女性进入中年，需要更加精心保养。但有时一些疏漏，会给健康埋下重大隐患。美国《健康》杂志最新载文，刊出了健康专家芭芭拉格鲁弗曼总结出的中年女性应避免的十大健康错误。
　　错误1：没有意识到自己需要改变。中年女性最大的健康错误就是啥都不做改变，头发、化妆品和服饰等一切照旧。专家表示，适当改变，能增强机体适应力，也对女性心理有很大的鼓励作用。
　　错误2：没有在服装方面花足够的钱。任何年龄想买到称心如意的服装都是一种挑战，而人到中年时，苗条身材或许早已成为历史，想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支，以便服饰更合身。
　　错误3：与20岁时的自己做比较。很少有女性到中年时依然能青春永驻，美丽依旧。中年衰老是自然规律，不必为此抑郁烦恼。与容貌相比，健康更重要。
　　错误4：不锻炼。尽管中年时会出现腰酸背痛腿不宁等各种疼痛，锻炼也必须坚持不懈。事实上，锻炼有助于缓解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。
　　错误5：睡眠不足。中年时，有时感觉晚上睡得很好，白天却仍然很疲劳。专家表示，实际情况可能是“欺骗性睡眠”，高效睡眠时间缩短，其结果不仅直接写在脸上，而且可能增加糖尿病等疾病的风险。
　　错误6：忽视牙齿健康。牙齿发黄更显老。人到中年，保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题，更重要的是，牙齿健康涉及全身健康。
　　错误7：过分抗衰老。没人喜欢鱼尾纹，但是中年人没皱纹不真实也不自然。而经过肉毒杆菌美容或恐怖的丰唇术之后，也好看不到哪里去。正确的护肤产品有助于消除鱼尾纹等皱纹。
　　错误8：使用错误的化妆品。使用错误化妆品会让人显得更老。专家表示，粉底和遮瑕霜等化妆品每半年至1年应该更换一次。使用化妆品一定要注意有效期。
　　错误9：认可乏味的性生活。人衰老性事差也是一种误解。中年后还是可以大胆地追求性感着装和探索性需求。其实对女性而言，没有了生育压力，50岁之后性生活质量更高。
　　错误10：胸罩不合身。中年之后，女性应该根据体型变化换戴更合适的胸罩。否则，非但导致身材欠佳，而且容易导致乳房健康问题

女人吃杨梅的好处杨梅的营养价值杨梅果实色泽鲜艳，汁多酸甜可口，而且杨梅的营养价值非常高，因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。那么女人吃杨梅的好处到底有哪些呢？杨梅的营养价值真的很高吗？想知道的话，那就请继续往……女性怎么养生？不同时期饮食各不同对于现代人来说，养生是一件很重要的事情。不仅仅是男人注重养生，不少女性也开始注重养生。不过不同时期的女性养生方法各有不同。接下来为大家介绍下女性不同时期养生的饮食注意事项以及健……女人吃西红柿的好处西红柿的营养价值西红柿是一种很普通的食物，但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用。其既可以作为水果食用，也可以作为蔬菜食用。不少女性朋友们喜欢吃西红柿，因为常吃西红柿有美容的作用。那么女人吃西……女性如何保养阴道？7招教你保养阴道很多女性会保养肌肤，但很多女性却不知道如何保养阴道。其实女人的阴道和皮肤一样，随着年龄增长而衰老，因此女性需要学会正确保养阴道，才能够让阴道变得“年轻”。接下来为大家介绍7个让……月经期怎么保健？从月经颜色看健康生活中有不少女性，在月经来临的时候出现月经血量过多或者过少、月经颜色发红或者发黑的情况，这是怎么回事呢？其实月经的颜色预示着女性的身体健康信息，接下来为大家介绍不同月经颜色所预……哺乳期妈妈缺乳怎么办？原因是什么？不少产妇会出现产后缺乳的情况，对婴儿营养、母婴亲密关系和产后母亲身体修复会产生不利影响。那么哺乳期妈妈缺乳该怎么办呢？是什么原因导致哺乳期妈妈缺乳呢？接下来小编将一一为大家解答……女人吃哈密瓜的好处哈密瓜的营养价值哈密瓜是我们生活中常见的水果之一，喜欢吃哈密瓜的人数不胜数。这个从新疆走出的小瓜，成为了众人的喜爱，特别是不少女性十分的喜欢吃哈密瓜，这不仅仅是因为哈密瓜的营养价值高，还是因为……月经前乳房胀痛怎么回事？如何预防？女性月经前乳房胀痛怎么回事？乳房胀痛很多时候都会发发生，女性出现乳房胀痛不一定是乳腺疾病引起的，朋友们不必过于担心。那么月经前乳房胀痛到底是怎么回事呢？该怎么预防呢？月经……女人吃油桃的好处油桃的营养价值油桃风味浓甜（含糖极高），十分适合中国人喜甜的饮食习惯。其香味浓郁，清香可口，肉质细脆，爽口异常，甜而不腻，成为不少女人钟爱的水果之一。接下来就为大家介绍女人吃油桃的好处以及油……女性乳房的10大秘密8妙招助你保健乳房对于女性来说，拥有完美健康的乳房是非常重要的，因此女性在日常应该做些保护乳房的措施。接下来为大家介绍女性乳房的10大秘密以及7个保健乳房的妙招，女性朋友们不妨来看看吧。女……雄性激素怎么补充？雄性激素对女性的作用很多人以为只有男性有雄性激素，其实女性体内也有一定的雄性激素。当体内雄性激素不够时该怎么补充呢？雄性激素对女性有什么作用吗？想要了解更多的话，请往下看。雄性激素怎么补充？……女性如何保养私处？这7种东西不要用私处是女性既重要又私密的部位，因此女性要多加重视私处的保养。那么女性如何保养私处呢？接下来小编为大家介绍3种私处保养的方法，同时提醒各位女性朋友以下7种东西一定不要用。女性们为……