性生活是衡量夫妻关系是否和谐的一把标尺，不美满的性生活往往会导致夫妻间矛盾不断，甚至出轨倒至婚姻破裂。很多女性抱怨对性生活无感，其实，对于女性而言，持之以恒的运动除了塑造健美体型外，还能有效提高性能力。下面就给大家介绍五种有利于提高女性性能力的运动。
　　1、跑步
　　跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而广大的女性朋友也可以通过跑步机来锻炼。
　　跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧运动。据运动学专家统计，在陆地上每跑1000米，双腿就得撞击地面600700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动，还很容易扭伤肌肉或拉伤韧带。而现在的跑步机在设计上越来越科学，能通过传送带上的缓冲装置，减少对膝盖和背部的冲击，从而提高了人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。
　　2、游泳
　　游泳能使肺功能、体温调节功能和血管收缩功能得到有效锻炼，可改善皮肤血液循环和新陈代谢，推迟皮肤老化，还有很好的减肥、保持体型健美功效。蛙泳和蝶泳必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，除了可以有效防止子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病外，还可以提升腹部肌肉的结实程度，有助于提高女性下身的敏感度。
　　3、排球
　　打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女迷人多床笫间变化的乐趣。
　　4、太极拳
　　太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习，性爱时，便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。
　　5、瑜伽
　　在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。

女人表达爱的5个动作表达爱慕是人的一种本能，它是人类得以吸引配偶、繁衍后代的必要条件之一。肢体语言学家发现，在两性关系中，90以上的爱意表达都不是通过语言完成的。因此，要想读懂对方对你的心思，学会……女人亲密太频繁下身松怎么办调查数据表明，在日本女性当中有三分之一的人正在通过某种锻炼来紧缩阴道的肌肉，从而可以更好地享受性自由所能带来的快感。下面，就通过真人实述和专家来共同帮助你重新找到“紧缩”的感觉……5种疾病可导致女人性欲旺盛皮层下动脉硬化性脑病又称脑病变，一般高血压人易得此病，不过现在越来越多年轻人血压高，平时大鱼大肉不得都难。特别是影响到大脑或下丘脑部性中枢部位的病变，如脑下垂体和性腺病变。……女性养生7种方法提升私处敏感度女人在注意外表光鲜亮丽的同时也不可忽略私处的保养。不健康的生活方式容易引发私处疾病，正确的私处保养能保证健康的同时还可提高私处敏感度。不健康的生活方式容易引发私处疾病……不断更换地点男人都有的7个性癖好有人说，恋爱是美好的，一旦结了婚就成了噩梦，各种各样的缺点就全都暴露了出来。其中性生活就是一个抱怨的重点，总是觉得男人毛病太多。其实，男人的这些性癖好是有原因的。现在就来为女性……女人身上8个敏感处怎样洗才健康？做为女人，你会洗澡吗？听到这话很多人一定会暗笑。可是女人的敏感部位该怎么洗还真有讲究。一、乳房敏感度：乳头的确敏感，但上来就刺激乳头会让女人反感。别忽略了双乳之间，……如何美臀挑对裤子让臀部变性感女孩子会有会有这样的困扰，明明看上了一条很喜欢的裤子，但是因为臀部的问题，不得不放弃，其实挑选合适的裤子不仅能够使你曲线优美，还能美臀提臀呢。接下来就一起去看看吧。如何美……女人臀部多大最招男人爱爱情是一桩买卖，每个人都以自身的资源优势，“购买”到拥有相应身材、相貌、人品、资源等的异性作为配偶，最终夫妻集合各自的资本投资下一代，通过子孙繁衍实现个人基因的传递。进化心理学……分享五种提高女性性能力的运动性生活是衡量夫妻关系是否和谐的一把标尺，不美满的性生活往往会导致夫妻间矛盾不断，甚至出轨倒至婚姻破裂。很多女性抱怨对性生活无感，其实，对于女性而言，持之以恒的运动除了塑造健美体……哪些女人更容易有“渴求”男女性生理反应的不同决定了性和谐不是与生皆来的。绝大多数男人在性生活中只是懂得跟着感觉走，凭本能来进行。而在长期的进化中，人类生存的环境是极不安全的，生存的本能就要求男性……内衣如何影响欲望“丈夫喜欢穿齐腰的紧身白色内裤，但一看到这种内裤，我就没了性致。天知道，穿着那些内裤，让他看起来像个没有发育成熟的青少年。我该怎么办？”性学专家解释说，曾有研究发现，92……女人需求会在什么年龄终止一般女性的性欲确实是在3040岁更强些。这是因为女性的性激素在35岁左右达到最高水平，也是性欲的最峰。一般女性的性欲确实是在3040岁更强些这是因为女性的性激素在3……