女性冬天泡脚能养生7大事项要注意

　　在寒冷的冬天，不少女性朋友喜欢在睡前泡泡脚，女性冬天泡脚的好处有很多，但是有些事项还是需要注意的，一起来了解一下吧。
　　女性冬天泡脚有什么注意事项
　　在寒冷的冬天，不少女性朋友都会有泡脚的习惯，每天泡个热水脚，有利于促进血液循环，通经活络，进而起到抗寒保暖，改善手脚冰凉，怕冷等问题，而泡脚有利于健康，但也有禁忌，以下就是女性冬天泡脚要注意的问题：
　　泡脚时间不是越长越好
　　泡脚虽然有益身体健康，但是也不是泡的时间越久越好。这是因为泡脚会加快人体的血液循环，加快心率，泡得时间太长会增加心脏负担，并且，大量的血液涌向下肢，时间久了会因脑部供血不足而头晕，心慌等，特别是脑血管疾病患者和老年人更要注意。每次泡脚不1520分钟，身体发热，有微微出汗就好。
　　泡脚水温不要太烫
　　泡脚水温太高，不仅容易烫伤皮肤，同时，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，进而令皮肤变得干燥，而且，还会过度扩张双脚的血管，体内大量的血液涌向下肢，会增加心脏负担。通常泡脚水在40左右即可。
　　特殊时期别泡脚
　　刚吃完饭后就去泡脚，大量的血液涌向下肢，进而会减少胃部的供血，进而会出现消化不良的情况，让人感觉不适，并且，太饿，太疲劳，发烧等情况下泡脚，对健康都是有害的，一定要注意。另外，女性朋友在经期时最好不要泡脚，否则容易让经血变多，甚至会引起虚脱。
　　泡脚不要轻信偏方
　　市面上、网络上有很多泡脚的配方，不少女性也会去尝试它，但是，女性朋友要注意的是，即便泡脚中的材料对人体是有益的，但并不是所有的保健品都适合自己，建议在使用前最好能问问中医的建议。
　　泡脚建议使用木盆
　　木盆的保温效果很好，实验表明：木桶里的热水在一个小时内的温度降低只有23度，省水省电，而且经久耐用，且木盆的材质有中药的特性，这是其他任何足浴盆都无法相比的。
　　泡脚要注意防风
　　泡脚的时候，以后泡完之后，由于毛孔张开，特别容易着凉，一般建议在泡脚之后，最好能够及时穿好袜子，千万别太意而让风寒入侵。
　　泡脚后不能马上入睡
　　很多人习惯在泡完脚之后，马上钻进被窝里睡觉，但建议泡脚后不要马上睡觉，可以趁着脚部发热，揉揉脚底，待全身热量缓解后，再入睡，这样一来能够发挥出更好的养生保健功效。在揉脚时要注意保暖。
　　女性冬天手脚冰凉吃什么好
　　女性在冬天抗寒保暖，除了可以泡泡脚外，还要注意饮食上的调整，可以经常吃吃这些食物来增加御寒的能力。
　　生姜红枣茶
　　大枣10个、生姜5片、红糖适量；大枣洗干净，用手撕开，生姜去皮，切片，材料放到砂锅里，加水煎汤代茶饮，每日1次。
　　作用：女性冬天常喝些生姜红枣茶，可以补气血，散寒气，改善手脚发凉的症状。
　　红枣核桃粥
　　红枣，核桃，花生，红豆，莲子，黑芝麻各适量。红豆和莲子用水泡一个晚上，其他材料洗干净，材料入锅，加水大火煮沸，再用小火煮至材料熟软，粥浓稠。
　　作用：补气血，益肝肾，健脾胃，女性冬天经常喝既能改善手脚冰凉，还能红润肤色。
　　枸杞羊肉粥
　　枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，葱白适量。枸杞子和大米洗干净，羊肉洗净，切碎，材料一起放到砂锅里，加水大火煮沸，小火煮成粥，调味。
　　作用：养肝阴、温肾阳、御风寒。
　　冬天泡脚的好处
　　促进全身血液循环
　　脚自古就有人体的第二心脏之说，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
　　刺激足部穴位经络
　　“做过足疗的人都知道，按摩师按压的脚底时我们会感觉痛疼、酸胀，这也基本上反应出身体脏腑的相应问题，所以做完足底按摩后，人会感觉浑身轻松。”专家说。同时，人体脚上有六条主要的经络，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
　　可排毒、降低血压
　　很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚时会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外，这是因为人体内多寒湿，通过泡脚可以加速体内排寒。因此，如果受风寒感冒了，泡泡脚出一身汗，能将体内的寒气驱散。血压高的人如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，有降血压的作用。
　　改善睡眠、预防冬病
　　体质虚弱的人，特别是女性，冬季每天晚上睡觉前坚持泡脚有助于提升阳气，不仅能帮助入睡，明显提高睡眠质量，还能预防许多冬季疾病。在泡脚的同时，可用同时按摩涌泉穴和太冲穴调节血液循环；揉按足三里可以治胃病，强身健体；女性揉按三阴交可以防治月经不调、痛经的妇科疾病。
　　冬天泡脚放什么好
　　生姜
　　生姜能帮助刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，冬天容易手脚冰凉，怕冷的人群可以多用生姜泡脚。
　　艾叶
　　艾叶性温，无毒，具有祛寒湿，理气血等作用，用艾叶泡脚能改善寒湿体质，同时对肺部功能改善也有帮助。
　　红花
　　红花泡脚可以温暖全身，活血化瘀，促进血液循环，还有助于防治失眠。冬季容易长冻疮，皮肤干裂的人群多用红花泡脚可以起到预防的作用。
　　桂皮
　　桂皮又称肉桂或香桂，有散寒止痛，化瘀活血，健胃强体的功效，可以帮助温肾阳，多用桂皮泡脚可以起到缓解因肾病导致的水肿症状。
　　麻黄
　　麻黄性温，味辛，苦，有较强的发汗解表，利水消肿，散寒通痹能力，适宜于治疗风寒表实证。（参考网站：主妇网）