肌肉，你可曾听说过可以“吃”出来？以下食物就有这个作用。
　　蜜糖冰茶：Memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平。因为它帮助肝糖的储存，而肝糖是肌肉的能量来源。
　　肉排：肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉。同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素氨基酸的含量。睾丸激素能增强你的负重能力并锻炼更多肌肉。
　　杏仁：杏仁中含有大量的镁。WesternWashington大学的一项研究显示，增加鎂的摄入增加的负重力要比服用placebo的效果强20。
　　椰菜：椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克维生素C。研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤比服用placebo的运动员少。
　　糙米：与精米相比，糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。Houston大学的研究人员发现补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长的荷尔蒙比服用placebo的人要高21。5倍。
　　低脂冰激凌：不要完全拒绝巧克力，因为吃巧克力可补充鎂。另外，你的二头肌、三头肌以及其他所有X头肌需要钙以正确执行神经传来的命令。而冰激凌可可提供钙，仅半杯冰激凌就含有63毫克钙。

男性小便不要忽略的4个注意事项1、一小时排一次尿膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。男科专家建议，……男性健康问题突出的五个症状现代社会竞争日趋激烈，心理压力大，生活节奏加快，生存环境的污染十分严重，作为家庭的主力，男人的健康问题自然越来越突出。性功能障碍性功能障碍是男性疾病中的一大类，包括……男人吃太饱小心骨质疏松男人吃太饱小心骨质疏松男人辛苦了一天，回到家中真想饱餐一顿。但晚餐不要吃得太多、太饱，否则将会损害你的健康。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要……男士毛孔粗大的拯救方案首先我们要找出毛孔粗大的原因，对号入座，来看看怎么拯救我们粗大的毛孔！类型1、因油性肌肤而引起：油性皮肤和混合性的T型部位皮脂分泌特别旺盛，过剩的皮脂堆积在毛囊里，……怎样用食物来制造肌肉肌肉，你可曾听说过可以“吃”出来？以下食物就有这个作用。蜜糖冰茶：Memphis大学研究人……男人压力大身体保健要注意哪些问题？一、停止拖延开始行动。习惯拖延的人不见得不会管理时间，他们只是不愿意面对事情的开始。但是开始做事后才能让人心情转好，成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础……男性护肤最易犯的六大错误错误之1：我每天洗脸后，会先做些别的事，一直到出门前或者睡觉前才用护肤品。纠错：我们的面部有天然皮脂膜来保护皮肤，刚洗完脸的时候皮脂分泌量较少或者完全被洗去，新的皮脂膜要……中年男人注意！补肾误区要了解“虚”多是心理压力大造成的在中医里，“肾”的概念主要是从生理功能的角度来说的，它涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起着为生命活动提供“元气”、“原动力”……秋季男士养生注意事项多分器官养生更有效一、皮肤相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。二、胃男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或……男人肾部保健需知：怎样知道是否要补肾补肾的广告满天飞，补肾的大菜一个比一个受欢迎。然而你是不是真的肾虚？许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。然而越补越虚，从……男人要提防睾丸疾病这些表现早知道男人睾丸疾病需要重视，睾丸位于阴囊内，左右各一，一般左侧略低于右侧1cm。睾丸呈微扁的椭圆形，表面光滑，分内、外侧两面，前、后两缘和上、下两端。其前缘游离；后缘有血管、神经和淋……男人不可不知的日常保健的8要点1、信念：相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观和平和的心态。2、营养：生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制……