月经期怎么保健？从月经颜色看健康

　　生活中有不少女性，在月经来临的时候出现月经血量过多或者过少、月经颜色发红或者发黑的情况，这是怎么回事呢？其实月经的颜色预示着女性的身体健康信息，接下来为大家介绍不同月经颜色所预示的问题，以及月经期保健注意事项，供大家参考。
　　不同月经颜色所预示的问题
　　1、澄红色
　　如果你的月经颜色是橙红色则要特别注意，它可能阴道感染的早期迹象，更可能有伴随着浓厚的异味，如果是澄红色的女孩子建议立刻去看医生。
　　2、深咖啡色
　　深咖啡色的月经代表你的血已经很久没有好好流出来了，代表在体内积过久，这是月经不顺的现象，可以找妇产科或是中医好好调理身体。
　　3、粉红色
　　如果你的出血是呈现粉红色，并且血量感觉起来有被稀释过，有可能就是早期怀孕的现象，另外也可能是激素波动引起的点滴出血，表示你有一些隐患需要注意。可以检查一下自己最近是否有晚睡的现象，在中医方面会认为粉红色血是血虚的状况。
　　4、大红色
　　大红色的血代表你的子宫内膜正以一个相当快速的速度脱落，在周期结束后子宫是相当干净的状态，一般来说这没什么不好。不过你仅需要注意，这次来月经的日子是否比过去还长，若超过正常的天数（请以自身比较），到医院看看会比较安心。
　　5、暗红色
　　这边的暗红色若是因为带有血块的话便不用紧张，只是你的子宫正在清除脏污。不过若暗红色的情况一直持续有超过3天以上有可能与子宫肌瘤脱离不了关系，一般来说从月经就能看出子宫肌瘤的症状，如果发现有暗红色血又持续很多天，建议提早治疗。
　　月经期保健注意事项
　　1、生理期期间尽量不要洗头
　　如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
　　2、生理期期间要注意保暖
　　女性在生理期时，自身免疫力较低，因此需要多注意保暖，待在冷气房里要多穿衣服。
　　3、忌喝冷饮
　　这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
　　4、吃点甜食
　　生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。
　　5、拒绝疲劳
　　充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
　　6、不要太情绪化
　　据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，同时也很伤肝脏。
　　7、忌盆浴
　　因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采取淋浴的方式。