当你走在路上的时候，看到有个苗条的美女从你身边走过，想必不管你是男是女都会心动得偷看吧。世上想必没几个女性不希望自己拥有苗条的身材，所以女性们总在寻找减肥的方法，小编提醒月经走后的第一天就是你减肥的最佳时刻。这个时候肯定有人问月经过后该怎么减肥呢？别急，想要减肥的不妨来看看吧。
　　1、准备好低棒点的食物
　　很多女性觉得月经期间流失了不少的血液，为此经后要赶紧多吃点补品把营养补回来。小编提醒在经期结束后吃对食物不仅能滋补身体，还能起到减肥的作用，助你做回苗条小仙女。
　　那么经期过后吃什么食物能减肥呢？首推的自然是低棒点（棒点值是衡量食物健康程度的指数）的营养食物，如蒸米饭、蔬菜包、白水茄子、豆腐、白斩鸡等等，这些食物不仅仅含有人体所需的热量，而且也含有纤维和脂肪，是经期结束之后减肥的最佳食物。
　　另外，同种食物会因不同的烹饪方式而出现不同的棒点值。如蛋炒饭和蒸米饭比，蒸米饭棒点值较低；炖牛肉比红烧牛肉棒点值低；可想而知较为清淡的饮食棒点值较低，为此想要减肥的话，不要吃得太过油腻。
　　2、居家运动法
　　生活中不少女性想到运动减肥，奈何运动减肥太累，而且常跑健身馆也是一比不小的费用。其实在家里运动也能达到很好的减肥效果，以下为大家推荐两种居家运动法，想要减肥的女性可要认真看哟。
　　第一种运动：选择你认为最舒服放松的姿势坐在沙发上（也可以选择坐在床上或是椅子上），之后将双脚抬起来，想象着你正在骑自行车，双脚保持踩自行车的动作，直到你实在撑不住，觉得腿酸得抬不起来了为止。坚持下去，能够帮助你收紧腿部的曲线，达到减肥的目的。需要注意的是，要尽量将双腿抬高，这样瘦腿的效果会更好。
　　第二种运动：此种运动需先备好辅助道具杂志，将其放在离你身体一步远的地方。然后保持双腿分开的站立姿势，再抬起右腿往前跨步同时收紧小腹，之后以弓步的姿势蹲下并保持住。此时右手将杂志翻开一页，之后换左腿进行同样的动作反复练习，当杂志被翻到40页时即可停下。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

月经过后该怎么减肥小妙招减肥效果佳当你走在路上的时候，看到有个苗条的美女从你身边走过，想必不管你是男是女都会心动得偷看吧。世上想必没几个女性不希望自己拥有苗条的身材，所以女性们总在寻找减肥的方法，小编提醒月经走……女性如何保护乳房健康13招保护乳房健康乳房的健康对于每位朋友来说都很重要，特别是女性朋友们，乳房的健康与否不止关乎自己的健康更关乎自己的美丽，小编想提醒大家，如果想保护好自己乳房的健康，就要及时做好乳房保健工作。那……女性如何保健乳房妙招让乳房挺起来女性的乳房由于没有肌肉和骨骼，所以非常的脆弱，而且乳房对女性而言不仅是好看，也是一种象征，所以一定要保护好乳房。那么问题来了，女性如何保健乳房呢？接下来为大家介绍几个保健乳房的……来月经能做瑜伽吗并非人人适宜生理期是女性一个月中最脆弱的日子，由于流失经血，身体虚弱，如果不注意调理就容易引发健康问题，所以月经期女性朋友的调理尤为重要。有人说经期做瑜伽能调养身体，但是不少女性对此存在疑……保养卵巢有什么益处有利于排毒祛疤痕在生活中女人常被称为是“水做的”，这不仅仅是因为女性内心较为柔软，而且是不少女性相对男性来说，会比男性更容易受到疾病地侵袭，这除了是女性身体较弱之外，也和女性的生理结构有关系。……经期过后如何调养经后调养试试这两招对于女性来说，每个月准时到来的“大姨妈”也就是月经是她们独有地特征。“大姨妈”的到来证明着女人有生儿育女，享受做妈妈地幸福。小编提醒，女人在任何时候都要调养身体，尤其在“大姨妈……女人保养卵巢吃什么好7种食物对卵巢好卵巢对于女性来说是特别的重要的，卵巢如果保养的好的话，那么就会衰老的比较慢，很多女性都会很关心卵巢保养的方法，保养卵巢也不是非要哪些很贵的药材，是要自己掌握什么样的东西才能对卵……女人几岁进入更年期更年期有9大症状女人在进入更年期后，在生理和心理上都会有很大的变化，如果提前多了解更年期相关的知识，则有利于做好更年期的保养。为此有人问女人几岁进入更年期呢？更年期女性有什么症状呢？接下来为大……经期能吃胡萝卜吗适量吃有益健康我们都知道胡萝卜营养价值高，常吃可以美容、明目等，可以说是全身都是宝。但女性每月都会来月经，女人在月经期间这个特殊时期，饮食要特别的注意，因此有人问经期能吃胡萝卜吗？日常吃胡萝……女用避孕套有哪些优点女用避孕套怎么用近年来国内不同品牌的女用避孕套不断面市，女用避孕套正在悄然成为女性有效避孕的工具和防止性病传播的手段之一。生活中大多数人只知道男用避孕套，却不了解女用避孕套。为此有人问女用避孕……女人吃多宝鱼的好处多宝鱼的营养价值此前小编为大家介绍了女人吃秋刀鱼的好处，想必大家对秋刀鱼这种鱼类有了更多的了解，因此今天小编为大家介绍另一种鱼多宝鱼。多宝鱼是世界公认的优质比目鱼之一，肉质鲜美，细腻滑爽、富有……女人步入中年的好处你一定要知道在很多中年女性的眼中，女性步入中年，常常为皱纹、白发、潮热等衰老迹象苦恼，因此很害怕进入中年。不过，医学专家却提醒广大女性朋友，不要害怕中年的到来，女性步入中年其实有不少的好处……