很多女性朋友都有这种困扰，每次“大姨妈”来之前，脸上总是长痘痘，护肤品也拯救不了。经期前后由于人的内分泌发生改变，每到这个时候如果老是飙痘痘，那么很可能是体内缺锌。锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。下面为您推荐7种高锌食物，让你远离经期长痘的烦恼。
　　不少女性每个月都能准确地知道自己的来潮时间，因为在那之前，讨厌的痘痘总是准时出现在脸上。国外的一项研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，多吃这些高锌食物吧！
　　奶酪
　　每千克奶酪制品浓缩了10千克牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的营养素。它的功效有补钙、增强抵抗力、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病和保护牙齿等。
　　黑芝麻
　　芝麻含大量脂肪油，可去除附在血管壁上的胆固醇，还含有丰富的维生素B族。长期食用有防治皮肤炎症、养血护肤、滋补养生、润肠通便、促进骨骼发育、延年益寿的作用。
　　海带
　　海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。与绿叶蔬菜相比，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。它是一种富含碘很高的海藻，热量很低。食用海带有治疗甲状腺机能低下、利尿消肿、预防放射性疾病的作用。
　　牛肉
　　牛肉富含肌氨酸、维生素B6、肉毒碱、钾、蛋白质、亚油酸、铁和维生素B12，长期食用可以增长肌肉、补血、抗衰老。铁是造血所必需的元素，而牛肉中含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。
　　杏仁
　　杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。它具有润肺、润肠通便、降低胆固醇、促进血液循环、抗肿瘤和减肥的作用。

男人的人品，藏在这3个细节里昨天有个朋友，哭着跟我吐槽了很久。“范姐，我遇到渣男了。”“开始时，我还觉得他人品不错。结果原来每天说完晚安之后，他就顶着一头锡纸烫，在外面喝酒撩妹。你说，是不是瞎……男性为什么更喜欢性生活？原来还有这么多好处在咱们日常日子中，夫妻之间具有性日子是十分正常的工作，并且性日子也是夫妻之间一种重要的组成部分，他是夫妻爱情的润滑剂，可以加深夫妻之间的爱情，并且对两边的身体健康也是十分有利的……成熟男人的最大资本，就是有十二大“心计”！一个成熟的男人不管你有多么聪明能干，背景有多么的显赫，如果你不懂得如何做人的道理，没有一点做人的“心计”，那么你就难以做到方与圆的统一，也很难取得人生成就，甚至于一败涂地。……真正有城府的男人，有这五个不一样的特点城府是什么意思？一般是指城池和府库，比喻一个人很有心机。作为男人，城府很深，并不是坏事，反而那些没有城府的人，总是喜形于色，还喜欢夸夸其谈，表现得很轻浮，做事也不牢靠，在……女人乐意被你“泡”，就会这样暗示你，男人。。。当男人在追求一个女人的时候，最想知道这个女人对自己是什么样的看法，是否对自己也有意思呢？都说女人的心思你别猜，猜来猜去，你不明白。多少男人聪明一世都败在女人的口是心非上，……大佬应该如何洁身自好、避免性侵？有点生活阅历的人都知道，痛苦往往不是因为失去，而是得到后并不快乐，许多大佬对此话感悟颇深，就算多么痛的领悟吧。所有体育项目中，性侵无疑是成本最高的有氧运动……男人需要胆气、智慧和气度无论是日常生活，还是官场、职场、商场，都需要男人去打拼、奋斗，因为，他们的肩上有太重的责任。所以，从这个意义上说，男人的一生都应当在战场上。而战场，需要胆气、智慧和气度。……曾国藩：男人要成大器，必须要六戒！做到，。。。俗话说：金无足赤，人无完人。但是近代的历史上就出现的这样的“完人”，这个人就是曾国藩。一提到曾国藩大家都不会感到陌生，清末杰出的政治家、理学家、文学家，同样他也是一位言传……给女人制造浪漫的方法浪漫就是在女人脑子里幻想的童话故事，几乎所有的女人都想自己的男人比较浪漫，而且对于浪漫的男人事比较没有抵抗力的，尤其是在中国男人对于浪漫的概念几乎没有，没钱对于我们来说就不能浪……我常用的撩妹金句不止50个，可复制的撩妹金。。。还觉得撩妹难吗？之所以觉得撩妹很难，就因为你不会说话，是因为不会说那些让女生蠢蠢欲动的情话，那么今天就来学习学习吧。但是得要记住双方都有好感的叫撩，没好感的叫骚扰。还有撩只是一……曾国藩：男人三十岁之后，须学会四招驭人术。。。曾国藩：男人三十岁之后，须学会四招驭人术，驾驭人心，无往不利熟悉晚清历史的人都知道，在晚清出现了一个大人物，那就是中兴名臣曾国藩。他凭借着自己的才能，一手创建了湘军，并跟……狼性思维：成大器的男人，都有这五种可怕的。。。导读：很久以前，我们就听说过一句话，人不可有傲气，但不可无傲骨！做人，就要像狼一样；一声长吼，就能让敌人望而生畏；做人，就要像狼一样；傲骨铮铮，面对绝境仍自强不息。……