性冷淡的人，究竟在害怕什么

　　文：Mini
　　解谜：性冷淡是一种什么样的体验？
　　Mimi从进入青春期到现在，听到过不少人怀疑自己是不是性冷淡，大部分时候是女生对自己的怀疑，也有对一些男生的揣测。那么，性冷淡究竟是什么？它普遍么？性欲低落是什么造成的？今天mimi就来回答这几个问题。
　　1。性冷淡是什么？
　　首先让我们看一看在临床意义上，什么样的症状才可以被称为性冷淡。从前男女性冷淡是被合并为一种病来诊断的，但最新的诊断标准把男女性冷淡分为了两种病，因为研究发现女性和男性的性反应其实有很多不同，我们会在明天的mimi抱大腿栏目中为大家详细介绍。
　　女性性欲兴奋障碍
　　FemaleSexualInterestArousalDisorder
　　在至少6个月的时间里缺乏性欲性唤起，或性欲性唤起显著下降，具体表现为下列至少3项
　　1对性活动缺失或降低兴趣
　　2性想法或幻想缺失或显著减少
　　3不主动寻求性活动（或频率显著降低），且在伴侣主动寻求时通常不接受
　　4在几乎所有（75100）的性接触中，都没有性兴奋和性快感（或程度显著降低）
　　5对于性刺激（文字的，语言的，视觉的）没有或减少产生性唤起
　　6在几乎所有（75100）的性接触中，生殖器官和其他性器官都缺乏感觉
　　同时这些症状给主体造成了巨大的压力。这一条非常重要，后文我们也会说到，其实性欲高低本身不是问题，是对性欲高低的担忧困惑焦虑等造成了问题。
　　男性性欲低落障碍
　　MaleHypoactiveSexualDesireDisorder
　　在至少六个月的时间里，持续存在或反复出现不足的（或完全消失的）性想法或幻想，以及对性行为的欲望。同时这些症状给主体造成了巨大的压力（同上）。
　　需要注意的是，如果仅仅是对与自己伴侣的性行为欲望下降，不足以表明是性欲低落障碍，必须同时出现性幻想的消失和减少。
　　2。性冷淡有多普遍？
　　相信大家也可以看出来，并不是所有感受到性欲低落的人都会达到上述“病”的诊断。但这种病还是很流行。美国前几年的数据显示，在美国人群中有14的人患有这种病，13的女性和15的男性不同程度地患有这种病。
　　另一方面，没有达到诊断的我们仍然可能会感受到低落的性欲，也确实会带来一点儿不愉快。也是美国数据显示，有2025的男性有过性欲低落的苦恼，这个数字在女性中高达4050。也就是说，每45个男人、每23个女生中就有一个性欲低落。
　　另外比较特别的情况是，在我们所熟知的性少数词汇中（如gay男同，les女同，bisexual双性恋，pansexual泛性恋等），还有一个相对年轻的词汇，叫Demisexual，有一些人用这个词来定义自己，这个词的含义是这些人很少感受到性欲，他们只有在非常亲密的关系中很偶尔才能感受到。还有一个词叫grayasexual，是指比asexual（完全没有性欲的无性人）多一点儿性欲的人。这些人都能够非常好地接纳自己性欲水平较低这件事，并不为之焦虑。
　　事实上，只要你的性行为（或你不愿意有性行为）没有给你带来压力和焦虑，没有降低你的自尊感，没有伤害到其他人，没有违反法律，没有给你的恋情（假如你有的话）带来问题，或者产生什么不好的后果，你都不需要担心它。
　　3性欲低落是什么造成的？
　　性欲低落毫无疑问和生理有关，但很多时候生理并不是主要原因伟哥治不好女性的性欲低落就是其中一个论据。绝大多数时候，性欲低落和心理以及关系有关。
　　暂时的性欲低落是十分正常的，忙碌的工作带来的压力，和伴侣偶尔的不愉快，等都会影响到性欲，这里不做讨论。只讨论影响比较大的几种状况。
　　3。1性是呈现亲密关系一切其他方面的窗口
　　当你们的亲密关系中有一些被压抑了的愤怒，性行为和性欲望的减少就会开始出现。然后，随着性行为和性欲望的减少，你们之间可能会出现对对方以及对自己的恶意的猜疑，你是不是不爱我了，你是不是外面有人了，我是不是没魅力了等等，最终的结果是造成沟通的不可能，甚至会推动出现真正的不忠。这是一个恶性循环。
　　对有的情侣来说，性冷淡是一种消极抗议，是无声的攻击和对抗。
　　对此mimi的建议当然是一方面要处理和面对亲密关系真正的问题所在，另一方面来自一句意大利谚语胃口在吃的时候才会被感受到。所以如果你想寻找胃口，就应该首先开始吃。性欲低下时，最好的方案不是不进行性行为，而是好好进行性行为，也许在双方的彼此刺激中能够找回丢失的欲望。
　　3。2性爱中消极的想法会极大损害性功能
　　法国性学家MarieGeonet回顾了四十年来关于女性性冷淡的研究后发现，性爱中的消极想法念头会极大损害性功能。在性爱过程中产生消极的念头，会让女性分神，不再关注在情欲的刺激，还会产生焦虑感，内疚感，从而在未来进一步降低性唤起和性快感。也有一些研究表明这种消极念头的不良影响在男性身上也存在。
　　女性常见的消极念头包括“我现在看起来美不美，我身上的气味如何，他对我的身材是否满意等等”，而男性更常见“我现在做的好不好，我的能力是否能满足她”，同时两性都会在意“怀孕的可能，性病的可能，疼痛的可能”等不良后果。
　　20世纪80年代美国学者DavidBarlow提出了性爱中的焦虑模型：在性爱过程中，焦虑发挥作用，把注意力从情欲转移到对自己表现的担忧上来。这种注意力的转移会降低性唤起的程度，也会暗地里影响表现，最终会降低性快感。后果时，在未来的性情境中，焦虑水平会因此提高，因为自己的表现如何会越来越称为注意力所在。对方要是在这种时候对自己的表现有一个负面的反馈呵呵降低性欲比从头浇一盆冷水还管用。（更多关于焦虑的知识请关注我们未来第x期的内容）
　　对此Mimi的tip是可以练习一些正念的技巧（未来我们会详细介绍），让在性爱过程中的两人更多把注意力放在此时此地的情欲体验上，越心无旁骛地感受着情欲的体验，表现和双方得到地快感都会自然而然地越高。
　　3。3害怕性欲是在回避失控，回避失控是因为无法信任
　　最后一种，也是相对来说最为深刻地一种，来自精神分析的视角。弗洛伊德大爷说过，“Sexualdetested，likeotherformsofrejection，maybedishonestemotion，adefensivetacticofconscienceagainstdesire（性厌恶，和其他形式的拒绝一样，可能是一种虚假的情绪，是意识用来对抗欲望的一种防御性策略）。”听不懂吧？没错精神分析师们总是不爱说人话。
　　弗洛伊德的意思，其实就是说，性冷淡，也许并不是真的不渴望性，而是他们害怕自己对性的渴望，而把这种渴望压抑到了潜意识中。你也许要问，为什么会害怕自己对性的渴望呢？
　　性和这些东西最紧密的相关：沟通，尊重，信任。在性行为的过程中，你们会把彼此最私密的一面暴露给对方，这是一件需要很多勇气的事情。插播一句，有的人认为自己只有跟陌生人做爱时才能达到性快感，是因为他们只敢信任陌生人，或者说因为陌生而不用担心被评价，也不用担心自己会让对方失望。
　　对于一个害怕性欲的人来说，Ta知道，假如Ta跟随性欲的发展，Ta的理性会暂时地让位给情欲，理性的让位意味着在这段时间里，Ta对自身是无法精确控制的，Ta需要暂时地把自己交给情绪和感受，交给另外一个人（彼此交付）。从比较浅的层面来说，这对他们来说很难，因为他们会对上文提到的自身的表现有着超乎常人的关注和评价。从更深的层面来说，他们无法信任别人，也无法信任情绪或感觉。这种无法信任是指，Ta无法感到安全，无法相信自己不会受到任何可能的伤害，比如也许自己完全投入和放开了，对方却因此对自己的表现有负面的反馈，又比如自己的感觉和情绪都不可靠，对方其实没有如此投入也没有希望自己如此投入。
　　这些表现出性冷淡的人，即便在性行为中也是警惕着的，性冷淡是他们诸多自我保护策略中的一种。他们最害怕的事，归结起来就是“失控”，他们愿意牺牲性的快乐，来换取一种时时刻刻都处在对自我的控制中的安全感。他们可能看起来冷静而坚硬，但他们本质上是无助的巨大的控制欲恰恰是因为他们现在有着，或者曾经有过巨大的失控感。失控之后那种对自己的生活无能为力的痛苦感是如此之深，以至于潜意识里一直都怀着对那种失控的深深恐惧。
　　要解决他们的性冷感，需要的是慢慢重新培养出对周围世界的信任之心，通过发现和相信自己已经有一定的预测危险的能力，因此能够不必过分警惕也不会过于放松。而通常，这种培养是从遇到了一个能让他们信任的人开始的。在那之前可以多观察自己，多了解自己真正的恐惧是什么，你所能意识到的越多，受到的影响就会越少。
　　性冷淡这个身份一旦被加在男性身上，会有着更加污名化的效应。不仅社会，男性自身往往都很难接受自己的性欲低落，会认为自己失去了一些雄性力量。
　　SphinxLaboratory：ExperimentinSelfDiscovery。斯芬克斯实验室：研发自我探索的多重配方。关注微信公众号kyrenshiniziji（认识你自己的拼音），与Mimi互动。还有线下摄影活动和展览等你来参与。或关注微博Mimi谜妹，与Mimi私信交流。
　　版权声明：本文由斯芬克斯工作室（WExpertise：做最专业的工作坊）授权壹心理发布，原始出处为微信公共平台KnowYourself。版权所有，未经许可，不得转载，违者必究。
　　原文首发时间：2015032707：29：407446
　　图片来自123rf