“奔四男人”压力很大，主要来自于事业、家人、人际关系等危机。中年男人要减压，来听听专家建议的三个“三”。
　　运动三十分钟：运动是最好的减压手段，北京师范大学体育运动学院教授赵纪生说，运动使人体内产生“快乐激素”内啡肽，每天锻炼30分钟到1小时，对释放压力很有帮助。中年男人有时不爱与人交流，可借运动之机，找朋友打打球、跑跑步，说说烦心事，流汗同时压力也随之抛到九霄云外。
　　常做三个小动作：一是嚼嚼口香糖，北京大学心理系主任周晓林教授指出，国外研究显示，人感受到的紧张情绪与脑波的减弱有密切关联，而咀嚼口香糖可引起脑波的增强，有助舒缓情绪。二是深呼吸，吸气同时扩展胸部，紧闭双唇慢慢呼气，能有效缓和情绪。三是捏耳垂划圆圈，双手分别轻拉耳垂，向相反方向划圆圈，有益活动大脑皮层，缓解压力。
　　多摄取三种营养：研究表明，人在承受较大压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，此时，吃些鲜枣、猕猴桃等富含维C的食物能平衡心理。B族维生素有“减压剂”的美誉，它可调节内分泌，平衡情绪。钙是天然神经稳定剂，凡遇到不顺心的事，不妨选择含钙量高的牛奶、蛋黄等，可安定情绪。
　　《纽约时报》报道，盖洛普调查机构在对几十万人调查的基础上，认为“最幸福的美国人”标准为：常住夏威夷，身材高大，65岁以上，已婚并有子女，家庭年收入12万美元以上结果，69岁的华裔老人阿尔文王符合全部条件。

男士夏季保养防衰老预防四大陷阱误区一：不用担心，等皱纹出现了，去做微整形手术好了微整形固然有立竿见影的效果，但它的有效期顶多3个月，抗老是个长期战役。注射胶原蛋白等微整容手术是现在最快捷方便的美……男白领日常如何让自己保持精力旺盛男人如何保持精力旺盛，专家为您提示几点：控制酒量酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐……这些男人早已被癌症盯上你是癌症候选人吗成为“癌症候选人”，是我们长期“不爱自己”造成的结果。人的身体有60兆100兆个细胞，我们作为这个“细胞共和国”的国王，学会关爱它们，渴了给它们水喝，饿了给它们适当的营养，累了……男人长期便秘不可不防便秘或引发性冷淡男人性功能障碍不是一个独立的疾病，而是在男人性生活中的所有过程中，包括唤起性欲、阴茎的勃起、阴茎进驻阴道、阴茎维持相当时间勃起状态以及射精这五个连续的环节，其中任何一个环节发生……中年男人减压需要遵守三个三“奔四男人”压力很大，主要来自于事业、家人、人际关系等危机。中年男人要减压，来听听专家建议的三个“三”。运动三十分钟：运动是最好的减压手段，北京师范大学体育运动学院教授赵……不抽烟的男人要学会如何防二手烟不抽烟的男人要学会如何防二手烟1、排除毒素：乌龙茶、绿茶、红茶等。教授专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古……夏季男性阳痿可从三方面下手1、正确对待保健品我国很多男性在会出现阳痿的情况时，通常情况下都会选择吃一些保健品来进行治疗，对于正规治疗通常都采取忽略的态度。事实上，大部分保健品中都违规添加了西药成分……男士养生抗衰老谨防陷入四大误区误区一：不用担心，等皱纹出现了，去做微整形手术好了微整形固然有立竿见影的效果，但它的有效期顶多3个月，抗老是个长期战役。注射胶原蛋白等微整容手术是现在最快捷方便的美……男性患癌症易忽略的15种症状有许多男人因为忙，特别不想去看医生。其实男人患癌的不在少数，如能早期发现，及早治疗，可挽救大部分人的生命。现将和男性癌症有关的15种症状列举如下：乳房肿块绝大多数男……男人日常保健遇到这六件事绝对不可硬熬一、身体患病时不可硬熬中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和肌体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳……烟民需知：男性吸烟的7大危害1、吸烟会影响胎儿和儿童的健康：吸烟妇女与不吸烟妇女相比，其受孕机会下降；吸烟还会伤害胎儿，导致胎儿体重减轻，影响其出生后幼儿成长期及智力发育，增高先天畸形的危险。2、吸……男人如何健康饮食5大食物要谨慎的吃1、黄豆黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到……