经期丰胸经期前后吃这些咪咪大一倍

　　经期是很多妹子都讨厌的一个时期，因为经期的禁忌有很多，但是你知道吗？经期丰胸的效果是非常明显的，赶紧来看看经期吃什么丰胸吧！
　　1、山药
　　功效：山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分，有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说，乳腺归于肝、脾、胃经，所以有入肝脾经的料理，对乳房发育也有益。
　　最佳食用时间：月经来前七天
　　怎么吃最好？
　　切段生食，最能摄取丰富酵素，不喜欢生山药的味道者，煮汤（譬如山药排骨汤、蔬菜山药汤）也很不错。
　　2、酒酿
　　功效：酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是天然的荷尔蒙来源，因此具有促进乳腺发育、肠道健康的好处！
　　最佳食用时间：月经来的前七天
　　怎么吃最好？
　　酒酿中的酵母经过高温烹煮后会失去作用，因此建议现将材料煮好再加入酒酿一起食用。
　　3、酪梨
　　功效：酪梨含有不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌，经期丰胸吃酪梨也有帮助胸部UP的效果！
　　最佳食用时间：月经来的前两星期
　　怎么吃最好？
　　以将果肉挖出，和鲜奶、布丁一起打成酪梨牛奶。
　　4、枸杞
　　功效：枸杞补肾益精，养肝明目，入肝肺肾三经。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从中医角度来看，对乳房发育也有不错的功效。
　　最佳食用时间：生理期结束后的第一个和第二个星期
　　怎么吃最好？
　　一般都是冲泡茶饮或加入药膳，但是最好可将枸杞一起吃下，效果更佳。
　　5、黄豆
　　功效：黄豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黄酮类唔知，能提高雌激素的水平，达到丰胸健美作用。
　　最佳食用时间：月经来的前七天
　　怎么吃最好？
　　现磨豆浆应该是最方面的摄取方式，建议少加点糖或干脆喝无糖清浆，减少热量负担。
　　6、青木瓜
　　功效：青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳泡发育。
　　最佳食用时间：月经来的前七天
　　怎么吃最好？
　　生食最佳，因为高温烹调多少会使酵素流失，但生青木瓜带点涩味，所以建议将青木瓜拌入番茄、鱼露、柠檬汁，调和成沙拉。
　　7、当归
　　功效：有补气活血、调经止痛的作用，具有活络气血的功效，搭配药膳料理，能促进血液循环，帮助乳房发育。
　　最佳食用时间：生理期结束后的第一个和第二个星期
　　怎么吃最好？
　　由于当归香气重，建议加入药膳中炖煮，以喝汤方式来摄取其养分。
　　8、牡蛎
　　功效：牡蛎富含锌和蛋白质，能促进女性荷尔蒙分泌及细胞分裂，加上热量低，对身材斤斤计较的女生们都能放心选择。
　　最佳食用时间：月经来的前七天
　　怎么吃最好？
　　加入米酒、葱、姜以清蒸方式最能吃到牡蛎原味。假使不敢吃魅力，喝汤也有效。
　　9、下列食物经期前后多吃
　　坚果食物
　　都说坚果食物能够补脑，特别核桃、杏仁等，在这些坚果中含有丰富的蛋白质，而且其丰胸效果很好。
　　维他命A食物
　　因为富含维他命的食物能够促进激素分泌，帮助乳房发育。很多食物中都含有丰富的维他命，例如：花椰菜、甘蓝等。这些食物都是菜市场和超市中比较常见的食物，很容易购买到，就是这些看似普通的菜，确实丰胸的好帮手。
　　富含胶原蛋白的食物
　　对于那些富含胶原蛋白的食物不仅营养美味，而且是丰胸的圣品，生活中有很多的这样食物，例如：猪脚、鸡爪等，而且还是美容的食物哦！
　　维他命B的食物
　　有助于激素的合成，在生活中有很多富含维他命B的食物，例如：粗粮、牛奶、猪肝、牛奶等，不仅营养丰富，能够补充身体所需的营养物质，而且能够帮助丰胸，女性朋友应该多吃。
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