1。粗壮的手臂
　　与陌生人接触时，女人第一眼会注意到你戴戒指的无名指，然后就很自然的把目光转投到手臂上。雄壮的手臂，或者松垮的肉肘，人家不出0。1秒就能分辨得出。为了这第一印象，还是好好想想办法吧。
　　强化训练手跑
　　手跑是美国健身专家设计出来的一项健身运动。进行的地点很灵活，你可以躺在草地上、沙滩上、或者垫子上进行，晚上入睡前在床上也没有问题。仰卧身体，双臂向上伸直，活动手指，甩动腕肘部，伸展手臂等，让手臂的所有关节都能活动开。模拟蹬自行车的活动，但要有意用手臂发力，每次可做2分钟；或者假象空中有一个沙包，挥拳重击，每次挥拳100下；也可以拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住。持续三周后，你就发现手臂的肌肉开始紧实了。
　　2。结实的小腿
　　女人喜欢男人的匀称结实的小腿，在你打沙滩排球时准备蹬地腾起时；玩飞盘时加速跑的一刻；或者穿着运动短裤在阳光下骑单车小腿与脚踝相差15公分左右是标准匀称的。经常锻炼的男人小腿一定不是笔直的，而肥大状的小腿则是脂肪淤积的表现。
　　强化训练水中慢跑
　　水中慢跑对于下肢臃肿的人非常适宜。由于水的密度和传热性比空气大，所以水中慢跑消耗的能量比陆地上多。试验表明，在12水中停留4分钟所消耗的热量，相当于同样温度下陆地上运动1小时。所以你的腹部和腿部可以通过水的阻力得到很好锻炼，想瘦身的人可以试试水中慢跑来一次事半功倍的体验。
　　3。饱满的臀部
　　女人对于男人的臀部是特别在意的，一个圆满适度、结实有力并且上翘的臀部是女人心中的神。难道你就不想让你的臀部克服一下地球引力，拥有一个线条优美，肥瘦适中的小皮股吗？
　　强化训练洗漱时的收腹
　　在刷牙漱口时刷牙时两脚并拢，肩部挺起，臀部用力收缩；漱口时，臀部放松。重复这两个动作，可以使臀部以及大腿的线条更加流畅。
　　在沐浴放松时坐在浴盆中，将双腿伸直；屈起一条腿，用力将身体向前俯，维持10秒钟，双腿轮流这个动作，能收紧腿部以及臀部的肌肉。
　　4。紧致的腹部
　　女人不会反感你那小小的啤酒肚。但是如果小小一圈肉变成了一个轮胎，就要另说了。不要成为大鸭梨一样的男人，尤其是那种肚大腿细的新型蜘蛛人。当然，6块或者8块腹肌，对于女人来说，是永远的诱惑。
　　强化训练随时可做的运动
　　双手抱肘，两腿并立，这样可以调动腹部的肌肉。
　　少乘电梯，步行上楼，这个就不多说了。
　　站立时稍稍垫脚尖，使身体处于比较紧张的状态。

男人4个性感部位训练法1。粗壮的手臂与陌生人接触时，女人第一眼会注意到你戴戒指的无名指，然后就很自然的把目光转投到手臂上。雄壮的手臂，或者松垮的肉肘，人家不出0。1秒就能分辨得出。为了这第一印……哪些睡姿帮男人壮阳俯卧睡能减低男性生育能力男人睡觉姿势不同，对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利……十大原因让男性没“性致”男性性欲低下，是指男子性行为表达水平降低和性活动能力减弱，性欲受到不同程度的抑制。男子性欲下降，会影响到婚后夫妻的正常性生活。正常的性欲要求会因为个人体质与所处的环境有关，因此……男人吃六种食物永远“雄起”自古以来男人就一直追求着坚挺，壮阳，在这过程中也发现了许多壮阳的食物，有的是真的，有的是假的，介绍下下面几种自古以来就流传着的壮阳食物。一、香蕉香蕉含有菠萝蛋白酶酵……男人勃起硬度分4级你知道吗？男性勃起硬度有明确的分级标准：1级最差（如棉花套），受到性刺激后阴茎增大，但不坚挺。2级稍好（如湿布包），阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度。3级勉……4个迹象表明男人性衰老尺寸缩水阴毛减少人会随着年龄的增长而逐渐衰老，人体的器官也是一样，小弟弟同样逃离不了衰老的魔咒。如果你发现小弟弟出现了以下几个征兆，那么，在性这个问题上，也许你是时候要服老了。年纪大了，……这样手淫男人会变小手淫用一个字就概括套，如果非要多用一个字，无非就是套动。但是有的男人喜欢采用各种花样来尝试手淫，殊不知花样固然可能给人带来异样的快感，但是对身体健康的危害却十分巨大。我看看这4……男性性功能减退性功能减退的年龄男人多大年龄出现性功能减退正常？很多的男性朋友步入了中年就有些力不从心了。对此，男性朋友认为是出现了性功能减退的情况，真的是这样吗？天津最好的性功能障碍专家指出，男性的性……腰围减一寸性欲增十分保证充足睡眠助消耗脂肪随着年龄的增长，腰围也是在一圈一圈的增加。特别是对男人来讲，可怕的将军肚不仅仅会让你的风度大打折扣，更会导致你的身体健康受到极大的威胁，并可能会伤害你的性欲！腰围减一寸，性欲增……性爱后一只烟毁掉多少“猛男梦”一项最新研究发现，性爱后吸烟，对人体的危害会大大增加，是平时烟草危害的十倍。那么性爱后怎么快速恢复体力呢，下面一一为大家解答。首先，烟草中的尼古丁对中枢神经系统有先兴奋后……女性怎么饮食改善性冷淡性生活是夫妻亲密方式之一。性冷淡影响着夫妻生活以及夫妻感情。那么不妨选择药膳改善女性性冷淡呢？很多女性由于身体素质等的原因，婚后性生活比较冷淡。对此宜“里外配合”，注意性……女人嘴唇丰满暗示了什么性感女神除了丰乳肥臀之外，还有一件秘密武器就是丰满的双唇。这样尤物比比皆是：玛丽莲梦露、茱莉亚罗伯茨、安吉丽娜茱莉、梅根福克斯等。为什么无数男人会迷倒在美女们的红唇之下呢？也许……