熬夜过程中的注意事项
　　1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
　　2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
　　3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
　　4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
　　讲过了熬夜中的注意事项，下面就来看看怎么能让熬夜不伤身吧！
　　一、重视“晚餐”营养
　　1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等；口服1～2片维生素C片；吃12种水果（富含VC），这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。
　　2、多吃健眼的食物。对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。推荐：喝一杯桑椹子茶。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”，常吃能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。
　　3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料，防止皮肤中的水分过度蒸发。
　　二、补充肝的供血
　　每天吃一勺当归粉。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。

健康吃晚餐看男人吃错晚餐的危害晚餐与多梦。胃肠、肝、胆、胰等在饱餐后的紧张工作会产生信息传给大脑，是大脑相应部位的细胞活跃起来。一旦兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质的其它部位，就会诱发各种各样的梦。恶梦常使人感……六大绝招让男人的性能力up再up1、放松、放松、放松压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突……13种方法帮你缓解宿醉的痛苦1、喝白水：酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用，通常，体内水分的23都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体并不缺水，但因细胞内的水分减少了，……谨记！这7个让男性健康的饮食注意事项1、食用一定量的铬。较女士而言，男士肌肉更为发达，这就意味着男士要消耗更多的热量。而铬元素最大的功效就是促进体内胆固醇的代谢，增强肌体的耐力。成年男子最好每天摄入50微克的铬，……男人不能“养”啤酒肚如何消除啤酒肚当然每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量是主因。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡……裸睡成风尚男人裸睡睾丸健康有保证男性养生提示：裸睡有利于睾丸“强盛”如今，男人的生育能力在退步，少精、弱精、无精等问题越来越多，年轻化趋势也十分明显。百分之六七十是找不到原因的。不过，也……警惕！男人健康异常或是大病前兆有人说，教好一个男人，相当于只教好一个人，而教好一个女人，就教好了一家人。这话不无道理。在关爱自身方面，作为一家之主的男人总表现得粗心迟钝，往往忽略了许多细小的健康异常。……男人呵护胃六招保证胃健康一、保暖胃部胃的外面没有肌肉、脂肪，是受外表包围最少的器官，所以最容易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化……男人常见的不良习惯如何改善1：饮水不足夺命理由：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水……关元穴方法帮助男性脱离肾虚困境关元穴位置：关元穴位于脐下3寸，为人体元阴元阳关闭潜藏之处，故名关元。关元穴功效：为全身三大强壮要穴（足三里、关元、气海）之一。本穴也是治疗肾虚所致的男科病的要穴，以治疗……经常熬夜要注意看男人怎么熬夜不伤身熬夜过程中的注意事项1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。2、若困……关注颈椎病看男人如何自检颈椎健康1、一般选择坐位。有些损伤可涉及上肢，所以需要脱去上衣，露出颈部和两侧肩部及上肢。患者两肩平放，两臂下垂，双目前视。首先观察形态，头部能否自由移动，需要旁视时是否要将身体一起转……