衰老，是人类不可避免的命运。但是，我们面对衰老就毫无办法？其实也不是，至少我们可以做到让衰老来得更慢些。尤其是女性，都希望自己能老得慢一些，至少要做比同年龄的女人老得慢一些。 因此，不少女性会想尽各种各样的办法来延缓衰老，希望自己能一直保持年轻态。不过，在现实生活中，女性由于特殊的生理原因，每月都有血液流失，再加上怀孕、生育和哺育孩子，因此，她们会比男性老得更快。 一般情况下，女性到了4555岁就开始面临绝经的问题了，这也意味着女性开始步入衰老阶段了。所以，女性要多留意自己的身体状况，一旦发现苗头，就要有针对性的保养，延缓衰老。那么如何发现自己开始变老了呢？ 女性开始变老时，身体一般会露出丑态，若你一个没有，说明还年轻！ 腹部长出赘肉。年轻的时候，女性的身材一般都比较好。但是，可是随着年龄的增长，女人要想保持好的身材就会比较困难。特别是腹部的赘肉，会越来越多，这会让女性的身材大大变样，甚至会出现水桶腰。 这主要是因为年龄增大，身体的代谢功能变差，对脂肪的消化能力变弱，慢慢的就会转化成为脂肪。而腹部是最容易囤积脂肪的地方，因此就会产生大量的赘肉。如果女性平时不喜欢运动，脂肪消耗也更少，肥胖的速度就更快。如果哪天女性发现自己腹部的长出赘肉，很有可能就是衰老来临了。 皮肤状态变差。皮肤状态变差是女人衰老最明显的表现。它表现在很多方面，比如出现老年性的皮肤，长出色斑和鱼尾纹等等。此外，皮肤的光泽度和弹性等都会呈现下降，原本比较光滑圆润的皮肤变得褶皱非常多。这也是需要引起注意的。 牙齿变长。一口好牙是健康与年轻的象征。如果你发现原本较为整齐的牙齿出现了长短不一的情况，这就说明你的牙龈开始萎缩了，导致看起来跟牙齿变长了一样。事实上这并不是什么好事，它是提醒你，身体开始衰老了，需要引起特别重视。 憋不住尿。这个是比较尴尬的一件事，但是它的出现，说明衰老真的开始到来了。出现憋不住尿的原因，主要是因为体内的雌激素水平下降了，让膀胱肌肉的变得松弛，它的支撑功能下降，而且尿道也变得更薄更无力，因此导致了尿液憋不住，上厕所的次数也变得更多。 如果以上的这几个表现，你一个都还没有，那么恭喜你，说明你还挺年轻的，身体素质也比较好。但是，毕竟衰老是一个自然规律，是人人都有一个生理过程。没有人可以避免，我们只能尽最大自己的努力来延缓衰老的速度。 那么，我们应该怎么做呢？ 要勤喝水。都说女人是水做的，这话真的不假。不论是从心理上还是生理上，女人都离不开水。对于女人来说，想要保持肤水润光滑一定要多喝水。特别是早上起床之后，一定要喝杯温开水，不仅可以滋润肠道，帮助排泄，而且可以滋润干渴了一个晚上的肌肤。此外，勤喝水，特别是有规律地进行补水，对女人的新陈代谢非常有帮助，它可以帮助排出体内代谢积累的各种毒素，从而达到瘦身和美丽容颜的作用。 一般情况下，女人需要补充2000毫升以上的水分，这样才能收到良好的效果。 多吃富含纤维的食物。富含纤维的大体积食物最大的好处就是呵护肠道。这种纤维胃是不能消化的，它们会在肠道内发胀，从而能够防止大便干结。此外，它还能够缩短大便在肠内停留的时间，防止出现便秘的情况，减少体内有毒物质与肠壁的接触，防止产生肠道疾病。富含纤维的食物非常多，包括糙米和木耳等多种食物。 糙米一般是指稻谷只是去掉了谷壳，没有进行其它的深加工，它完整地保留了麦麸、糊粉层和谷胚的原谷物。因此，它基本上保留了比较全面的营养元素和大量的纤维素，营养价值比那些光洁细腻的白米高很多。 此外，糙米的胚芽中还含有大量的维生素E和黄酮类物质，是一种比较天然的抗氧化剂，它能够保护人体细胞免受自由基的侵害，有非常好的抗衰老作用。同时，糙米的糊粉层中还保留了大量的维生素B族，它能够提高人体的新陈代谢水平，可以促进人体免疫力的提高，还可以帮助消除烦躁，对抗抑郁。 黑木耳是一种天然的补血佳品。缺铁性贫血是女性最常见的问题，经常食用黑木耳可以有效改善这种情况。此外，黑木耳还有“肠道清道夫”的美誉，它含有的植物果胶有非常强的吸附作用，可以帮助将体内的有毒物质及时排出，让女人皮肤更加润泽白皙。 注意保暖，常用艾叶泡脚。有一句俗话是这样说的：热养女人，冷养男人。意思是说女人要特别注意保暖。如果女人不注意保暖，容易让寒气入侵子宫及各个关节，带来健康隐患，让女人老得更快。 对于经常手脚冰凉的女性朋友，在晚上睡觉之前可以用热水泡脚。这对于血脉的通畅和血气的行走是非常有帮助的。如果在水中加入艾叶，效果更好。这是因为艾叶是一种阳气充足的植物，常用艾叶泡脚，能够促进血液循环，加快新陈代谢，还能防止宫寒，有效缓解痛经。 多进行锻炼。保持科学而有规律的运动，可以促进全身的血液循环，帮助人体排出体内的酸性物质，提高人体的抵抗力。如果经常宅在家里不运动，让毒素在体内大量的堆积，导致便秘。进入皮肤后，容易长出黄褐斑。因此，女性朋友最好每天都要运动一下，不仅能够强身健体，而且还能排出体内的代谢废物，增强新陈代谢。同时，多出汗对皮肤来说也是非常好的一种保养。 注：图片来自网络
保养乳晕小技巧养出漂亮美胸什么是乳晕？乳晕是乳头周围皮肤色素沉着较深的环形区。乳晕的直径约36cm，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，妊娠期、哺乳期色素沉着加深，呈深褐色。怀孕后总是要加深，并且永不褪色……危险！宫外孕的六大危害你造吗关于宫外孕，专家说：宫外孕又称异位妊娠，也就是在子宫以外的其他位置妊娠。由于某种原因，受精卵在子宫腔以外的其他地方“安营扎寨”，便是异位妊娠。最常见的异位妊娠是输卵管妊娠。受精……乳晕深说明性经验丰富？乳晕认识误区乳头乳晕青春期呈玫瑰红色，妊娠期、哺乳期色素沉着加深，呈深褐色。怀孕后总是要加深，并且永不褪色。但乳晕的颜色因人而异，并不能单纯依据女性乳晕的颜色判断其性经验的多少或者是否生育……女性卵巢保养的完美步骤一个健康的卵巢会使女性拥有美丽的容颜，大家都知道女性卵巢需要精心的保养。作为女性最重要的性腺器官，女性应如何保养卵巢呢？告诉大家一些保养卵巢的步骤。女性卵巢保养的完美步骤……经期异味很尴尬？学好经期保健五妙招女性在经期不仅要忍受腰痛、腹痛还要忍受经期异味的苦恼。女性如何消除经期异味？只要牢记以下几点，定会让你做一个清爽女人。三招助你解决经期异味尴尬1、时常更换卫生巾。在……药浴有疗效女人美容养生必备中药调养女性身体效果好女性出现月经不调、气色差的情况选择中药调理是最根本的治疗和改善的方法。通常可以四物为基本，酌量加入黄芪、党参、女贞子、巴戟天、覆盆子、枸杞子等药材滋……更年期女性卵巢保养的方法生活中，每个人都希望自己拥有美丽年轻的容颜，你知道吗？女性的容颜的好坏取决于卵巢是否健康。卵巢一旦衰老，美丽也就会远离你。因此，女性一定要保养好卵巢，卵巢保养应该怎么做呢？来了……引发女性盆腔疾病的诱因要如何预防不少的女性已经被盆腔疾病严重影响生活，为了大家可以有一个正常的工作、生活状态，预防工作不可少。那么，怎么预防和治疗盆腔疾病呢？专家解释，但凡患有盆腔疾病的女性，需要关注治疗的方……适合不同体质女性喝的四大养生茶现在不少女性为了身体健康，都喜欢上了养生，特别是有不少女性爱上了喝养生茶。这些养生茶不同的搭配有不同的功效，比如缓解痛经、改善手脚冰凉症状等等，接下来为大家介绍适合不同体质女性……女人为何会肾虚？预防女人肾虚的方法春天来了，伴随着快节奏的生活，女性有时候会有高度压力的时候，再加上无休止的压力，这样的情况只会使很多女人出现了肾虚的现象。因此，在这种情况下，女人如何补肾好呢？这也是很多女人容……盆腔炎的症状及引发原因盆腔炎是女性疾病的一种，很多女性在日常中根本就不知道自己得了盆腔炎，直到严重后到医院检查后才知晓。一旦到了这个时刻往往病情已经变得很严重了，接下来为大家介绍下盆腔炎的症状及引发……注意少碰温热性食物吃四类食物易得肿瘤随着时代的进步，人类的食物也是各种多样，也越来越多的选择丰富了生活，但也给人类带来了更多的疾病。接下来小编为大家介绍四类吃多了容易得肿瘤的食物，这些食物大多为温热性的，所以大家……