匹兹堡大学医学院精神病学与心理学副教授米歇尔奥昆博士表示，孕妇及早改善睡眠习惯有助于降低早产危险。这项新研究进一步证实“不良睡眠是导致早产的一个重要危险因素。 1、不良睡眠容易导致早产 虽然早产的原因尚不完全清楚，但有多种因素可能在早产发生中起一定作用。据美国“健康日”网报道，当日出版的《睡眠》杂志一项新研究发现，怀孕前三个月和后三个月存在睡眠困难或者睡眠干扰的孕妇发生早产的危险更大。但是，新研究尚未发发现怀孕中期睡眠问题与早产危险之间存在任何关联。 美国匹兹堡大学研究人员表示，虽然激素变化及其它生物节律有一定的影响，但研究人员仍无法确定不良睡眠与孕妇早产之间的关联性。一种可能的解释是，与压力有关的糟糕睡眠会导致孕妇炎症危险增大，进而诱发早产。 研究人员表示，孕妇及早改善睡眠习惯有助于降低早产危险。匹兹堡大学医学院精神病学与心理学副教授米歇尔奥昆博士表示，这项新研究进一步证实“不良睡眠是导致早产的一个重要危险因素。”当药物等其它早产因素同时出现时，不良睡眠更容易增加早产几率。但是睡眠问题更容易快速得到发现、诊断和矫正。医生通过评估孕妇睡眠质量，即能够在怀孕早期发现早产的潜在危险，以便及时采取干预措施。 2、缺觉或会让孕妇患上妊娠糖尿病 此外，还有研究者发现，平均睡眠时间不到6个小时往往会增加孕妇妊娠糖尿病风险1。8倍，而在所研究的对象中，相比每晚睡眠时间超过6。25小时的孕妇而言，每晚睡眠时间不足6。25小时的孕妇患妊娠糖尿病的风险会增加2。84倍，此外其机体中血糖水平也会升高。 最后研究者表示，这项研究是首个大型荟萃分析，我们通过对患者进行自我报告和测定数据的分析阐明了睡眠时间降低会增加孕妇血糖水平，进而诱发孕妇出现妊娠糖尿病；后期研究人员还需要进行更多的盐焗来确定是否睡眠时间的延长能够有效降低孕妇患妊娠糖尿病的风险。 妊娠糖尿病常发生于孕妇怀孕中晚期，很多保健专家都建议孕妇在怀孕2428周期间应当进行血糖的筛查，血糖水平升高就表明，孕妇患妊娠糖尿病的风险会增加，而且还需要进行附加的测试来对孕妇的妊娠糖尿病进行诊断。在美国妊娠糖尿病影响着3至7的孕妇，通常情况下孕妇并没有什么症状，而且在婴儿出生后血糖也会回归正常水平。 8招提高孕妇睡眠质量 （1）增加枕头，枕头可以用来支撑腹部和背部。放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。有些专业的枕头还包括一些V形的和身体长度的枕头。 （2）临睡前不要喝过多的水或汤，早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。睡前喝一杯温牛奶可以有助睡眠。含高碳水化合物的食物，如面包和小饼干也能有助于提高睡眠质量。除此之外，一些高蛋白的零食能够提高血糖水平而且还能够预防做恶梦，头痛和发热。 （3）养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上看书、看电视。除了睡觉和休息躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。 （4）睡觉前不要做剧烈运动，应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的、不含咖啡因的饮料（如加了蜂蜜的牛奶等）。 （5）如果腿抽筋使你从睡梦中醒来，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这样会有助于缓解抽筋。此外，还要保证膳食中有足够的钙。 （6）参加孕妇学习班，学习一些心情放松的办法。 （7）如果恐惧和焦虑使你不能入睡，要考虑参加分娩学习班或新父母学习班。 （8）如果辗转反侧不能入睡，请做如下事情：看书、听音乐、看电视、上网、阅读信件或电子邮件，经过这么一折腾，也许会感觉疲劳而容易入睡了。如果可能的话，午间睡上30～60分钟，可以弥补晚上失眠造成的睡眠不足。（参考网站：华商网）
你会对不起我吗？有一对恋人，他们相恋了6年。男人叫宇，女人叫雪。宇是雪最爱的男人，雪16岁就把自己交给了宇。而宇，虽然爱雪，但是宇很帅，又有钱，许多女人都想方设法勾引他，他也不是本分的人……鲜人掌的玫瑰无比灿烂李淑洁的《刑法》脱手而出的时候……哭泣着，挥手决别一个人在雨中走，泪水伴随着雨水落下，我们分手了。我不能相信这是事实，我不能相信你不再属于我了。在一起时的感觉一幕幕在我心理头重演着。你怎么可以忘记？我好怀念那曾经，好怀念你的声……简单结局有个女孩她从来不进语音聊天室，有一次他的同学带她进语音聊天室玩，她进去了，认识了很多人，从此她决定她以后就一直在语音聊天室里聊天了，在那么多朋友中……曾经的，再也回不去前言：有一些东西错过了，就一辈子错过了。人是会变的，守住一个不变的承诺，却守不住一颗善变的心。……七月又十六守在孤独的星河里，我的身影之间环绕着一团清冷的月色。一切静谧而广漠。你的星，我的星，我们之间，隔着多少光年？我不敢问也不敢想。我站在这里，站在月色与星光的交织里，拿千万年前的回……给你、最后（深）的爱一种爱叫做放弃当你不再爱我，当爱你已成为你的负担，当相爱已是一种痛苦，那么，我选择放弃。放弃你，是因为爱你。因为爱你，所以不愿看见你不快乐；因……你会等我吗？朋友你的网络是什么样的，有很的网友一直在网站发表文章，把自己的感受和真实的故事，写进故事里面，有幸福，有欢乐，有伤感，有留恋，也许真实的故事……谁为未亡人买单相识“哇”，文文边指着对面马路上的帅哥，边高亢着声音对小雅说：“小雅，看到没，那个，那个好帅，也好有爱心哦，你不是一直想找个这样的男朋友吗》他，就是他了，怎么样？”……如果可以表妹请你幸福那一季繁花盛开，那一季，秋水荡漾，那一季，青春无悔。静静放飞的思绪静静的飘向远方，窗外，又下了一场淅淅沥沥的雨，无声地勾起了一季的牵挂，一季的落寞。……【暗自飘零】我喜欢一切精致的东西，经常去逛小店，去买很别致的饰品，我通常会尽量的买下来最多的，因为我怕错过，我有极强的占有欲。我会把这些小东西放进抽屉里的有缎子表面的盒子里，我们会一起带这……我的爱恋史懵懂中我知道了爱情的味道是可口的！当我踏如高三事，我知道自己喜欢上了一个女生，她是那么的可爱，那么的活泼！我爱上她了！n……