很多的人现在都很关注生育问题的，受孕是精子和卵子的结合，这是都知道的，想要孕育出健康的宝宝的话，对于卵子质量也是不能忽视的。那么女性怎么保持卵子质量呢？接下来为大家几个有助保护卵子的好方法，想要卵子健康的话，一定要来看看哟。 女性怎么保持卵子质量？ 1、不抽烟、不喝酒 香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。 2、不熬夜、有规律地作息 经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。 3、适当的运动 适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。 4、避免经期性生活 经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。 5、避免多次流产的伤害 子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。 6、最好停用化妆品 很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。 7、及时补铁 血液中往往含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。 8、少吃止痛药 经期的女性，本来就是身体免疫力较低。研究表明，在2535岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。 9、吃养卵的食物 （1）、豆类食物 备孕期间吃什么促排卵？豆类食物是首选！豆类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。女性朋友在经前或者经后，可以多吃一点黑豆，多喝一点豆浆。 （2）、谷类食物 谷类食物中同样含有大量的植物雌激素，可以有效促进女性排卵，除此之外，像向日葵这类的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。 （3）、含维生素C食物 卵子的正常发育，少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果。 （4）、喝野生甲鱼汤 甲鱼汤对于不排卵的女性来说，是一种特别有效的食物，它可以有效增强透明白带的分泌量，换句话说，它可以有效促进卵泡的发育，增加受孕的几率。 10、远离电脑辐射 大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人错误地以为，电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用，使用笔记本尽量使用电池而不是电源。
诱惑玩情趣也要讲究方法情趣内衣，女人的恩物，男人的噩梦？喂喂，您是不是写反了？NO！据调查，男人说火辣如SM女郎的黑皮内衣简直是惊悚片现场，而女人已进化到理直气壮让男人穿上情趣内内取悦自己，极力打造……如何处理七年之痒“情与性”七年之痒”常被当成中年夫妻关系危机的代名词。有调查显示，中年夫妻缺乏日常情感交流，性生活质量较差，亲密关系指数普遍较低。这三点因素也是影响夫妻亲密指数的关键。谈情少争论多……九成女人喜欢被男人爱抚的部位很多夜晚，你也许想来一场火辣辣的性爱，但苍白的情话已经无法激起听觉的敏感，熟悉的容颜也没有了视觉的惊喜。怎么办？越来越多的经验表明，这样的时刻需要你换种方式触摸“性”福。……女人最珍贵的8次性经历每个人一生中都要有一些需要纪念的性经历：1、新婚之夜式性爱纪念原因：这天是她最美丽的一天，有了丈夫她会觉得很有安全感。今晚这样试试：即使你们12年之前也度过蜜……宝典让男人流鼻血的10个脱衣姿势两性的激情演出，穿是为了有脱的欲望，脱又要有脱的艺术。人性很复杂，不同的人有不同的喜好，所以不同的爱情剧本又有不一样的穿或脱的尺度与幅度。爱情最好是浑然天成，而性爱则是可以安排……夫妻多久一次性爱最健康？性生活多少次较为合适，频度因人种，不同地区，不同社会文化背景，以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。衡量性生活频度是否适当的客观标准是，第二天早上是否精神饱满、身心愉快。……夏季性生活需通风透气夏季气温高，夫妻过性生活时，如果把门窗关得紧紧的，密不透风，容易发生中暑现象。夏日气温高、湿度大，夫妻过性生活时，如果把门窗关得紧紧的，密不透风，又没有采取防暑降温措施，……除了不上床什么都做“亚情人”也能搞垮婚姻亚情人俗称“小五”。指男女双方在交往时，发乎情而止于性，类似于婚外密友，没有性，但关系暧昧，这种特殊的都市男女情感在日常的婚姻结构之外，悬浮于性与爱之间，在情感上呈现出一种亚状……如何远离“亚性福”？“中国网民性福调查”显示，有近七成网民对自己的“性福”状况不满意，处于“亚性福”状态。你在其中吗？亚性福已成为一种普遍的现象，侵蚀着越来越多的夫妻关系，如不能得到及时的解……窈窕淑女比较不容易性高潮女人苗条是现在审美趋势，不过站在男人的角度看，他们永远都对能生产、具女性特征的丰满曲线产生反应。但女人却没有意识到这个事实。从男人眼光来看，无论他们怎样进化，促使他们追求……性生活时的沟通技巧性生活像电影一样浪漫而精彩，但也不会希望做爱像吃套餐一样缺乏惊喜，如果能丢掉老套的性爱模式，定能让你感觉新鲜，越来越爱。第一招：寻找曾经被忽略的性生活机会你可能总觉……自慰不是病态频率正常有益无害长期以来人们认为自慰有害健康，这在很大程度上与宗教认识有关。应该重新看待这个观点。女人的自我满足不该有负罪感，自我满足没什么不好。它跟抗忧郁剂不同的是，没有药物副作用。自……