女人吃释迦果的好处释迦果的营养价值

　　此前小编为大家介绍了女人吃青枣的好处，想必大家对青枣这种水果有了更多的了解。今天为大家介绍另一种水果释迦果。释迦果又叫做聚生果、番荔枝，外形与荔枝相似，果实清甜，果肉乳白色，营养极其丰富，受到不少女人朋友们的喜爱。但是很多人对其并不了解，因此有人问女人吃释迦果的好处有哪些？释迦果的营养价值有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
　　女人吃释迦果的好处
　　1、明目
　　含钙，增加眼球壁的弹力，防治近视的发生与发展。
　　2、美白肌肤
　　释迦果还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。
　　3、促进肠蠕动
　　释迦果纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。
　　4、提高免疫力
　　含有维生素C，能保护细胞、增强白血球及抗体的活性，更能刺激身体产生干扰素，可以破坏病毒，减少白血球的损失。
　　5、控制炎症
　　含有丰富的维生素C等，有利于控制炎症，帮助泌尿道上皮细胞的修复。
　　6、降血糖
　　它具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。
　　7、解毒
　　富含维生素c，有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
　　8、安神除烦
　　含有碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。
　　9、壮骨
　　含有丰富的维生素和微量元素，可帮助钙质吸收，促进骨质代谢。含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。预防或是辅助治疗骨科疾病。
　　释迦果的营养价值
　　1、释迦果果肉纤维含量较高，而且含有丰富的维生素C。
　　2、释迦果果肉富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等。
　　3、释迦果含有的热量比较高，每100克释迦果含热量105。00大卡（438千焦）。
　　4、每100g番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8。36g，可溶性固形物18。026，脂肪0。140。3，矿物质0。60。7，碳水化合物23。9，钙0。2，磷0。04，铁1。0，有机酸为0。42，含总糖15。318。3，维生素C为265mg，蛋白质含量为1。55g等含有很多人体所需的物质。
　　以上为大家介绍了女人吃释迦果的好处以及释迦果的营养价值，相信大家对释迦果这种水果有了更多的了解。不过小编提醒，释迦果虽好但仍有食用禁忌，因为释迦果性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。因此，人们在食用释迦果时要特别注意。
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