如今的生活，相对十几年前已经有了很大的改善，人们无论是在工作，还是饮食中都有更多的选择，但是也存在一些隐患。不少女人因为作息不规律、不讲究饮食、有病不及时治疗等因素，导致更年期提前了。为了健康着想，小编建议更年期女人要注意养生，而食疗养生是很不错的方法，将要步入更年期或是已经处于更年期的女人们，不妨都来瞧一瞧。
　　改善更年期肠胃不适的食物生姜
　　说起生姜，想必大家都不陌生。很多人习惯将它作为菜肴的辅料，其实生姜含有不少的营养，其含有的姜辣素和姜醇，能够帮助人体加速血液循环，从而达到改善肠胃的功效。也就是说，肠胃不适的朋友们，可以吃些生姜。
　　小编建议可以将生姜和其他食材一起制作成菜肴，这样更有利于摄入更多的营养。以下介绍一道有助改善更年期女人肠胃不适的菜肴，具体做法如下：
　　第一个步骤，黑木耳、红萝卜、葱、姜一起洗净并切成片状，放在一旁备用。
　　第二个步骤，将80克里脊肉洗干净并切成薄片放在碗里，之后倒入适量的酱油和淀粉以及麻油一起搅拌均匀，放在一旁备用。
　　第三个步骤，将片状的葱姜放入烧热的油锅中爆炒，有香味出来后放入腌渍好的肉片一起爆炒，炒好后放入盘中备用。
　　最后一个步骤，将切好的黑木耳、红萝卜放入锅中炒熟，之后再加入炒好的肉片一起炒，直至肉和菜炒熟后加入适量的盐就可以食用。
　　改善更年期心悸潮热的食物草莓
　　草莓是种很不错的水果，含有丰富的维生素C等营养成分，能改善更年期的不适症状。尤其是喝牛奶搭配做成草莓牛奶汁饮用的话，不仅能舒缓更年期的症状，还能安定情绪，让你的心情保持愉快。
　　做法也很简单：准备好适量的草莓（56颗）和牛奶（ml），将草莓去蒂洗干净之后和牛奶一同倒入榨汁机里，按下开关等待，榨好后倒入杯中既可以饮用。
　　更年期是每个女人都要经历的阶段，在这个阶段里女人变得越发让人捉摸不透，如莫名地焦躁，莫名的发脾气，莫名的疑心这些不止折磨着女人，也折磨着女人身边的亲人。而想要改善这些更年期的不适问题，女人们就要及早地做好保养工作，饮食改善更年期不适的问题是最安全又实用的方法，女人们一定要选对食物。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

更年期女人吃什么健康又安全如今的生活，相对十几年前已经有了很大的改善，人们无论是在工作，还是饮食中都有更多的选择，但是也存在一些隐患。不少女人因为作息不规律、不讲究饮食、有病不及时治疗等因素，导致更年期……女人吃人参果的好处人参果的营养价值此前小编为大家介绍了女人吃黑布林的好处，想必大家对黑布林这种水果有了更多的了解。今天为大家介绍另一种水果人参果。人参果在中国曾一度称之为香艳茄、香瓜茄、香艳芒果、金参果、长寿果……白领眼疲劳可喝10款茶饮眼睛干涩是我们经常遇到的问题，特别是上班族，但你了解眼睛干涩怎么办吗？如果长期出现眼睛干涩的情况，很有可能会严重的损害眼睛健康，这个时候可以喝些茶来缓解眼疲劳。1、明目花……女性贫血到底应该怎么补女性贫血到底应该怎么补1。贫血的人平时一定要多吃一些蔬菜水果和一些含铁量比较丰富的食物，含铁量比较丰富的食物包括蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等，同时还需要注意一下多多补……怎样判断更年期四大典型改变全面判断日常生活中经常听到某些人最近脾气暴躁，动不动就发脾气，因此很多人就会联想到她们是不是进入了更年期。对于上了年纪的女性朋友来说，听到更年期这个词都是非常敏感的，也非常在意的。但每……女人补血吃什么好补血食谱推荐女性是贫血疾病的多发群体，这个是有原因的，女性的月经一个月一次，所以进补身体是必须的，很多的女性忽略了补血，就导致贫血，气血不足。中医认为女性补血，食疗的方法很有效果，那么女人……女人吃蛇果的好处蛇果的营养价值此前小编为大家介绍了女人吃杨桃的好处，想必大家对杨桃这种水果有了更多的了解。今天为大家介绍另一种水果蛇果。蛇果原产于美国的加利福利亚州，又名红元帅，肉质比较脆，果汁多，味甜，因……女人什么时候可以不戴胸罩睡觉时不要戴乳房是每个女人最美丽的部位，胸罩是乳房的第一层保护。但是胸罩并不适合一天到晚戴，在一些情况下不穿内衣反而有助保护乳房，因为长期戴胸罩会导致乳房无法呼吸。那么女人什么时候可以不戴……女生为什么会来月经月经期有哪些禁忌在世界各国女性群体中流传这一种这样的说法，同在一个屋檐下的妹子们，比如同在一个宿舍，一起租房，或者是女性家人，例假周期基本会同步。因此很多女性觉得月经是个不可思议的存在，其中有……产后乳房下垂怎么办产后乳房按摩方法推荐生产完后，由于荷尔蒙量减低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满。因此不少女性产后都会想办法预……女人吃猴头菇的好处猴头菇的营养价值此前小编为大家介绍了女人吃椰子的好处，想必大家对椰子这种水果有了更多的了解。不过爱学习的你，肯定也想要了解其他食物的知识。今天就为大家介绍猴头菇这种菌类蔬菜，猴头菇是一种营养价……女人吃椰子的好处椰子的营养价值此前小编为大家介绍了女人吃海棠果的好处，想必大家对海棠果这种水果有了更多的了解。今天为大家介绍另一种水果椰子。椰子，是椰子树的果实，其椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜，受到……