孕妇能吃哈密瓜吗吃它竟有这些好处

　　怀孕期间的饮食很重要，有些食物是不能吃的，那么孕妇可以吃哈密瓜吗？吃哈密瓜有什么好处呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
　　哈密瓜孕妇可以吃吗
　　哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能，还可以防治贫血。哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病。
　　所以孕妇是可以吃哈密瓜的，不过需要注意孕妇需要适量食用哈密瓜，不要吃太多，因为哈密瓜性凉，一次性吃太多易导致腹泻。另外哈密瓜含糖分比较高，患有妊娠糖尿病的孕妈妈应忌食。
　　1、预防贫血
　　哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，因此哈密瓜是适合孕妇食用的天然保健果品，哈密瓜还有助于促进母体的内分泌和造血功能，可以防治贫血。
　　2、改善食欲、预防便秘
　　哈密瓜香甜汁多，可以帮助准妈妈增加食欲。孕妇吃哈密瓜利于肠道系统的消化活动，对妊娠期便秘的孕妇来说，是很不错的食疗品。
　　3、防晒
　　哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。
　　4、舒缓孕妇情绪
　　哈密瓜还有清凉消暑、利小便、除烦热、清肺益气、生津止渴的作用，有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪。
　　孕妇吃哈密瓜有哪些注意事项
　　1、一次不能食用太多
　　哈密瓜含糖分比较高，而糖类在人体内代谢要消耗大量的钙，孕妇本身就容易缺钙，缺钙会影响胎儿骨骼、牙齿的发育生长，所以孕妇不宜多吃甜食。
　　另外，哈密瓜性寒，过量食用有可能造成孕妇腹泻。
　　患有妊娠期糖尿病的孕妇应慎食哈密瓜，不要因一时贪嘴而导致糖分在身体内过量堆积。
　　2、哈密瓜两端含有催吐素孕妇应食用中间部分
　　有不少孕妈妈反映说偶尔吃一次哈密瓜就会吐，这是因为哈密瓜含有催吐素，不过少吃是没有影响的，而且孕妇应该尽量吃靠中间的部分，越靠近两端的瓜肉含的催吐素越多。
　　3、哈密瓜不要和香蕉一起吃
　　哈密瓜和香蕉一起吃的话，会增加肾脏的负担，哈密瓜最好不要和香蕉一起食用。
　　怀孕不能吃什么
　　1、酒
　　我们都知道怀孕的人是不能喝酒的，这是因为酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，为宝宝的健康，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。
　　2、山楂
　　在妊娠早期，很多孕妇喜欢用食用山楂来缓解恶心、呕吐以及食欲不振的妊娠反应。虽然山楂有一定健胃的功效，但是山楂同时对子宫有兴奋作用，可能刺激使子宫收缩，导致流产，尤其是有过自然流产史或者有流产先兆的孕妇需要注意。
　　3、发芽马铃薯
　　马铃薯发芽部位的毒素龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
　　4、慈姑
　　孕妇在怀孕期间应该尽量少吃或者不吃慈姑，因为慈姑具有活血破血的功效，具有滑胎利窍的作用，对妊娠期女性可能有不利的饮食，特别是一些刚刚怀孕或者是有习惯性流产的女性最好是不要吃。
　　5、鲜黄花菜
　　黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。
　　6、菠菜
　　虽然菠菜中含有丰富的铁元素，有利于孕妇补充体内的铁元素，预防缺铁性贫血；但是同样菠菜也含有大量的草酸，草酸对锌、钙等微量元素具有较强的破坏作用，容易导致孕妇缺锌和缺钙。锌和钙是孕妇不可缺少的元素，如果孕妇体内缺锌、钙就可能对胎儿的生长发育造成一定影响，因此怀孕的时候最好不要吃菠菜。
　　7、螃蟹
　　孕妇在怀孕的时候千万不能吃螃蟹。螃蟹味道虽然鲜美，但螃蟹属于寒性的食物，建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹，因为螃蟹具有活血化瘀的功效，如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。
　　8、甲鱼
　　虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼的性味咸寒，而且有很强的活血化瘀的作用，所以也有一定的堕胎作用，特别是鳖甲的堕胎之力还比鳖肉更强。（参考网站：民福康健康）