似乎便秘已经成了孕期的一个标配，十个孕妇中有九个都有便秘的困扰。而且大部分孕妈都选择用开塞露的方式来通便，虽然很方便，但是用久了难免对身体有影响。那么今天呢，就为备受便秘困扰的孕妈们，推荐几款健康的排便食谱，让你不用开塞露也能轻松的排便。
　　排便粥类
　　1、燕麦粥
　　这里取500克的燕麦片和大米一同熬成粥，适合当做早餐食用。
　　燕麦是属于纤维类含量很高的食品，不单单因为它营养丰富，关键是它有别人没有的皂甙，有高于别人的可溶性膳食纤维，还有维生素B1和B2，这对于调理肠道是非常有用的。所以孕妇在怀孕的时候，多吃一些燕麦粥，是可以缓解便秘症状的。
　　2、核桃粥
　　这里取4个核桃和大米一起熬成粥，可以在早餐或者晚餐食用。
　　核桃是补脑的食品，大家都知道，为什么选择核桃来煮粥治疗便秘呢，因为核桃可以调理体虚肠燥的症状。
　　3、柏子仁粥
　　这里取30克柏子仁捣烂和大米一起熬成粥，并加入蜂蜜调味，适合当做下午茶充饥的时候吃。
　　柏子仁是一种中药，主要的功效就是润肠通便。特别适合心悸、心慌的孕妇便秘患者食用。
　　排便饮料类
　　1、猕猴桃黄瓜汁
　　食材：猕猴桃2个、黄瓜1根、矿泉水1瓶和适量蜂蜜。
　　做法：将黄瓜去皮去籽，切块；猕猴桃去皮切块。将切好的黄瓜和猕猴桃一起放到榨汁机中，加入一整瓶矿泉水，榨成果汁，加入蜂蜜调味就行。注意不需要过滤去渣，直接喝就可以。
　　功效：黄瓜和猕猴桃都是营养价值很高的食品，而且都含有丰富的水分和植物纤维，是通便润肠的好帮手。
　　2、蜂蜜水
　　食材：蜂蜜60克，凉开水适量。
　　做法：将蜂蜜倒入玻璃杯中，用凉开水冲泡，拿筷子搅拌均匀就可以喝了。
　　功效：蜂蜜是天然的大脑滋补剂，还有很好的润肠效果。孕妇在怀孕期间喝蜂蜜水，不单单可以润肠排便，还可以促进胎儿的脑部发育。
　　以上介绍的这些，都是特别适合准妈妈们便秘的时候吃。它们都是天然的健康食疗，对身体没有副作用。如果你在孕期也出现了便秘的烦恼，就试试吃这些食疗帮助通便吧。它们既能补充营养，又能滋润肠道，排出毒素，一举多得呢。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

女性抗衰老怎么做抗衰老食物有哪些“衰老”对于女性而言是一个可怕的词，它似乎是皱纹、色斑、身材走样等状况的代名词。为了延缓衰老的步伐，不少女性投入大量的时间、金钱去美容院做美容、护肤。那么女性抗衰老该怎么做呢？……孕吐严重怎么缓解注意这些就能轻松解决孕吐是怀孕期间一种非常自然和正常的生理现象，大约四分之三的女性怀孕初期都会出现孕吐的症状，是准妈妈最难受的日子。更主要的是，严重的孕吐还会影响到母体和胎儿的健康。孕吐严重……婚后女人如何保持魅力16招让你有魅力男女之间，对待婚姻生活的看法各不一样，谈恋爱的时候，也许觉得两个人什么都好，一结婚，结婚之后仿佛觉得自己像是嫁给了另一个人。因此不少男女结婚后过得不幸福，女人们要保持魅力才能经……女人如何抗衰老效果好抗衰老的方法推荐女人如何抗衰老效果好？这是所有女性都会关心的一个问题，因为没有哪个女人希望自己变老的，因此抗衰老成为了每天都要做的事情。在生活中有众多的方法可以抗衰老，接下来将为大家介绍3个有……产后奶不足怎么办这些妙招要收下大家都知道小宝宝生出来之后吃母乳好，很多孕妇也是信心满满的想要亲自上阵喂宝宝，但是奶水却不够宝宝吃，怎么办？立志亲自喂奶的新手妈妈们最怕的就是遇到这个问题，为了有奶吃，想了各种……女人手脚冰凉很烦恼这样吃有效改善到了冬天，很多女性明明已经穿的很厚了，但是手脚仍然冰凉，有的女性一年四季都手脚冰凉，这种情况对健康非常不利，那么女人手脚冰凉怎么改善呢？哪些原因导致的？循环紊乱……最伤子宫的六大行为快看看你占了几个子宫是女性孕育下一代的唯一组织器官，因此子宫也有了“胎儿的宫殿”、“月经的故乡”等美誉，可见它对女人的重要性，是非常需要呵护的，但是却有很多女性朋友并没有意识到这一点，反而做出……50岁女人怎么抗衰老5个抗衰老方法推荐一个干净整洁美丽的外表总让人留下好印象，是人们交往的第一前提，形象问题在当今社会受到越来越多人的关注，就算是年近50岁的女人也很在意自己的形象。不过女人到了50岁，脸上的皱纹、……经期丰胸经期前后吃这些咪咪大一倍经期是很多妹子都讨厌的一个时期，因为经期的禁忌有很多，但是你知道吗？经期丰胸的效果是非常明显的，赶紧来看看经期吃什么丰胸吧！1、山药功效：山药含有丰富的氨基酸、粘蛋……经期吃什么能丰胸吃它们乳房会变大丰胸是一个让很多女人都关注的问题，不可否认，经期丰胸的方法有很多，那么平时吃什么食物可以丰胸呢？经期吃什么食物可以丰胸食用菌类菌类也是一种很不错的选择的，例如……孕期便秘别再用开塞露排便食谱来帮你似乎便秘已经成了孕期的一个标配，十个孕妇中有九个都有便秘的困扰。而且大部分孕妈都选择用开塞露的方式来通便，虽然很方便，但是用久了难免对身体有影响。那么今天呢，就为备受便秘困扰的……肚皮开花好尴尬这样按摩预防妊娠纹好朋友怀孕了，但是最近却高兴不起来，怎么了？原来是肚子越来越大，肚皮越来越花了，没错就是长妊娠纹了，看着肚子跟西瓜皮似的怎么也高兴不起来，很难过，想找人说说，却找不到人，她老公……