专家表示男性的腰疼大都因为腰肌劳损。长期从事站立工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿势，束腰过紧等，都可导致腰疼。那么腰疼该如何解决？ 腰疼患者该如何保养呢？ 1、应避免长时间看电视。在较小的居室内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。 2、睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，侧卧位为好。 3、注意工作时腰部的正确姿势；注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳；防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激；适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的。 4、已经有腰痛症状者，应当减少工作量，适当休息；腰痛症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能卧床休息。 5、腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。 男性腰痛的按摩缓解腰痛法 1、按揉法 用医者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部，在病变处作环形旋转施压，逐渐用力。拇指按揉法适用于肌肉起止点处或痛点较为表浅处，肘尖按揉法多用于肌肉丰满部位或痛点较深部位。此法具有放松肌肉，松解粘连等作用。 2、弹拔法 用拇指指尖或食、中指的指端，在患者痛点周围的肌肉（或肌腱）上作纵向弹拔，直到患者有较强的酸胀感而能耐受为止。此法具有松解粘连、解除肌肉痉挛等作用。 3、叩击法 类似于“捶背”手法，用双手握拳顺序由胸背正中顺序而下，连续叩击脊柱至腰部，或用一手垫在下面，一手叩击手背，如此反复进行。此法具有放松腰背肌肉作用。 4、拿捏法 医者用拇指、食指、中指和无名指形成钳形用力，将腰背部（或腿部）肌肉（或肌腱）反复捏拿提起。可持续拿捏30～60秒，亦可一拿一放，反复多次。此法具有解除肌肉痉挛，通络止痛作用。 5、滚法 医者用小指侧掌背、小指及无名指根部以一定压力附着于治疗部位上作连续滚动动作，频率在每分钟120～180次为宜。此法适合于在面积肌肉及软组织的放松，具有改善局部积压循，松解肌肉痉挛等作用。（参考网站：39健康网）
女人付托终生时，先打听清楚男人家里这“五。。。关于婚姻，女人总是用一种很慎重的态度去对待，因为婚姻代表着这个女人的后半辈子的生活是如何的，所以自然会很慎重的去决定。在我们选择婚姻的时候，是希望能够带给自己幸福的，所以……“选老公，这三点比有钱更重要”女人虽然心思敏感，但遇到感情问题却后知后觉，总是在被伤害之后，才明白哪些选择对，哪些选择错。韶华短暂，光阴不返，女人其实并没有多少试错的成本。尤其在婚姻里，当你意识到自己……女到中年，还一味地在这些事上大方，只会让。。。从小就被教导，无论对方，一定要做到慷慨大方，有零食要分给同伴，对方有困难也要尽可能地去帮助，这样才会成长为一个优秀的大人。可是长大之后却逐渐发现，好像一味的大方，并不是件……男人这样“夸”你，其实是瞧不起你，女人可。。。万千人海里，幸好遇见你。点击右上角“关注”，你的心事有我愿意听。我们的语言真的是博大精深的，一句话可以是夸你，同样也可以用来损你，有的话是善意的，有的话却是夹杂着刀……女人的“死穴”在这里，男人摁准了，她会毫。。。导语：女人的“死穴”在这里，男人摁准了，她会毫无抵抗力，会爱你入骨！01。吵架的时候，总是让着她现实生活中，就算再相濡以沫的夫妻，也会有吵架的时候，争吵不可怕，可怕……“开放”的女人，往往都有这三种特点，准的。。。找一个好的媳妇是你的福气，还有你的一大家子也跟着沾光，但是一个女人如果非常的开放呢？那可能对男人来说是不是一件很好的事情。因为有些人天生的性格再加上经历的事情而形成现在的思想，……心理学家：女人这三种行为，对异性有致命的。。。女人的一大成就就是身后有异性追求，这证明了她们的魅力和优秀，那么具体什么样的女人对异性有致命的吸引力呢？可能很多人会认为是那些长相甜美、略有姿色的，其实并不完全是，女人的吸引力……没问过男人这五个问题，你就是一个聪明的女人婚姻里，女人最聪明的一种经营模式就是，知道什么不该问，知道什么该问。该问的一定会追究，而不该问的，一定是闭口不提，因为有些时候，好奇心真的会轻而易举的毁掉一段感情和婚姻。……一个优秀女性该有的习惯日常篇1、早睡早起三餐不落，良好的睡眠永远是女人最好的保养品。2、能炒几个加长小菜，没人要求你做家庭主妇，但是你得拥有不让自己饿肚子的能力。3、学会化妆，在重……女人的气质不是天生的，坚持这20个小习惯，。。。有的人长得很好看，五官精致，身材都很出众，但一站到人群里就很不起眼，原因就是缺乏气质。女人是否有气质跟长相无关，脸上的缺陷可以通过化妆来弥补，而气质是要慢慢培养的。除了穿着得体……女人喜欢的男人是怎样的？对于男人来说，世界上最难对付的就是女人，她们的心思太难猜了，几乎是没法猜到的，所以，我经常给大家说的是不需要去猜女人的心思，知道女人是不是喜欢你就ok了。那么女人会喜欢什……一个女人最“贵”的东西，不是容貌，而是这。。。都说女人的经济能力，决定女人的上层建筑，这话非常正确，当一个女人能靠自己养活自己时，其实就已经能解决大部分的婚姻问题，就像小青一样，如果她足够独立，能靠自己养活自己后，她的丈夫……