女人20岁前千万别穿高跟鞋穿高跟鞋危害大

　　穿上高跟鞋，挺胸收腹，人自然显得挺拔、轻盈，风姿绰约。然而，专家提醒，女孩子过早穿高跟鞋对健康是不利的。这是为什么呢？接下来为大家详细介绍，同时也将为大家介绍女人长期穿高跟鞋的危害，供大家参考。
　　女人20岁前最好别穿高跟鞋
　　高跟鞋可以让女性看起来更高挑，腿部线条更美，但过早穿高跟鞋，可能引起骨盆和足部形态发生变化，因此，20岁以前的少女不宜穿高跟鞋。具体的介绍如下：
　　青春期少女骨结构中，软骨成分较多，骨组织内水分和有机物丰富，无机盐少。骨质柔软，极易变形。而骨盆是人体传递重力的重要结构，穿平底鞋时，全身重量由全足负担；穿高跟鞋时，全身重量主要落于脚掌之上，这样就破坏了正常的重力传递负荷线，使骨盆负荷加重，容易引起骨盆口狭窄，给成人后的分娩带来困难。此外，穿高跟鞋还有可能使骨盆发生不易觉察的转位，影响骨环的正常结合，导致骨盆畸形。
　　研究表明，足骨的发育大约在1516岁趋于成熟。过早穿高跟鞋会使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化过程，容易发生跖趾关节变形、跖骨骨折及其他足病，这些病症都会引起足部疼痛，严重时可影响行走、活动。
　　专家建议，对于高跟鞋，少女还是少穿、不穿为宜，尤其是20岁以前最好别穿。但鞋跟稍高一点没有坏处，平时可穿坡跟鞋或跟高不超过3厘米的鞋子，这样能有效减轻腿部承受的压力。
　　女人长期穿高跟鞋的危害
　　1、足部变形
　　穿上高跟鞋，身体的重心会落在脚掌上，而不是平均分在整个脚掌上，久而久之局部肌肉过于紧张而引起痉挛性平足，严重了会出现“拇外翻”（大脚骨外侧突出）和“扁平足”（足弓消失）。这样不仅会影响足部美观而且会带来疼痛、足部易疲劳等各种问题。
　　2、使足部皮肤破损
　　高跟鞋穿久了脚上会磨出泡，特别是足外侧、后侧和脚趾关节处，一旦磨破了那可是十分的不方便。
　　3、下背痛
　　高跟鞋穿久了腰背部会感觉酸痛，这是由于穿高跟鞋改变了身体负重力线，腰背部肌肉会长时间保持紧张状态，时间久了就造成了腰背肌肉劳损。
　　4、膝关节损伤
　　穿上高跟鞋会影响踝关节的正常功能，因此身体会依靠膝关节承重，来分散身体重量。但是长时间紧张与压力会引起髌骨关节腔的退行性变，从而诱发膝关节炎症。
　　5、易引起脚气等疾病
　　脚趾在一个狭小的空间里反复挤压加之高跟鞋透气性差，很容易引起甲沟炎，还会继发真菌感染（脚气、灰指甲等）。
　　6、对腰椎有危害
　　穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。维持过度而持续的腰椎后伸，使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。
　　7、小腿越来越粗
　　穿高跟鞋的时候，小腿肌肉一直是处于收缩状态的。即使不变粗，长期收缩也会让小腿线条变丑。越是高跟、跟细、头尖的鞋子，越难稳定。越难稳定么，就需要更多的腿部肌肉去保持稳定，所以，腿部肌肉一般也会跟着粗壮。
　　另外，提醒经常穿高跟鞋的女性最好减少穿高跟鞋的时间，比如白领女性们可在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。同时在回家后用温水泡脚至少5分钟并轻轻按摩。还需要注意的是穿高跟鞋时选择较低的、较粗的鞋跟，这样会比较舒服。