谈及卵巢，我们就不得不说卵巢早衰。卵巢早衰，就是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象，一旦患上卵巢早衰会严重危害女性健康。因此，女性卵巢保养的工作刻不容缓。那么，到底如何进行卵巢保养呢？不妨多做做瑜伽吧！拒绝卵巢早衰不让卵巢“缺氧”！
　　女性卵巢保养的瑜伽法
　　一、束角式脊椎扭转
　　方法：
　　1、臀部坐于地面，两脚掌相抵，双膝向两侧打开，大腿尽量接近地面，脚跟尽量接近会阴。脊背舒展，双肩松沉，束角式保持。
　　2、右手从左侧抓双脚，左手落在身体正后方的地面，指尖向后。
　　3、吸气，脊背舒展；呼气，扭转腰背向左后扭转，肩膀打开，眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后换另一侧。
　　功效：
　　1、按摩盆腔内的脏器。调理子宫，保养卵巢。
　　2、排除腹部浊气，调理肠胃系统。
　　3、按摩整个脊柱，治疗颈椎腰椎的疼痛。
　　二、手抱腿式
　　方法：
　　1、束角式坐于地面，左手抓左脚腕，将左脚放于右肘内。双手在左小腿前交叉抱小腿。
　　2、吸气，腰背舒展，呼气，双手抱小腿贴近胸部。小腿尽量平行地面。
　　4、保持呼吸610次，而后换另一次。
　　功效：
　　1、舒展髋关节，促进骨盆血液循环，增强肌肉的弹性，使其保持健康。
　　2、保养子宫，调理月经，保养卵巢。
　　三、半月式
　　方法：
　　1、站立体式，弯曲腰背向前，双手撑地，右腿离地向后舒展，脚背舒展；左膝盖伸展，左脚尖向前踩地。右手离开地面落在右臀外侧。
　　2、将右髋缓慢向上翻转打开，让身体侧展在一个平面上，与地面保持垂直。左臂垂直地面，左手撑地（或左指尖点地），右臂向上伸展，垂直地面。眼睛看上方（如果困难，眼睛就平视前方）。
　　3、保持呼吸610次，而后换另一侧。
　　功效：
　　1、保养卵巢，促进卵巢血液流通，调节内分泌。
　　2、减少臂部，腿部，臀部的赘肉。
　　卵巢保养的好处
　　1、卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；
　　2、促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；
　　3、使胸部丰满、紧实、圆润。
　　女性朋友们一定要时刻关爱和呵护自己，时刻警惕卵巢早衰的发生，积极做好卵巢保养和养生保健的工作，争取努力做一个健康幸福的好女人！

失眠会变丑掌握妙招赶走失眠我们都知道失眠会让人第二天精神不济，注意力难以集中，极大地影响生活和工作。其实失眠对人的危害远远不止这些，研究发现，睡眠不足还会使人变丑！因为睡眠不足容易面色黯淡，使人魅力大减……女性须知：关于女性经期嗜睡的小知识有些女性在生理期会出现各种问题，有的女性喜欢睡懒觉，有的女人在生理期会有肚子疼痛的现象。那么，妹纸们在经期来之前变得特别贪睡是什么原因？目前，很多女人都认为经期嗜睡的原因是因为……卵巢疾病有原因卵巢保养五个小技巧很多人都在关注卵巢疾病对女性健康的影响，当然，对于很多女性来说，为了有一个健康的身体是一定要预防常见的妇科疾病的。所以，我们需要了解引发卵巢疾病的因素。要做好卵巢保养就要先了解……女性卵巢保养的三个最佳时期女性重视私处保健，尤其是女人卵巢的问题。若是私处问题，一般都会担心卵巢出现问题，因为卵巢很重要，女性一旦患上卵巢疾病，私处整体就会受到影响。所以，怎么卵巢保养？掌握方法至关重要……四款经期不适的最佳食用良品经期问题是很多女性在月经期间身上需要面临的事情，而经期问题是有很多种的，其中最为常见的便是痛经、虚弱、疲乏和乳房胀痛的情况。一般情况下，对于女性经期问题的处理，可从以下食谱的食……孕期女性乳房保养方法乳房保养有禁忌乳房作为我们女性朋友们的第二生理特征，也是女性朋友们身体中最重要的部位之一，因此乳房对于我们每一个女性朋友们来说都有独一无二的重要性，因此在平时的时候，我们必须要做好乳房的保养……月经疾病有误传你躺枪了吗？对于女性朋友们来说，月经疾病是一种发病率很高的疾病，很多女性都受到了该病的危害。不过，在生活中也有些女性对于月经疾病存在着许多误解，甚至将这些误解进行了传播。关于月经疾病的误传……卵巢保养瑜伽不让卵巢“缺氧”谈及卵巢，我们就不得不说卵巢早衰。卵巢早衰，就是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象，一旦患上卵巢早衰会严重危害女性健康。因此，女性卵巢保养的工作刻不容缓。那么，到底如……女性补气小技巧养出姣好容颜身体虚弱多病的女性往往都会选择补气来进行强身健体。怎么补气又是我们面临的重要问题，好的方法起到滋补身体的作用，反之对身体健康的影响不言而喻。女性补气有哪些技巧呢？一起来了解下吧……女人在性生活方面最不能犯的6个错误在性方面，很多女人觉得自己深谙其道，懂得如何愉悦对方。但事实上，一些意识不到的性错误，很可能已经令性生活岌岌可危。以下是女性最容易犯的几个性错误，我们给出了避免方法，帮助女性更……经期喝咖啡会加重痛经？经期不能吃什么有些人简直喝咖啡喝上了瘾，一天不喝咖啡就像少了什么似的。咖啡再好喝也不适合所以人，尤其是经期女性。那么经期到底能不能喝咖啡？我们一起来看看吧！女人经期喝咖啡会加重痛经？……女性保养卵巢12妙招来月经时多补铁卵巢一直是女性所要注意的一个很重要器官，女性保养卵巢特别重要，卵巢早衰将会使女人的容颜苍老，青春不再。那么保养卵巢都有哪些方法呢？以下就是保养卵巢的12条妙计，一起来了解下吧。……