中年女人如何抗衰老3招助女人抗衰老

　　衰老是一种自然的过程，纵使你有多么不情愿。皮肤会随着岁月的流逝而出现种种问题如皱纹、松弛、色斑、暗哑等。而且随着年龄的增大，衰老的速度也是越来越快，想必没有哪个女性希望自己变老的，因此她们会想方设法的抗衰老。那么中年女人如何抗衰老呢？别急，小编接下来将为大家介绍3个帮助中年女人抗衰老的方法，供大家参考。
　　中年女人如何抗衰老？
　　1、中年女人抗衰老要多呵护4个部位
　　（1）、膝盖
　　高跟鞋穿5天，一定要歇两天，否则膝盖承受的压力得不到缓解；上下楼梯时也不要太快，以减少损伤。
　　（2）、胸部
　　完美坚挺的胸部是女人性感的标志。好景不长，30岁后，胸就开始出现了衰老的征兆，慢慢开始下垂，有时还会出现乳腺增生等疾病。专家建议，选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。
　　（3）、卵巢
　　医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活，能调节激素水平。可坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。
　　（4）、肠道
　　肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，废物从这里排出。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当做“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2到3次。
　　2、按摩穴位抗衰老
　　人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医专家指出，常按摩黄金穴可抗衰老。以下为具体的信息：
　　（1）、涌泉穴脚后跟到脚趾的0。618处是涌泉穴，在脚心。
　　（2）、百会穴头顶至后脑的0。618处是百会穴，在头顶正中心。
　　（3）、关元穴脚底到头顶的0。618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
　　（4）、印堂穴从下巴算起，位于头部0。618处为印堂穴，在两眉连线的中点
　　（5）、膻中穴在人体的中间部分，躯干0。618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
　　3、中年女人抗衰老多吃这些食物
　　（1）、西兰花
　　西兰花属十字花科，是甘蓝的又一变种。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是专业的抗衰老和抗癌食物。因此，女人抗衰老可常吃它。
　　（2）、蓝莓
　　新的研究已经表明，红色、紫色以及蓝色的水果，包括蓝莓、黑莓以及黑色的葡萄将是21世纪的抗衰老食物。这些食物当中富含花青素，其抗氧化能力也非常强。
　　（3）、西红柿
　　西红柿的确能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化，尤其能达到女人抗衰老的效果，让女人们保持年轻状态。这主要的因素在于西红柿里面的番茄红素成分，它也具有抗氧化能力。
　　（4）、杨桃
　　杨桃中含有特别多的果酸，它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。并且，果酸能进一步软化角质层，可促进皮肤的新陈代谢，加速皮肤更新过程，使底层新生细胞更为活跃，能有效地减少皱纹及细纹。
　　（5）、三文鱼
　　三文鱼肉质红红、味道超级鲜美，竟然在满足我们味蕾需求的同时，也为女人抗衰老提供了很好的帮助。这其中的秘密在于，三文鱼红红的肉质中，含有一种神秘的成分，即迄今为止抗氧化能力最强的自然物质雨生红球藻精华，又被称为虾青素。
　　（6）、冬瓜
　　冬瓜自古为美容佳品，冬瓜中含多种维生素和人体必需微量元素，可以调节人体的代谢平衡，久食冬瓜可保持皮肤洁白如玉，冬瓜子可以制成面脂护肤。冬瓜及冬瓜子可以治疗多种面部皮肤病，并有抗衰老作用。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
　　（7）、香菇
　　说到香菇具有抗氧化功能，可能很多人没有听过。香菇和灵芝一样，具有抗氧化能力的主要原因是拥有名为多糖的物质，也有女人抗衰老的效果。多糖的抗氧化性很稳定，无论是高温加热，还是氧气环境，丝毫不会影响抗氧化能力的表现。针对女人抗衰老这个问题，既然灵芝吃不起，那广大女人们就多买点香菇来吃吧。
　　女人到了中年以后，衰老的速度会比男人快，这时女性要做好对抗衰老的准备工作，以上为大家介绍了三个适合中年女人抗衰老的方法，想要越活越年轻的女人们，千万不要错过哟。
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