手淫是许多男性在青少年时期就会有的一种排解性欲的方式，而手淫上瘾的情况更是在不少男性的身上存在，那么，手淫上瘾该怎么办呢？
　　一、为自己的时间和精力寻找另一个出口
　　填满你的生活与活动，做一些不同的兴奋可以帮助更换手淫的冲动。性冲动转化为创新产出的过程（称为升华）是僧侣和圣贤依赖几个世纪。开始写作，学习演奏一种乐器、绘画或做任何让你感觉你是做一些富有成效。
　　另外，需要纪律和毅力擅长体育运动。开发感兴趣喜欢跑步或游泳或一组运动如足球、足球、篮球、网球。此外，任何形式的运动可以帮助你缓解紧张，感觉会更幸福，而且让你专注于你的身体以一种积极的方式。水果和蔬菜对身体有健康的影响和提供必要的营养，增加你的能量，让你在一天中更加活跃。
　　找到一个新的业余爱好，或培养一种技能。学习需要一段时间才能掌握可以重新调整你的大脑在延迟满足实现目标而不是自慰的即时的满足感。
　　此外，可以投入你的精力帮助那些比你不幸的人，例如在住所、工作辅导低收入学生、清理受灾地区或为慈善事业筹款。从帮助别人，你将获得一份无私的感觉，你就会有更少的时间偏离你的目标。
　　二、制定一个计划，以避免手淫在“去”的时候
　　如果你的问题在上床睡觉之前或者洗澡的时候，避免任何诱惑手淫。例如如果这是一个问题在深夜，可以趴在地上做俯卧撑，直到你太疲惫了，做任何事能帮助入睡。如果你发现淋浴时间太诱人，开始用冰冷的水只有你不会想要在那里太久。
　　三、限制你的孤独
　　如果你经常手淫，因为你感到孤独，找到尽可能社会参与的方法。这意味着你应该加入很多社团或活动，接受和给予人们更多的邀请，出去的方法，使更多的朋友。如果你想约会，可以考虑请一个朋友让你或加入一个网上约会网站。
　　另一件你能做的就是限制回家的时候你可能会孤独。如果你想手淫在两个小时之前，你的父母下班回家，去散步在这段时间里或在咖啡店做你的家庭作业。

男人这样买单说明你遇到爱情了有一个朋友问我说：“公司有位男同事，常常打电话叫外卖吃，但是总是会多叫一份餐，我给他钱又不收，现在不知道怎么办？”这种情况要么他喜欢你，要么想追求你，总结一句话，就是他想……如何做恋爱中的聪明女人掌握3条秘籍莎士比亚曾经这样形容恋爱中的女人：“恋爱中的女人是愚蠢的。”不得不说，经典就是经典，放在现在依旧适用。因为不管是多么光鲜亮丽的女人，智商多高的女人，只要一遇上爱情，那智商就直降……接吻对女人的好处女人们一定要知道男女恋爱以后，都会通过接吻来增加彼此的感情，也可以说接吻是我们感受最亲近的人气息的一种方式。很多人都说人们常接吻有不少的好处，对此有人问接吻对女人的好处有哪些呢？女性讨厌哪些接……用什么洗脸能美白祛斑妙招让你变白美人美白祛斑是女人的事业，也是每个女人都非常关心的事情，因为女性们都非常的注重自己的肌肤健康，谁也不愿意顶着暗黄、满是斑点的脸出门吧？小编听说洗脸也有美白祛斑的效果，那么用什么洗脸……激光美白祛斑会反弹吗答案令人震惊女人天生爱美，白皙无暇的肌肤让她们自信倍增，相反面部黄褐斑的出现，使得不少爱美的女士失去了自信。因此美白祛斑的行动迫在眉梢，其中有部分女人通过激光美白祛斑，由于很多人对此种方法……美白祛斑面膜哪种好推荐好用的自制面膜很多女性都非常关注美白祛斑的话题，也在积极的寻找美白祛斑的方法。其中很多人爱用面膜美白祛斑，因此有人问美白祛斑面膜哪种好呢？小编提醒，生活中很多天然的食物都可以用来自制面膜，让……祛斑美白方法有哪些4招美白祛斑效果好在这个看脸的时代，每个女人都希望自己拥有更高的颜值，可是脸上星星点点的斑点却成为阻碍我们的绊脚石，因此要及时祛斑美白。那么祛斑美白的方法有哪些呢？接下来为大家介绍几个有助女人美……女人怎么延缓衰老9大妙招延缓衰老随着年龄的增长，最不需要花力气得到的就是饱经沧桑的容颜。人们也惯用“人老珠黄”来形容岁月给予自己的馈赠。虽然是这个理，但有谁希望自己变老、变丑呢？尤其是爱美的女人更是不愿意，那……女人必看前男友想复合的典型表现前男友想复合有怎样的表现？首先问这个问题的女生，心中应该多多少少还对前男友存有一丝希望，但请不要影响了自己的感情判断力。在希望前男友回头时，还需认真辨别他们这些求复合的表现，以……4招教你告别单身招招管用恋爱是个新鲜、刺激的把戏，既能稍稍洗涤风尘，净化心中的俗气，使整个人轻松起来，也能从添加的生活情趣中看到自己的备受重视，让自己的灵魂飘飘然飞上青天。即使是普普通通的一段恋情，也……激光脱腋毛会影响排汗吗当然不会女人们都想要穿着美美的裙子出门，可是腋下的毛发困扰着不少女性朋友，所以不少爱美人士都会选择通过激光脱腋毛的方式让自己的身材变得更加完美，但是由于女人对激光脱腋毛了解得多，因此有……女人常穿紧身裤对身体有哪些危害近日一则“女学生因为裤子紧被赶回家的新闻”引起了网友们的热议，其实哪个女人不希望自己看上去腿细长、身材苗条呢？不管是胖女还是瘦女，衣柜里都有几条紧身裤，女性们都能感到穿上紧身裤……