盆腔炎症状多五个俏皮动作制服盆腔炎

　　在危害女性健康的种种病症当中，妇科炎症是让人比较头疼的一种，其中盆腔疾病中的盆腔炎又比较多见，而且主要分为急性和慢性这两种情况，在生活中虽然盆腔炎很常见，但多数人对盆腔炎的症状是什么并不是很清楚。一起来了解下吧。
　　女性盆腔炎的五大症状
　　1、阴道肿胀
　　盆腔内存在淤血的患者，一般情况下还有外阴和阴道内肿胀、坠痛感，或有外阴烧灼、瘙痒感。外阴可表现着色，阴唇肿胀或肥大，以致某种程度的静脉充盈、怒张或曲张，这些都是盆腔炎的症状表现。
　　2、低位腰痛
　　专家指出，如果患者出现的疼痛位置在相当于骶臀区域水平，少数在骶骨下半部，常伴有下腹部疼痛的症状表现。
　　3、出现痛经
　　根据资料显示，有一般以上的人存在这种盆腔炎的症状。特点是月经前数天即开始出现下腹痛、腰骶部痛或盆腔内坠胀痛，有的还逐渐转为痉挛性疼痛，到月经来的前一天或第一天最厉害，月经第二天以后明显减轻。
　　4、下腹疼痛
　　多数为慢性耳骨联合上区布满性疼痛，或为两侧下腹部疼痛，经常是一侧较重，并同时累及同侧或下肢，特别是大腿根部或髋部酸痛无力，开始于月经中期。
　　5、月经变化
　　月经是反应女性身体变化非常明显的一个象征，盆腔炎的症状中一部分病人有月经过多的改变，常因其子宫肥大被误诊为子宫肌瘤或子宫肥大症。还有一部分病人月经量反较前减少。但伴有明显的经前期乳房痛。
　　预防盆腔炎的动作
　　1、横向扭胯：身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍。
　　2、侧向扭跨：身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。
　　3、腹式呼吸：身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。
　　4、按摩腹部：身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。
　　5、轻拍小腹：从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。
　　对于盆腔的保健，盆腔炎的预防。最重要的还是在日常的生活习惯上入手。现在人工作离不开电脑，而长期坐在电脑前不走动，这对于盆腔的伤害是很大的。而喜欢吃一些高脂肪的食物，这也是伤害盆腔的有一个重要因素。