现在很多小年轻都是手机党，吃饭喝水上厕所都离不开手机，连睡觉之前都是要等玩到手机没电的时候才会想要去睡觉的，甚至比较疯狂的人都是通宵玩手机的。但是大部分都很容易忽略甚至不在意的是，关灯玩手机是对眼睛的伤害很大的！那么在日常生活中怎么样才可以保护自己的眼睛健康呢？
　　不要无节制的使用电子产品
　　虽然电子产品的使用方便了我们的生活，但是有些人不管是工作还是学习都是离不开电子产品的，但是长时间的对着电子产品的屏幕，你就会下意识的减少眨眼的次数，是很容易出现眼睛干涩疲劳甚至加重本身的近视老花，让你的视力变得更加不好。
　　晚上玩手机最好不要关灯
　　很多人都是习惯在收拾好一切之后就去躺在床上玩手机，等到困意来袭的时候就去睡觉，这样刚好可以酝酿酝酿自己的睡意，而且还能多玩一会儿手机。但是最好是不要玩手机，不然就是至少要开灯，关灯玩的伤害是最大的。明亮的屏幕跟黑暗的对比实在太大，不但会很容易导致青光眼，而且也会压迫到自己的眼球，导致眼睛疾病的出现。
　　烟酒对眼睛的伤害也是不容小觑的
　　如果经常喝酒抽烟或者受到二手烟的刺激的话，是很容易导致血液的循环过度，导致眼睛周围的毛细血管膨胀，很容易发生破裂，对眼睛的视网膜也会产生不好的影响，如果长期下去的话，你的视力还能保住吗？
　　不要经常熬夜
　　不管是工作到晚上两三点，还是通宵达旦，睡眠不足的伤害都是很大的，而且不但会影响到身心的健康，对眼睛的视力也是“扯后腿”的，近视度数加深就算了，对身体的打击更是可怕的。
　　面对这种过度消耗自己的眼睛的做法，我们最好是可以学会保护好自己的眼睛健康。在你看电脑的时候，距离最好是大于60里面，不要靠的太近了。而且不管是玩手机还是看电脑都要学会适当的休息，在休息之余可以做做眼保健操或者护眼操，并且能够定期检查下自己的眼睛及视力的情况，如果发现了问题之后才可以及时的进行治疗。
　　如果眼睛感觉到十分的疲劳的话，可以尝试动动自己的眼珠或者眨眨眼睛，稍微动动的话是可以缓解一时的疲劳的。而且要是有条件的人可以敷敷眼睛，或者尝试眺望下远方，都是可以缓解的。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

压力大难以缓解试试这几个方法生活中的压力是随处可见的，每个人身上都多少背负着一定的压力，懂得缓解的人一身轻松，但是无法缓解的人就会陷入这样的死循环中无法走出来。尤其是不少男人，工作家庭双重压力的打击下，身……宵夜吃什么好这些食物不适合晚上吃对于现在的年轻人来说，通宵熬夜才是正经事情，白天怎么过都没滋味，只有晚上的时光才显得那么的精彩。因此随着熬夜的时间增加，夜宵就成为陪伴人们夜晚时光不可少的东西。因为熬夜的人是很……黑米粥可以补血吗常食用这些延年益寿在日常的生活中，很多人群早餐的选择，都是选择使用黑米粥，因为黑米粥不仅味道非常的好，十分受到大家的欢迎，而且本身的营养元素和营养价值都是非常高的，大家口中常说的米中之王指的就是……男人久坐会提前进入更年期吗警惕这几个信号日本一项研究总结出几种易患男性更年期综合症的职业：银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士等。另外，从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或以前从事过激烈的体育运动却突然终止，都容易患此……男人怎么延缓更年期做好这几件事大家知道更年期是我们一生中的一个必经阶段，步入更年期我们的身体也就开始加速衰老了，但是，如果我们能掌握正确的方法，其实是可以延缓更年期的到来的，下面我们就看看男人怎么延缓更年期……男人冬天怎么预防早泄推荐几个方法寒冷的冬季，不仅是身体需要做好防寒保暖的措施，更是要学会预防一些疾病的发生。对于男人来说，早泄是一件十分丢面子的事情，而且也很伤害身心健康，那么在寒冷的冬季该怎么防止早泄的发生……老是打嗝怎么办这么做能缓解我们在日常的饮食就餐后，常常就能看到部分的人群会发生打嗝的现象，而且一打嗝就是停不下来的节奏，不仅影响了身边的朋友，自身也会感觉到非常的难受，这种打嗝停不下来是怎么回事呢？都是……如何判断男人的性能力试试这几个方法男人的性能力高低一直是备受关注的地方，尤其是很多自尊心比较强的男人，对这方面尤其的看重。但是男人的性能力的高低到底该怎么才能判断出来呢？男人的射精量并不是判断的方法……怎么锻炼手臂肌肉这几点要注意现在健身的热潮还没有消退，很多人加入了这个大潮，但是自己还是比较迷茫的，不知道自己应该怎么健身，也没有一个明确的计划，今天就跟着小编来学学怎么让自己的手臂变强壮，健身动作要自己……冬季男人如何保健6点小知识帮你过冬这个冬天最冷的时候，即便是男性冬季养生也必不可少。那么我们想要做好冬季养生需要注意些什么呢？又有哪些必备的冬季养生保健小知识呢？接下来就一起和小编去文章中看一看吧！男性冬……关灯玩手机危害大哪些方法可以护眼现在很多小年轻都是手机党，吃饭喝水上厕所都离不开手机，连睡觉之前都是要等玩到手机没电的时候才会想要去睡觉的，甚至比较疯狂的人都是通宵玩手机的。但是大部分都很容易忽略甚至不在意的……男人怎么保持年轻分享12个秘诀随着医学的不断发展，越来越多的研究和资料表明，男性不但不比女性健壮，而且患病的机会多于女性，寿命普遍短于女性。现代科学研究证明，人体从30岁开始，即逐渐出现形态和功能上的老化。……