什么是经前期综合征？
　　经前期综合征，是指妇女在月经周期的后期（黄体期D14D28）表现出的一系列生理和情感方面的不适症状，症状与精神和内科疾病无关，并在卵泡期缓解，在月经来潮后自行恢复到没有任何症状状态。
　　经前期综合征是一种生理和社会心理等综合因素导致的一种妇女疾病。治疗目标主要是缓解或消除躯体、心理症状，减少对个人日常生活、人际交往、生活质量的影响，并使治疗的副反应尽可能最小。
　　3招轻松破除经前期综合症
　　1、瑜伽缓解经前期综合症
　　第一，瑜伽练习可以释放内啡肽，一种身体内可以使情绪愉悦的化合物。
　　第二，瑜伽练习可以安抚中枢神经系统并且增加血氧含量滋养生殖系统。
　　第三，瑜伽练习可以使身体深度放松，这可以进一步的减轻PMS的症状。
　　建议规律的做三十分钟有效的瑜伽练习，包括：站姿、倒立姿势如手倒立，头倒立。每周至少四次。
　　2、维生素D和钙质能缓解经前期综合症
　　90的育龄妇女在经前期都有生理改变，比如情绪紧张，手足、眼睑水肿，乳房胀痛，腹部胀满等。而维生素D和钙质能缓解经前期综合征。
　　钙质和维生素D最好通过食物摄取。比如，每天吃4份低脂乳制品就是一个非常好的选择，此外，食用奶酪或者强化桔汁也不错。
　　3、食物缓解经前期综合症
　　多吃薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米、面粉、小米做的各种主食，以及红薯、土豆等食物，可以减少疲惫感。多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血。
　　另外，喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等，都能起到补血的作用。樱桃、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等，也是很好的食品。

盐水泡脚的好处冬季泡脚需注意什么冬天天气寒冷，晚上用热水泡泡脚，既能暖身又能放松身心。那么用盐水泡脚可以有哪些好处呢？1、盐水泡脚治脚气：这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热……穿高跟鞋有讲究？常穿高跟鞋的危害高跟鞋是女人的宝贝，每个女人都有属于自己的一双，不过如何穿高跟鞋呢？穿着要舒服，跟不能过高，还有就是累了多休息。穿高跟鞋也有讲究，一起来了解下吧。女性穿高跟鞋有什么讲究？……3招轻松破除经前期综合症什么是经前期综合征？经前期综合征，是指妇女在月经周期的后期（黄体期D14D28）表现出的一系列生理和情感方面的不适症状，症状与精神和内科疾病无关，并在卵泡期缓解，在月经来……七个症状告诉你已经怀孕测试怀孕的4种方法怀孕了有什么症状呢？一般情况下女性怀孕之后可以从以下几个方面来判断：1、小便频密当胚胎在母体内形成时，身体会分泌出一种简称叫hcg的（中文译名不详）荷尔蒙，随著黄体……乳房疼痛的症状有哪些乳房疼痛的症状有哪些？乳房病理性疼痛往往具有其特点及变化规律。这时常常需要专业医生综合病史及伴随症状，并进行相关检查才能做出正确诊断。1、如果乳房突发持续性的、比较……准妈妈孕期防辐射有七大高招随着社会的发展，手机、电脑等电子产品使用日趋频繁。这些电子产品在方便我们生活的同时，却也带来的电磁辐射的隐患。对于孕妇而言，更要避免辐射的危害。那么，孕妇如何防辐射呢？……揭秘女人容易衰老的原因女人为何容易衰老呢？明明还没到长皱纹的年纪，脸上却开始出现了一些小细纹、色斑，这是为何？其实出现的问题不是子虚乌有，肯定有一定的原因造成肌肤衰老的提前到来。下面看看女人容易衰老……适量喝酒对身体有哪些好处说起酒文化，中国人喝酒的历史源远流长。无论古今，每逢大事，中国人的餐桌上必然少不了酒！众所周知我国早期，酒作为药物的一种被使用。到后来，直接将药物浸泡在酒水之中，形成了一种独特……吃的太好易患乳腺癌如何远离乳腺癌乳腺癌对女性的危害不言而喻，因此在女性体检项目里最常见的就是乳腺检查。想要保证乳腺健康，不仅要按时检查，还要多注意的就是日常饮食，下面就来具体了解了解吧。预防乳腺癌吃什么……女性体寒易招癌8招有效改善体寒近日北方多地经历多场雨雪和雾霾后，大风伴随低温如约而至，天寒地冻，许多平时就怕冷的女性就更是雪上加霜，寒上加寒。加上近日网上又热传“寒性体质的人更易患癌”，更让许多体寒怕冷的女……衣衫不透气易惹3种妇科病没有干什么重活，腰痛却缠上了办公室职员小张。她一开始以为是因为穿得薄而受凉，所以没当回事，后来实在不适，到医院检查发现患上了盆腔炎。妇科专家介绍，冬季由于天气阴晴不定，天气寒冷……女性清洗私处的误区你中枪了吗？误区一：使用保健类私处清洁用品会破坏自身的防御功能有些女性很担心保健类私处清洁用品会破坏自身的防御功能，诱发炎症，其实这是一种误解，只要这类产品的ph值界定在44。5之间……