此前小编为大家介绍了女人吃鲤鱼的好处，想必大家对鲤鱼这种鱼类有了更多的了解，因此今天小编为大家介绍另一种鱼鲢鱼。鲢鱼是我们家常食用的鱼，可以提供给我们丰富的营养，而且听说，喜欢吃鱼的人是聪明的。那么女人吃鲢鱼有什么好处呢？鲢鱼的营养价值有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　女人吃鲢鱼的好处
　　1、预防癌症促进脑部发育
　　鲢鱼的体内含有可抑制癌细胞扩散的成分欧咪伽3，因此长期食用鲢鱼对预防癌症大有帮助。
　　2、美容护肤
　　鲢鱼佐香油食用，对皮肤粗糙、脱屑、头发干枯易脱落等症状均有一定疗效，是女性美容美发不可忽视的佳肴。
　　3、预防心脑血管疾病
　　鲢鱼的鱼肉蛋白质、氨基酸含量很丰富，对促进智力发育、降低胆固醇、降低血液黏稠度和预防心脑血管疾病具有明显的作用。
　　4、缓解胃部不适
　　鲢鱼味甘性温，能起到温中益气、祛除脾胃寒气、暖胃补气、利水止咳的作用，尤其适合冬天食用。常用于脾胃虚弱、水肿、咳嗽、气喘等病的治疗，还可以治疗胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
　　鲢鱼的营养价值
　　1、鲢鱼体内含有可抑制癌细胞扩散的成分欧咪伽3，同时还含有丰富的蛋白质、氨基酸。
　　2、鲢鱼鳃下边的肉呈透明的胶状，里面富含胶原蛋白，能够对抗人体老化及修补身体细胞组织。
　　3、鲢鱼富含脂肪、糖类、灰分、维生素A、维生素D、维生素B、钙、磷、铁、烟酸等营养成分，均可为机体所利用。
　　4、鲢鱼具体的所含营养素如下：热量104。00大卡，脂肪3。60克，蛋白质17。80克，维生素A含20。0微克，维生素E含1。23毫克，硫胺素0。03毫克，核黄素0。07毫克，烟酸2。50毫克，胆固醇99。00毫克，镁23。00毫克，钙53。00毫克，铁1。40毫克，锌1。17毫克，铜0。06毫克，锰0。09毫克，钾277。00毫克，磷190。00毫克，钠57。50毫克，硒15。68微克。
　　以上为大家介绍了女人吃鲢鱼的好处以及鲢鱼的营养价值，想必大家会更加喜欢吃鲢鱼的，但是也要注意一些食用禁忌，如鲢鱼与甘草同吃容易引起腹泻，而且注意痛疽疔疮、无名肿毒、瘙痒性皮肤病、目赤肿痛者不宜食用鲢鱼，不然容易出现不适。
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