乳房是我们女性的身体重要部位，现在乳房保健也很受关注，不仅仅是女士们，男士们作为丈夫的也很关爱妻子乳房部位的保养，隆胸是很常见的做法，那么美胸的习惯都有哪些呢？今天介绍一下给大家。
　　这些美胸习惯你造吗
　　1、健康的饮食习惯
　　脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。
　　2、摄取维生素
　　饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。
　　3、经常按摩乳房
　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
　　女性乳房疾病越来越多，而且日常生活中女性们很可能疏于对乳房保健，才会导致那么多的乳腺癌的人产生，所以美胸要有节制，从美胸的习惯做起，是身体健康的基础。
　　简易运动让胸形更美
　　长时间持续的扩胸运动能让血液循环更顺畅，加速新陈代谢，使胸肌结实、胸部柔软有弹性，最重要的是能让胸形不会随着年龄而下垂、变形。哪些运动能让你的胸更美，一起来看看吧。
　　1、摆一个强壮的POSE，手肘往上抬高再放下，肩膀要放松，运用模特儿所指的胸肌部分拖力。两手互换，各约20次。
　　2、将双手并拢靠在一起，将手肘尽量往上抬高，双手间不能有空隙，重复10至15次，这个动作能强化胸部肌肉。
　　3、手臂抬高，手肘与肩膀平行，手掌贴合，再将两手手掌心向中心推压，重复推压10次。
　　轻松一下自制丰胸甜品
　　材料：木瓜一个，南杏3钱，北杏1钱，白木耳3钱，冰糖适量。
　　作法：
　　1、将所有材料洗净之后，先将白木耳浸于水中泡软。
　　2、木瓜削去外皮并去籽，切成等长的块状。
　　3、准备一只汤锅，加入适量的水，煮滚后放入所有的材料。
　　4、以大火煮约20分钟后，再用小火炖煮约一小时十分钟，熄火前加入冰糖调味，即完成木瓜焞白木耳。
　　为了使身材线条美而挺，你一定要有耐心，有毅力地天天做喔！

女孩子正在青春期该如何减肥？女孩进入青春期是身体发育最旺盛的一个最重要的阶段，第二性征也开始发育，胸部的发育也变得更加丰满，青春期若是不注意控制饮食和适当的运动，则会出现发胖的问题。女孩子们都想要苗条的身……夏季吃什么好？女性夏季吃丝瓜好处多女性夏季吃什么好？丝瓜虽是夏季的一种普通蔬菜，但由于它具有美容护肤以及防治一些妇科疾病的功效，所以丝瓜理应成为女性更喜爱的蔬菜。因此女性夏季可多吃丝瓜，接下来为大家几个女性夏季……奶水少与平胸有关？多吃5种食物可通乳据说很多未婚男青年在择偶时执着地要求对方拥有C以上的罩杯，是因为他们坚信，“波涛汹涌”的女性才能够为下一代提供更充足的食粮，也就是说他们认为奶水少与平胸有关，这种想法是正确的吗……女性该如何保健乳房？多做乳房保健运动现在不少女性出现乳房肿块、胀痛等等问题，这是患上乳房疾病的征兆，部分女性为了治疗疾病不得不将单个或是两个乳房切除，这对于女性来说，无论是生理上还是心理上都带来了很大的打击。因此……女性为什么会闭经？女性闭经该怎么办？正常来讲，女性在青春期出现了月经初潮以后就会每个月都按时的来月经，除非到了中老年阶段出现自然停经的现象，一般都不会出现闭经的一些状况。但是也有一些其他原因会导致闭经，那么女性出……6种女性易患卵巢早衰如何预防卵巢早衰？随着环境食物污染的加剧、激素的滥用、辐射的增多、竞争压力、作息不规律及缺少体育锻炼，导致不少女性患上了卵巢早衰症。那么哪几种女性容易患上卵巢早衰呢？女性又该如何预防卵巢早衰呢？……月经周期短的原因有哪些？该如何调理？正常女性的月经周期一般为28～30天，周期长短有个体差异性，但月经周期短于21天时应视为月经周期短的异常情况。现实生活中，不少女性出现月经周期短的情况，那么是什么原因导致女性月……女人吃水蜜桃的好处水蜜桃的营养价值水蜜桃是日常生活中非常常见的一种水果，可是很多人都不知道其实吃水蜜桃的好处有很多。特别是对于女性朋友来说，吃水蜜桃的好处特别的多。接下来为大家介绍下女人吃水蜜桃的好处及水蜜桃的……只要五招卵巢保养让女人更自信女人的卵巢是很重要的，卵巢的雌性激素掌控者女人美丽的肌肤和丰满的乳房等，如果女人不注重保养自己的卵巢，卵巢疾病就会发生，就是给大家带来身体上的痛苦，因此卵巢保养的方法很重要。……专家支招：真正的卵巢保养3步走卵巢是女性朋友们非常重要的一个部位，因此人们非常注重卵巢保养，因此各家美容院为了迎合大众需求，纷纷推出“卵巢保养”服务，但是这些保养卵巢的方法真的有效吗？怎样做才是真正有效的卵……女性上班族提神解乏秘方都市上班族每天一坐就是8个小时，通常久坐不动不但会犯困，而且对工作也没有了积极性尤其是女性。严重的还容易得一些脊椎，肩周的疾病，有没有什么办法可以解决呢？一起来了解下吧。……福利来了简易运动让胸形更美乳房是我们女性的身体重要部位，现在乳房保健也很受关注，不仅仅是女士们，男士们作为丈夫的也很关爱妻子乳房部位的保养，隆胸是很常见的做法，那么美胸的习惯都有哪些呢？今天介绍一下给大……