风生水起。
　　只需要你行动起来，从今天开始学习情绪管理。
　　千里之行，始于足下。
　　别让情绪真的成了关系的“癌症”，才追悔莫及！