李子其口味甘甜、营养价值丰富，是人们喜爱的传统水果之一。酸甜的口感更是受到很多女生的喜爱，那么女人吃李子有什么好处呢？李子的营养价值有多高呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。精彩推荐：女人吃芦柑的好处芦柑的营养价值
　　女人吃李子有什么好处呢？
　　1、美容养颜
　　《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对治疗汗斑、脸生黑斑等有良效。
　　2、促进消化
　　李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李子能促进消化，增加食欲，是胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
　　3、清肝利水
　　新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化、腹水大有益。
　　4。、降压、导泻、镇咳
　　李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。精彩推荐：女人吃柿子的好处柿子的营养价值
　　李子的营养价值
　　1、每100克李子的可食部分中，含有能量117。2～221。9千焦，糖8。8克，蛋白质0。7克，脂肪0。25克，维生素A原（胡萝卜素）100360微克，烟酸0。3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0。3毫克，钾130毫克，维生素c2～7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。
　　2、李子的营养成分略低于桃子，含糖、蛋白质、脂肪、胡萝蔔素、维生素B1、B2、C、PP、A、钙、磷、铁、天门冬素以及谷酉先胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等多种氨基酸等。
　　吃李子的注意事项
　　1、食用李子不能过量，过量易引起虚热脑胀、损伤脾胃。
　　2、脾虚痰湿及小儿不宜多吃，因为多食易生痰湿、伤脾胃，也会损害牙齿。
　　3、急慢性胃肠炎患者忌服。
　　4、没有熟透的李子切记不能吃。
　　5、吃李子忌与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼等同食，这些食物与李子会相克。精彩推荐：女人吃水蜜桃的好处水蜜桃的营养价值

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