童话说说技术创业美文职业
投稿投诉
职业母婴
职场个人
历史治疗
笔记技能
美文纠纷
幽默家庭
范文作文
乐趣解密
创业案例
社会工作
新闻家居
心理安全
技术八卦
仲裁思考
生活时事
运势奇闻
说说企业
魅力社交
安好健康
传统笑话
童话初中
男女饮食
周易阅读
爱好两性

女人补气血吃什么好试试三种补血食物

  女人气血不足会从很多方面表现出来,从五官、四肢我们都可以自己判断是否气血不足了,如疲乏、困倦、软弱无力是贫血最常见和最早出现的症状。一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理,小编建议饮食下手补气血,那么女人补气血吃什么好呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
  女人补气血吃什么好?
  1、黑豆
  黑豆具有高蛋白质、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达3640,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。以下推荐一款补血汤黑豆莲藕母鸡汤。
  材料:莲藕400克,老母鸡1只,黑豆100克,红枣15枚,生姜、精盐皆适量。
  做法:
  (1)、把黑豆倒入铁锅,干炒到豆衣裂开,拿清水洗净,晒干。
  (2)、老母鸡宰杀后去杂,洗净。莲藕切块,红枣去核,生姜切片。
  (3)、汤锅上火,加水,用旺火烧沸,放入黑豆、莲藕、老母鸡、红枣和生姜,用中火炖3小时,加入精盐。
  2、菠菜
  这是很有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。以下推荐一款补血食谱姜汁菠菜塔。
  材料:菠菜400克,姜40克,香油15ml,酱油115ml,醋20ml,鸡精少许,盐适量。
  做法:
  (1)、姜用工具擦成姜茸,将姜提前放进冰箱冷冻室中再擦姜茸会比较容易。
  (2)、菠菜去根部,淘洗干净,切成5公分左右长的段,在沸水中放入少许盐和油,将菠菜放入滚水中。
  (3)、汆烫片刻后,将菠菜捞出放入冰水中浸泡片刻,捞起沥干待用。
  (4)、用手将菠菜中的水分稍稍攥干,放入大碗中。
  (5)、用姜泥和调料将菠菜拌匀,用一个直筒的矮杯子将拌好的菠菜装进去,压紧,然后迅速倒扣过来,用姜茸和辣椒以及适量芝麻装饰即可。
  3、胡萝卜
  胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C,同时又含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,可以把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。以下推荐一款补血食谱胡萝卜猪肝面。?
  材料:颗粒面、猪肝、胡萝卜、油菜、骨头汤、生抽各适量。
  做法:
  (1)、把猪肝清洗干净,切成薄片。
  (2)、放入清水中泡30分钟以上,每隔几分钟换一次水,或者放入一个比较大的容器泡。
  (3)、烧开一锅水,加入葱姜各一片,加入泡过的猪肝,猪肝熟透以后捞出晾凉,切成末备用。
  (4)、油菜入开水锅中烫至变色,焯好的油菜切碎备用。
  (5)、胡萝卜切成细细的丁,锅内加入肉汤、胡萝卜。
  (6)、烧开以后加入细细的颗粒面,搅匀,中火煮开,等面快熟的时候加入猪肝。
  (7)、最后加入油菜碎,混合均匀,加入少许生抽调味即可。

孕期如何控制体重控制孕期体重的小妙招孕期的妈妈都是皇太后般的待遇,吃是每天最重要的事情,因而孕妈咪容易体重超标,这样对妈妈和宝宝的健康都会有影响,因此,准妈妈们要懂得控制体重。对此有人问孕期如何控制体重呢?接下来……乳晕黑怎么办细数让乳晕变粉嫩的方法乳晕就是围绕乳头四周皮肤色素沉着较深的环形区,直径约3~4cm,色泽各异,青春期呈玫瑰红色,妊娠期、哺乳期色素沉着加深,相信很多人都被乳晕黑所困扰,因此需要想办法让乳晕变红。那……午后潮热是什么意思缓解潮热要这样做潮热是更年期的症状体现,有些中年女性会在夜间会感觉潮热症状比较明显,相反也也有不少人午后出现潮热的症状会比较严重,但是真正了解午后潮热的人很少,因此有人问午后潮热是什么意思呢?……孕妇吃火龙果好吗孕妇吃火龙果好处多很多女性朋友在平时就比较喜欢吃火龙果,但怀孕后比较注重饮食,所以可能会停止食用火龙果,其实火龙果对孕妇来说是一种很好的水果,经常吃火龙果,可以让孕妇的身体变得更健康。那么孕妇吃……孕期保健准妈妈必须知道的一些事刚怀孕的准妈妈都有许多问题,很多准妈妈都害怕自己的“不良行为”影响肚子里宝宝的健康,而且有许多准妈妈也想在怀孕期间保持自己的身材,那么你想知道准妈妈在怀孕期间有哪些注意事项吗?……怎样保养卵巢饮食加运动保养效果好女人的保养最重要的就是卵巢的保养,卵巢保养不是一朝一夕的,需要我们每天的日积月累才会有成效,因此我们一定要多花点时间在这方面。那么问题来了,怎样保养卵巢呢?接下来为大家详细介绍……春天女人吃什么食物可以美容养颜春天到来后天气变暖了,大自然的所有生物都显得生机勃勃的,这个时候人更应该做好自身的保健工作,除了身体的保健,女生也需要做好护肤措施,这样才能使得自己更加光彩照人。那春天女人多吃……产后吃什么好促进产后恢复吃这些才好因为母体在分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也会损失一部分营养,所以产后对于产妇来说非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助……女人吃什么美白祛斑推荐美白祛斑的食物现在的美容科技日益成熟,许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法,生活中有助美白祛斑的方法有很多种,让许多女性眼花缭乱,不知道选哪个好。小编建议从饮食下手最好,那么女人吃什么美白祛……女性提前闭经的原因食疗调理闭经效果好月经是女人的正常生理周期,提前闭经是很多女性朋友都遇到的情况。闭经的产生和女性的卵巢有着直接的关系,当女性的卵巢出现问题,不能正常的运作之后,雌激素分泌受到影响,当然月经也受到……女人吃地瓜叶的好处地瓜叶的营养价值此前小编为大家介绍了女人吃鹌鹑蛋的好处,想必大家对鹌鹑蛋这种食物有了更多的了解。今天小编为大家介绍另一种食物地瓜叶。小小的地瓜叶,是大家经常吃的菜,很多人只是知道它一个可以吃的……乳房发育不良吃啥好这些丰胸食物试试看乳房的发育是女性进入青春期的标志,它的发育完成也是女性逐渐成熟的象征。但是乳房发育不良,造成女性自卑,甚至会让人嘲笑。因此,需要寻找方法让乳房二次发育才行。有人建议从饮食下手,……
思云来北京快半年了。很想家在晚上的时候以前的往事总在心头徘徊。在我心理我发觉我真想的人还是云。云不知道你现在在那啊。你知道吗我真的好想你。对不起。以前离开你是我……我的花心恋爱史时间过的好快,一转眼,我已经是高三的学生了,虽然我没有高考前的紧张,但我知道,我所做的一切都关系着我的将来。我不知道以后的我会在哪里,但我相信,我一定会快乐……楼小雪呀我1994年的欲望一、我决定整个1995年再也不理楼小雪了。天空灰沉沉得下着蒙蒙细雨,怎么看都不像是南方的秋天。空气凝滞着,我蹲在枯黄的野草里,仿佛觉得这个世界都要死掉一样。教室后面……爱让我学着坚强那是在一个美丽的夏天,在一个美丽的城市,我有了一个既美丽又悲伤的初恋。那年我还是一个可爱的小女生,短短的发型流露了我特有的气质,那……她是个爱情受害者她是个爱情受害者,我从一开始就这样觉得了,可是她不觉得,她一直认为自己的选择没有错,错的是社会太现实了。我告诉她,不是社会太现实,而是她只谈了一次恋爱,就觉得那已是她的全部。这……爱的伤心!!!超你会和我在一起吗??超说:“只要你和我在一起我就能和你在一起!”当我听到这话的时候我内心的高兴挡不住脸上的喜悦就这样我们谈了大约有大半……一样的风不和你说再见梦中你向我走来,带着我喜欢的蝴蝶兰和毫不隐藏的喜悦。“嘿!冰鉴,是我,我又来看你了!”一个不帅的男子蹒跚向我走来。那时我正在接电话,是谁的电话我忘记了。我的诧异谁都看得见,我真……给我答案,我在怎么办?都不知道事情是怎么开始的,只是知道朋友们开始劝阻我的爱情,我觉得自己好无助。当我的好朋友给我说爱他就放开他时,我的……丑男孩和漂亮女孩的故事Hi:大家好!我是小虾。今天给大家讲一个丑男孩和一个漂亮女孩的故事!希望大家灌灌水啊。nbsp……跪求,,,,,,,,一封能够感动女友落泪的情书我和老婆在一起有快一年,,前几天我们讨论着情书的问题,她问我:你有多久没写过情书?我说:好久了。他就吵着闹着要我给她写封情书,,我能写。……伤痛无法化解这悲痛的爱。。茫茫人海海中我们相遇了;其实我和猪的爱情有点相似于网恋,我们是几年前认识的那时我们只是朋友,就今年的4月开始我和他直到现在都是天天发短信聊天,从最初的朋友走到了恋人,一路走来我……受罪是肯定的、结婚是必须的受罪是肯定的、结婚是必须的她生再小的气要哄着的,我生再大的气要忍着的。nb……
友情链接:作文动态热点娱乐育儿情感教程科技体育养生教案探索美文旅游财经日志励志范文论文时尚保健游戏护肤业界易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网