加：增强保健意识，加强健康维护
　　积极的生活方式首先来自积极的保健意识。生活压力可能会使男性保健意识淡化，渐渐放弃了必要的健康维护，这其中包括有规律的体检和运动。
　　有规律地从事体育锻炼会令你充满活力，促进大脑及人体其他部位供氧，提高睡眠质量等等。
　　减：减少健康威胁因素，改变不良生活习惯
　　以饮食和起居为主要因素的不良的生活习惯是健康的最大威胁。如嗜烟酗酒，饮食、作息不规律，休息不充分等，都会直接导致男性健康状况的下降，成为健康隐患。
　　乘：树立生活信心，寻求有效帮助
　　有时最难做到的事情恰恰是什么事情也别去做，这正是那些忙碌的人偶尔所需的东西，以便彻底给自己的身体一个休养生息的机会。某些互补性疗法，比如按摩疗法和芳香疗法，对人体恢复活力也极为有效，它们不仅能使身体充分放松，而且能使我们体能倍增、精神振奋。
　　但是放弃与放松绝对是两回事。做事的态度如何，对我们是否感到充满生机具有极大的影响。以最能摧毁男人自尊与信心的ED（勃起功能障碍）来说，鸵鸟政策只能雪上加霜，逃避与放弃会让患者陷入深深的绝望中。然而，如果鼓起勇气到医院去，他们往往会发现克服障碍并非难事，医生能提供有效帮助，使ED成为像高血压一样普通的疾病。
　　除：消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知
　　陈旧的保健观念与错误的健康认知林林总总，但影响力最深的有以下三种：
　　1。糟糕的健康状况是年岁增长的必然结果。我们必须学会打破有关年龄有害的传统观念。就生理能力而言，我们依然可以期待随年龄增长而不断增加活力与耐力，而不是躺倒在安乐椅中。
　　2。只有疾病才是健康的杀手。事实上，生活方式在某种程度上比疾病对健康的影响更大。健康与生活方式的关系要比它与体质的关系更密切。
　　3。性生活是消耗健康的行为。确切地讲，纵欲损害健康，但享受性生活却会促进身心健康。老年人中关于性生活的错误说法使他们在大部分时间里放弃了性生活。
　　温馨提示：加减乘除的法则，是乐观的态度、科学的认知、积极的努力，只要执著地坚持，它无疑会让男性活得更健康、活力更充沛。

男子更年期要注意饮食保健男子更年期常会出现一些症状，如有人常出现神经功能紊乱，头痛、失眠、乏力、情绪不稳等；有的出现心血管系统功能紊乱，比如阵发性心动过速或过慢、心悸等；有的人出现消化系统功能紊乱，食……四十岁男留心几个虚弱征兆四十岁男人的当务之急是不要自己放弃自己，赶快行动起来。第一弱：虚胖四十岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部？？梢杂檬肿龈鲎圆？，抓起腰……十三个不能做爱的“黑色性爱时间”一、不要带病过性生活。正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活；身患结核病又具传染性，也应避免性交；尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病……惊！男人频繁自慰也会诱发不射精最近有一位新婚的男性朋友来看病。他从大学就开始自慰，有时一天会有两三次。结婚后，他和妻子享受性爱时，勃起硬度很好，但就是一直没有射精的感觉。这样的患者在临床上很多见，主要和一段……不孕不育：男人不育的表现知多少受孕是一个复杂的生理过程，必须具备以下条件：1。卵巢排出正常的卵子，2。精液正常并含有正常的精子，3。卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵，4。……解读男人不育多久才能治好呢？男性不育的治疗需要多长时间？我们具体来看一下，有很多原因会造成男性不育，基本上没有可供参考的标准的治疗方案，医生只能根据患者的具体情况和自身的临床经验论治，因此，患者在治疗时一……男人迷人腹肌不是梦看腹肌如何打造第一步：多吃芝加哥东银行俱乐部的营养学家萨拉戈特利布表示：“如果你太长时间不进食，身体就会进入饥饿状态，并且开始储存热量。”专家建议每天除了早餐、午餐和晚饭外，还要吃另外……警惕！男人久吃烧烤或吃出“不举”阳痿会给男性朋友造成极大的身心伤害，使他们感到自卑和耻辱，压力及障碍会随之加剧，久之必然导致全身系统功能紊乱或受损，最终影响正常的工作和生活。有病才来治，就已经晚了，医治阳痿预……男性保健：男人不育如何饮食调理男性养生：男人不育要多补五谷杂粮几年来男性不育患者增多，有很多男科咨询者到求医通进行咨询，男性不育有哪些原因，吃哪些食品会影响男性生养，究其原因，各种社会和环境因素的作用……专家揭秘男人排烟毒必知的的5诀窍男人如何给自己排烟毒？烟毒1：防癌的硒元素含量下降对策：食用含硒丰富的食物研究表明，吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一种微量元素（微……男人日常保健要遵守的加减乘除新法则加：增强保健意识，加强健康维护积极的生活方式首先来自积极的保健意识。生活压力可能会使男性保健意识淡化，渐渐放弃了必要的健康维护，这其中包括有规律的体检和运动。有规律……男人饮食保健选对食物是关键1、黄豆黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究表明：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不……