五种习惯让女白领老得快好方法帮你抗衰老

　　据有关统计资料显示，我国有95的女性出现早衰现象，而这其中就有不少是白领女性。按说现代白领女性一般多有一份令人艳羡的工作，收入也比较可观，生活条件不断改善，生活水平越来越高，可为什么会出现隐性早衰的现象呢？
　　五种行为让白领老得快
　　1、长时间使用电脑：久坐，不运动，长时间使用电脑是上班族的日常，而久视电脑屏幕会让眼睛产生疲劳感，容易形成黑眼圈，还会让皮肤容变油腻，沾染灰尘，毛孔变大等等。另外，久坐不运动，会影响身体的血液循环，血液循环差了，身体的代谢功能变慢，自然整个机体的机能都会不如从前，衰老则会加速来临。
　　2、咖啡当水喝：工作累的时候喝咖啡可以起到很好的提神效果，但是经常喝咖啡，甚至一天多杯，大量的摄入会让人持续兴奋状态，让人感到十分浮躁，而且咖啡饮用过量会引起色素沉着，影响皮肤和牙齿健康，其中的氯原酸摄取过量，还容易造成脂肪堆积。
　　3、整天苦瓜脸：现代女性肩上的负担一点也不比男人少，而长时间处于压力之下，会触发自由基释放，加点调用和衰老，而且整个摆着苦瓜脸，思虑过多，焦虑等会影响睡眠质量与身体机能，容易出现脱发，皮肤弹性变差，长皱纹等情况，研究也表示压力大是导致长皱纹，衰老的主要原因。
　　4、睡不够5小时：熬夜加班也是白领经常需要面对的问题，熟睡时我们身体的各项机能都会得到修复，包括皮肤细胞，长时间睡眠不足，不仅整个人的气色都不好，而且还会让你人未老，颜先衰，尽量保持规律的作息，如果失眠可以常喝些小米粥，牛奶，或睡前泡泡脚等，让身体更快放松。
　　5、趴着睡午觉：不少白领都会趴着办公桌上睡午觉，而这个不起眼的习惯也可能会让皱纹更快的出现到脸上，这是因为趴着睡觉会压迫到胸腔和呼吸系统，还会影响皮肤的血液循环，这些都美容都是不利的。
　　女白领抗衰老的好方法
　　1、平衡才是关键：荷尔蒙是维持女性健康与魅力的源泉，但也不是越多越好，平衡才是关键，各种含激素的化妆品与食用保健品都不宜过分使用，否则可能会打破荷尔蒙间的平衡，带来不良影响。
　　2、早起喝杯温水：不但可以补充水分，还可以排宿便、清毒素，对皮肤健康与保养身体的有促进作用。
　　3、三餐一定规律吃：早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少，三餐一定要定时定量，避免饮食不均衡，暴饮暴食。
　　4、多吃抗衰老的食物：胡萝卜素、维生素C、维生素E是三大抗氧化剂，可有清除身体的毒素，有效维持皮肤弹性，白皙，延缓衰老的来临，可以从各类蔬菜和水果，以及坚果等食物中摄取。
　　5、做好基础保养：每天晚上的基础清洁是不可缺少的保养皮肤的方法，具体根据自己的年龄与肤质选择护肤品，经常敷敷面膜，做好补水。
　　6、适量运动：当的运动有助于改善身体氧和养分的供给，坚持运动的女性月经会更加规律，肤色也会更健康，当然，还要保证合理的睡眠，不要熬夜。
　　白领抗衰老常搓这些部位
　　1、搓腹：先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
　　2、搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
　　3、搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
　　4、搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
　　5、搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
　　6、搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
　　7、搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
　　8、搓胸：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
　　早衰，提前进入更年期是现代白领女性普遍存在的问题，由于工作的原因很多女白领也出现亚健康的情况，如果你也是白领中的一员，请一定要改掉不良习惯并学会以上这些抗衰老的方法。（参考网站：主妇网）