男人的性能力在夫妻双方的性生活当中很重要，如果男方出现性能力障碍就会非常严重的影响到夫妻双方的生活，而男性长期性能力低下会引起男性前列腺炎，尿道炎，和泌尿系统疾病，对体内的肾脏器官有很大的损伤，下面就让我们一起来了解一下男人的性能力怎么提高。
　　体育锻炼是最好的壮阳药
　　女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
　　睡前按压肚脐强肝肾
　　肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐（神阙穴）可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。因此，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐57分钟。还可以利用“烟灸法”，即将一支点燃的香烟移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速拿开，如此重复做10次。
　　只穿纯棉内裤保持低温
　　聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。
　　平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
　　闭目冥想美女相伴
　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
　　以上文章中所描述的就是男人的性能力怎么提高的相关介绍，提高性能力其实非常的容易，只要有规律的饮食就可以得到改善，饮食上要多吃一些滋补壮阳的食物，但是不宜多吃，另外要注意到个人的卫生，勤洗换内衣裤，多到户外做有益运动。

午睡容易勃起是什么原因在我们平时的家庭生活中，性生活是非常重要的一方面，有时性生活是否和谐会直接影响到我们一个家庭的幸福指数，良好的性生活也可以促进夫妻间的情感，所以说男性朋友的阴茎正常勃起就是一个……男人怎么通过锻炼增强性能力性能力的强弱决定了夫妻之间的关系是否和谐，我们都知道男人的自信来源于自己的性能力的增强，如果感觉自己的性功能出现了障碍，男人的自信也会渐渐的消失，也会对工作生活带去很大的危害，……究竟怎样锻炼身体可以增大阴茎阴茎的长短粗细，这都和先天的基因有关，很多的男性都希望自己拥有健硕的阴茎，但不是想就能够得到的。也有人说，锻炼可以增大阴茎，这是真的吗？究竟锻炼身体可以增大阴茎吗？对于这一说法……如何锻炼男性阴茎呢拥有一个粗大有力的阴茎是很多男人毕生的梦想，很多男人因为阴茎短小，不敢在外面的公共澡堂洗浴，也害怕别人的嘲笑，从而让心里背上了沉重的包袱，因此如何选择一种科学有效的锻炼阴茎的方……怎么才能变成性欲旺盛的男人为什么很多的男孩子都到了青春期就会出现性欲呢！这是一个让人困惑的问题性本来就是属于人们先天性的，每个男人的性欲不同男人的性欲要比女性强很多，这和森林当中分泌的荷尔蒙有很大的关系……做什么锻炼可以迅速提高性功能性生活是每个人都非常的在意的事情，尤其是男性朋友们更加的在乎，如果性能力不行的话，无法让伴侣双方感受到性生活的美好享受，甚至还会影响两人的关系。所以很多人都想提高自己的性能力，……男人的性能力怎么能提高呢到了一定的时间，大家都会遇到自己人生的伴侣，而俩人在一起之后，肯定都会过性生活，而良好的性生活对于两人的感情的和谐具有重要的作用。但是现在由于诸多的原因，很多男性对于自己的性能……射精快的解决方法有哪些要是男性在性生活当中，每次都射精过快的话，那么就无法满足女性的需求，自然就会影响到夫妻性生活的和谐，所以男性当然需要了解一下，有效的解决射精过快的方法，这样才能够让你们的性生活……男性性冷淡的药膳疗法有什么？很多男性朋友都会出现一些性冷淡的情况，尤其是一些男性朋友们，平时如果过度的吸烟喝酒，生活压力也比较大，身体本身就比较疲乏，身体虚弱的话，还是比较容易出现性冷淡的，甚至会导致男性……男人的性能力怎么提高呢男人的性能力在夫妻双方的性生活当中很重要，如果男方出现性能力障碍就会非常严重的影响到夫妻双方的生活，而男性长期性能力低下会引起男性前列腺炎，尿道炎，和泌尿系统疾病，对体内的肾脏……男人提高性功能食疗方法在夫妻双方的性生活中男性的性功能是最为重要的，男性的性功能就代表着雄风气势在性生活中可以让妻子享受到性福，然而有很多的男性都会出现性功能低下，性功能障碍的情况，这样非常影响正常……让男人更持久的方法有哪些？男性的性功能是很重要的，如果男性的性功能不好，在性生活的时候不持久，不仅表现出自己身体的不健康，而且还会影响到性生活的和谐，对夫妻生活也会造成一定的影响。而且还会对男性的自信心……